Ay bugün çok kötü beslendim ya çocuk hasta olacak gibi psikolojimi bozdu
Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Domates salatalık peynir kahve
Akşam
2 tane pişi
Bir uzun ince peynir
Su 1.2 lt
Hiit cardio 25 dk
300 jj
7500 adım şimdilik
Bunun neresi kotu laAy bugün çok kötü beslendim ya çocuk hasta olacak gibi psikolojimi bozdu
Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Domates salatalık peynir kahve
Akşam
2 tane pişi
Bir uzun ince peynir
Su 1.2 lt
Hiit cardio 25 dk
300 jj
7500 adım şimdilik
Insallah hastalanmazAy bugün çok kötü beslendim ya çocuk hasta olacak gibi psikolojimi bozdu
Kahvaltı
Bir haşlanmış yumurta
Domates salatalık peynir kahve
Akşam
2 tane pişi
Bir uzun ince peynir
Su 1.2 lt
Hiit cardio 25 dk
300 jj
7500 adım şimdilik
Nasil uyumusum
5de kalktim. Cocuklari okula birakip 8de gelince direk yattim tekrar. 4 saatlik uyku az geldi tabi. 4,5 saat daha uyumusum
Bu hafta takiliyoruz oyle gibiAma paylasanlar var adimlari
Gideyim de mezura ile ölcüm alayim.
Alisveris yapacagim daha.
Yarin icin canta hazirlayacagim daha. 1,5 saatde yetisir mi hepsi
gecen yilki elbiselerimi deneyerek motive olmam lazim benimde 
Kahvalti yapmayi unutmusum saka gibi cocuklarla ugrasirken, yanima mi alayim yiyip mi cikayim diyordum, ikisi de kalmis.
Bugun de 2 kisinin dogumgunu varmis, artik mecbur pastaylan coreklen kahvalti yapiciz
cocuklarla evden cikabilmek mucize kismindayim abartmazsin sen nasilsa ,cok mu gec saatlerde suyla icecekle idare etsen yemege kadar
