Fit Club 🏋🏻‍♀️

Kahvaltı 10.30
2 dilim ekmek
Tavada yumurta
Domates salatalık maydanoz kahve

Akşam 18 de
Dünden kalan baklayı bitirdim bi tabak. Yanina 5 yk yoğurt

Spor yaptım. 7k adım var. Bugün cardio çalıştım yoruldum.
Su 1.5 lt ama 2 yaparım.
 
Menümü yazıp kitap okuyacam sonra da günümü kapatırım inşallah kızım rahat uyur da bende uyurum

Sabah peynir ve salam tam buğday ekmeğine sandviç

Öğlen nohut salata

Akşam kabak yemeği ve 2kasik bulgur pilavı

1litre su
9bin adım:) bugün kendimi aştim resmen :) sabah oğlanın gosterisi vardı :) oraya gittim ordan okula geçtim ve sürekli yürüdüm
 
Tartıldım da yarına daha çok eksi gelirsem diye düşünmüyor değilim

Ben sabitim

yarina demek ki yarim kilo vermem lazim

#challengeaccepted (desem mi demesem mi)

Cocuklarla markete gittik, aksam sunu bunu yiyelim diye seciyorlar tatlilar tuzlular…
usulce sebze reyonuna gittim ve alisverisimi yaptim, yok size pizza minik bocurtler
 
Benim canım da bu sıra fasülye kızartması istiyor çıtır çıtır
Yap kız pizza ne olacak erken yersen yakarsin sen onu
 
Benim canım da bu sıra fasülye kızartması istiyor çıtır çıtır
Yap kız pizza ne olacak erken yersen yakarsin sen onu

Yok hic bir sey yakamam, rest yapiyom bugun, her tarafim agriyor gene

Aksama karnabahar aldim, yogurtlar yerim mis , sonra da yatis, yata yata vercem yarim kiloyi

Fasulyeyi kizartip ele gune rezil etmeyelim lutfen, guzel guzel domatesle pisirin ay benim en sevdigim yemek
 
Yemeğini bende çok seviyorum ama bu da değişik mezelik oluyor. Biraz misir unuyla airfryda kizartip üzerine bolca sarimsak limon zeytinyağı salata gibi nefis oluyor.
 
Calisiom
Eve gelincede pertim cikiyor..iki gündür cok erken uyuyor, cocuklar icin vicdan azabi cekiyorum.
Yarin bakarim ilk sayfaya
bazen basasip geliyor istifayi yillarca calismadim. Calismayi cok seviyorum ama hicbir seye yetisemiyorum
Hadi paylaşayım bugün sağlıklı beslenme olmaz çünkü

Gecen hafta 74.9
Bugün 74.5
Fark -400 gr
Kuchisabishii
Eki Görüntüle 3249836
Eneee benim aklimda 60 kilosun diye kalmissin. Sasirdim tartiya
Gunu boyle kapatiyorum

1500 kalori

10 k adim
30 dak bisiklet

Eki Görüntüle 3249985

Bu mu rest?? Benim en aktif gunum boyledir ya
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…