Haftada 2 gün yarım saat zumba+yarım saat pilatese gitmeyi düşünüyorum. tabi yanında diyette yapacağım. Diğer taraftan hergün yürüyüş düşünüyorum.. Bu zumba ve pilatese ayda 8 saat yapmak fayda sağlar mı, gitmesem de olur mu acaba? Ne kadar fark yaratır ayda 8 saat? Kararsız kaldım. Acaba Kilo vermede Yardımcı olur musunuz?