Faydası olur mu?

Zumba iyi fikir dansla güzel kilo verilir ama pilatesi iyi düşün derim. Pilates kilo verdirmiyor sadece sıkılaştırıyor ve bırakınca hızlı bir şekilde eski haline dönüyorsun yani sürekli yapmak gerekli. Pilates yerine günde yarım saat açık havada tempolu şekilde yürümek bence daha mantıklı.

_ebru_ .!.:

Zumba iyi fikir dansla güzel kilo verilir ama pilatesi iyi düşün derim. Pilates kilo verdirmiyor sadece sıkılaştırıyor ve bırakınca hızlı bir şekilde eski haline dönüyorsun yani sürekli yapmak gerekli. Pilates yerine günde yarım saat açık havada tempolu şekilde yürümek bence daha mantıklı.

Genişletmek için tıkla...

Cevap için öncelikle çok teşekkür ederim. Şimdi egzersiz planı öyle yarım saat zumba yarım saat pilates diye... Bende malzemeleri alıp evde devam etmeyi düşünüyrum..

_ebru_ .!.:

Zumba iyi fikir dansla güzel kilo verilir ama pilatesi iyi düşün derim. Pilates kilo verdirmiyor sadece sıkılaştırıyor ve bırakınca hızlı bir şekilde eski haline dönüyorsun yani sürekli yapmak gerekli. Pilates yerine günde yarım saat açık havada tempolu şekilde yürümek bence daha mantıklı.

Genişletmek için tıkla...

Açıkçası plates yapıp yapmadığını bilmiyorum ama denemiş biri olarak cevap vermek istedim, Öyle özel hocalarla falan yapmanıza gerek yok biz 3 4 kız toplanıp evin salonunda yapardık. koltukların altlarındaki bosluklara ayaklarımızı koyup mekik cekmeler ters mekikler falan : ) ve gerçekten çok etkili oldu 1 ay da 1 beden incelme ve sıkılasma oldu özellikle Kalça :)) yapacağınız hareketleri netten öğrenebilirsiniz zaten. Kalça için, Bel, Göbek, iç bacak dış bacak için ayrı hareketler var. Bence plates e gunde 1 saat ayırsanız o bile yeterli ve ben yazın 3 ay gibi bi sure bıraktım yapmadım yemeklerdende kısmadım hatta ama değişim olmadı. Şuan da Hem Okulun spor salonuna hem plates e devam ediyorum Spor salonuna gittiğim günler haftada 1 yada 2 dir, ama plates hergun :)