Ender Saraç'tan Zayıflatan 10 Hareket

beyazgul56 · 9 Eylül 2012

kızlar ben bu hareketlere elımden geldıgınce devam edıyorum bazen kendım ayrıca mekık eklıyorum gobek bolgem için :) kılo olarak fazla bırsey yok ama aynada kendımı gorunce sıkılastıgımı hıssedıyorum ve bu bana mutluluk verıyo :)

bozo85 · 18 Eylül 2012

beyazgul56 .!.:
sayıların 20 yada 25 tekrar olmasında bir bildiği var dıyorlardı.. yanı ilk zamanlar onerılen sayılarda kalmakta var daha sonra vucut alısacagı ıcın ıkser ucer arttırmak mantıklı :)
bırde suyu hep bi seferde ıcmeyın yudum yudum için biirden içinde idrarla cıkan hemen suzuluyo kalanlar sıskınlık yapıyo ayrıca belırteyım bende tuvalette sıkıntı cok yasarım kendımı bıldım bılelı 3 gunde 1 anca... tavsıyelerınız olur mu kuru kayısı zeytınyagı dısında

Ben zaten bu hareketlere başlamadan önce de çoğunu yapıyordum. Hatta arada plates de yaptığım için 20-25 az geliyordu

O yüzden arttırıyordum sayıları

Ender Saraç'tan Zayıflatan 10 Hareket

Ayrıntılı Düzenleme

beyazgul56

Guru

bozo85

Banane, sanane:)

Benzer Konular