Nezle ve Gribin İlk Belirtileri Çıktığında Önleminizi AlınEğer hapşırık, boğazda yanma, ağrı gibi belirtiler ortaya çıkar çıkmaz hemen önlem almalısınız.
- Bol bol su ve bitkisel çay için.
- Meyve-sebze, et-tavuk-balığı artırın. Portakal C vitamini için iyi bir kaynak; 1 portakalda 50 mg kadar C vitamini var. Taze sıkılmış portakal suyu için. Hazır portakal sularına dikkat; çünkü çoğu şeker ilaveli, üzerlerini kontrol etmeden almayın.
- Hafif ama besin değeri yüksek yiyecekleri tercih edin.
- Kendinizi sıcak tutun ve dinlenin.
- Doktorunuza danışarak C vitamini, çinko minerali, ekinezya ve sarmısak kapsülleri alabilirsiniz.
ARKADAŞLAR MARKETLERDE EKİNAZYA ÇAYLARI VAR MUTLAKA EVİNİZDE BULUNSUN ÇOK ÇOK İYİ.
HASTA OLMASANIZDA İÇİN.
BENİM GÜN İÇİNDE İÇTİĞİM ÇAYLARDAN BİRİDİR.
Siyah çay dan sonra,türk kahvemi içerim,sonra yeşil çayı,arada ıhlamur-ayva karışımlı çay çıkmış ya onu yada ekinazyayı içerim.Günaşırıda veya 3-4 günde birde akşamüzeri şekersiz nescafemi içerim.