Evde incelten egzersiz önerisi

sophiea · 20 Ocak 2023

Arkadaşlar selam. egzersiz yapmayı düşünüyorum ama korkum var inceltmek istediğim bölgeler daha da kalınlaşır mı diye çünkü bölgesel egzersizler kas yapıyor deniyor.egzersiz olarak ne yapabilirim incelmek için? Yürüyüşe de çıkamıyorum maaalesef havalar iyice soğudu

soGuk nevale · 20 Ocak 2023

zofia .!.:
Arkadaşlar selam. egzersiz yapmayı düşünüyorum ama korkum var inceltmek istediğim bölgeler daha da kalınlaşır mı diye çünkü bölgesel egzersizler kas yapıyor deniyor.egzersiz olarak ne yapabilirim incelmek için? Yürüyüşe de çıkamıyorum maaalesef havalar iyice soğudu

kalınlasacak kası agırlıkla yaparsın hatta baya baya agırlıklı ve yıllar surer dıyetı de acaıp yuksek proteın ve kalorılı oluyor :))) ebru sallı kalın mı :)) plates oryantal 2 lısini dene :)

sophiea · 20 Ocak 2023

Vücut ağırlığıyla yapılan squat lunge gibi hareketlerin bacakları inceltmek yerine kalınlaştırdığı söyleniyor mekik de aynı şekilde o yüzden sordum ben

Feridun Abi · 21 Ocak 2023

Squat bacak kalınlaştırmaz toparlar,sıkılaştırır ve inceltir tabi fazlada abartmamak lazım. iki gündür youtube'da kardiyo videolarına sardım 30 40 dk lık videolar sizde deneyebilirsiniz tabi sıkıldığım için en fazla 8-10 dk yapabiliyorum. bende dışarda spor yapamadığımdan uzun zamandır aklımda olan kondisyon bisikleti aldım dün. bugün 10 dk denedim fena birşey böyle bir spor aletide düşünebilirsiniz.

sophiea · 21 Ocak 2023

Efii3 .!.:
Squat bacak kalınlaştırmaz toparlar,sıkılaştırır ve inceltir tabi fazlada abartmamak lazım. iki gündür youtube'da kardiyo videolarına sardım 30 40 dk lık videolar sizde deneyebilirsiniz tabi sıkıldığım için en fazla 8-10 dk yapabiliyorum. bende dışarda spor yapamadığımdan uzun zamandır aklımda olan kondisyon bisikleti aldım dün. bugün 10 dk denedim fena birşey böyle bir spor aletide düşünebilirsiniz.

Yok genel olarak bölgesel egzersizlerin inceltmekten çok kasları geliştirdiği için çalışılan bölgeleri kalınlaştırdığını okudum internette hep o yüzden.en iyisi yüzme yürüyüş koşu vs egzersizlermiş hem kilo verme hem incelme için. sanırım dans etmek de inceltiyormış bakalım yapabilirsem dans düşünüyorum başka da çözüm bulamadım

Feridun Abi · 21 Ocak 2023

zofia .!.:
Yok genel olarak bölgesel egzersizlerin inceltmekten çok kasları geliştirdiği için çalışılan bölgeleri kalınlaştırdığını okudum internette hep o yüzden.en iyisi yüzme yürüyüş koşu vs egzersizlermiş hem kilo verme hem incelme için. sanırım dans etmek de inceltiyormış bakalım yapabilirsem dans düşünüyorum başka da çözüm bulamadım

Leslie'de yapabilirsiniz. o da bütün vücudu çalıştırıyor arkadaşım 15 kilo vermişti 4 ayda yediklerinden kısmayarak.

Evde incelten egzersiz önerisi

Ayrıntılı Düzenleme

sophiea

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

soGuk nevale

..

sophiea

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Feridun Abi

“İnsanı yaşat ki, Devlet yaşasın” 🇹🇷

sophiea

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Feridun Abi

“İnsanı yaşat ki, Devlet yaşasın” 🇹🇷

Benzer Konular