)
Kuchisabishii
Yapma bƶyle Åeyler, heves ederim diye korkuyorumBu arada ben hedef kilomu 49 olarak deÄiÅtirdim size de bildireyim dedim en son 51 demiÅtim ama artık hedefim 49 kilo olmak. ĆĆ¼nkĆ¼ hala popom bĆ¼yĆ¼k ve hiƧ sevmiyorum.
Zaman olarakta Åubat ayına kadar olursa Ƨok iyi olur ama olmazsa da yaza kadar olsa iyi olur.
H3RA_ @sedulu
Yaptim. Ama kahvalti yaptim bileDun aksam spor yapti isen biraz daha dinlenip tartil
Siz bi sorun bana benim yapmadıÄım diyet kaldımı? Keto karatay yumurta diyeti katabaÅak diyeti su diyeti hepsini yaptım
Sende bendensin.
Kuchisabishii 
Eyy ay tutulması, sen neymisin boyle...@LadyMiami ay tutulması aciktiriyomus, kaptan dedi, ben de dun yedim yedim doymadim
LoriÅim 8 li hanelere doÄru koÅuyorsun, harikasın
bana yansımadı o zaman ne gĆ¼zelEyy ay tutulması, sen neymisin boyle...
Gecmis olsun secy sempazemSelam kızlar dĆ¼n akÅam diÅƧiden geldiÄim gibi yattım. Uyuyamadım gerƧi Ƨok aÄrım vardı.
Ćok zorlu bir diÅ Ć§ekimiydi, kƶk iltihaptan dolayı kist yapmıÅ. AntibiyotiÄe devam edicem bir sĆ¼re daha. DĆ¼n bu sebepten tek ƶÄĆ¼n beslendim. BugĆ¼n 12 ye kadarda if yapmıŠoldum.
DĆ¼nĆ¼n menĆ¼sĆ¼
ĆÄlen 14:00
1 kase mantar Ƨorbası
1 pors. kapuska
Az yeÅil salata
Sade kahve
Maden suyu
1 br tarƧınlı sĆ¼t
BugĆ¼nĆ¼n menĆ¼sĆ¼nĆ¼ akÅam yazarım
Az kaldiii ama artik yavas gidiyorrr. Az da olsa gidiyorrLoriÅim 8 li hanelere doÄru koÅuyorsun, harikasın
Before after yapmayacak mısın artık, deÄiÅimini Ƨok merak ediyorum.
Eyy ay tutulması, sen neymisin boyle...
Yaptim. Ama kahvalti yaptim bile
Spora gececegim birazdan. Bu sefer saati de taktim. Ne kadar yakacag bakalim.
Ise basladikdan sonra saati anca haftasonu takiyorum
Yeni Challenge buldum
EMOM yine
1. Dakika da
2xkettlebell swing (dumbell ile de olur )
2x Goblet squats
1x burpees
Kalan sure de dinlenme
2.Dakika
2xkettlebell swing (dumbell ile de olur )
2x Goblet squats
2x burpees
3.Dakika
2xkettlebell swing (dumbell ile de olur )
2x Goblet squats
3x burpees
Diye devam ediyor. Kac dakika yaparsaniz burpees her seferinde artiyor +1 ile
Adam J. Holland on Instagram: "ā”ļøEMOM Challengeā”ļø ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā šTraining Notesš ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā āļøGo as long as you can! ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā āļøFollow Rep Scheme Below ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā Minute 1 ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā 2x Swings ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā 2x Goblet Squ
562 likes, 25 comments - docsfitness_nj on November 19, 2021: "ā”ļøEMOM Challengeā”ļø ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā šTraining Notesš ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā āļøGo as long as you can! ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā āļøFollow Rep Scheme Below ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā Minute 1 ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā 2x Swings ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā ā 2x Goblet Squats...www.instagram.com
Ne dersiniz
Gecmis olsun secy sempazem
Az kaldiii ama artik yavas gidiyorrr. Az da olsa gidiyorr
Before after bu ay sonu dusunuyorummm
niye tek 
ezecem seni gaddarim