En sağlıklı sonbahar lezzetleri

Nevreste

Yeniden ☀

Yönetici

Editor

Çorbalar

16 Ağustos 2010

294.903

607.555

1.098

43

Malatya

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nevreste
• #1

Ayva

-C ve A vitaminleri, mineraller ve antioksidan bileşen içeriği yüksektir.
-Bulantı gibi mide rahatsızlıkları ve ishal durumlarında da olumlu etkileri vardır.

 

Nevreste

Yeniden ☀

Yönetici

Editor

Çorbalar

16 Ağustos 2010

294.903

607.555

1.098

43

Malatya

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nevreste
• #2

Brokoli

-1 su bardağı pişmiş brokoli, yetişkinlerin günlük C vitamini gereksiniminin yarısını karşılar.
-Toksinlerden arındırıcıdır.
-Oldukça yüksek oranda K ve A vitamini içerir. Kalsiyum, magnezyum ve fosfor ise, içeriğindeki vitamin ve minerallerden yalnızca bazılarıdır.
-Yapılan araştırmalar özellikle kolon ve akciğer kanserini önlemede etkili olduğunu gösteriyor

 

Nevreste

Yeniden ☀

Yönetici

Editor

Çorbalar

16 Ağustos 2010

294.903

607.555

1.098

43

Malatya

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nevreste
• #3

İncir

-A, B, C vitaminlerini içermesinin yanı sıra; kalsiyum, demir, magnezyum ve fosfor açısından da iyi bir kaynaktır.
-Hücre yenilenmesine yardımcı olur.
-Lif oranı oldukça yüksektir, bu bağırsakların çalışmasında etkilidir.

 

Nevreste

Yeniden ☀

Yönetici

Editor

Çorbalar

16 Ağustos 2010

294.903

607.555

1.098

43

Malatya

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nevreste
• #4

Kayısı

-3 adet kayısıda bulunan A vitamini, günlük ihtiyacın yarısını karşılayacak orandadır.
-Yaklaşık 120 ml kayısı suyu ise günlük C vitamini ihtiyacının tümünü karşılar.
-İçeriğindeki demir tuzları kansızlığa iyi gelir.

 

Nevreste

Yeniden ☀

Yönetici

Editor

Çorbalar

16 Ağustos 2010

294.903

607.555

1.098

43

Malatya

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nevreste
• #5

Lahana-enginar-karnıbahar

-K,C ve A vitaminlerinin yanı sıra önemli bir(er) folat ve diyet posası kaynağıdırlar.
-Fosfor, potasyum, magnezyum, B6 vitamini ve E vitamini yönünden de zengindirler.
-Bağışıklık sistemini güçlendirirler.

 

Nevreste

Yeniden ☀

Yönetici

Editor

Çorbalar

16 Ağustos 2010

294.903

607.555

1.098

43

Malatya

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nevreste
• #6

Mandalina

-C vitamini açısından zengindir, kabuğu da yüksek oranda potasyum içerir.
-Ayrıca A ve B grubu vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, magnezyum, sodyum, demir, brom ve fosfor minerallerini içerir.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir, antioksidan özellik gösterir.
-100 gramı yaklaşık 1 günlük C vitamini ihtiyacının %70 ini karşılar.

 

Nevreste

Yeniden ☀

Yönetici

Editor

Çorbalar

16 Ağustos 2010

294.903

607.555

1.098

43

Malatya

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nevreste
• #7

Pancar

-A,B,C vitaminlerinden çok zengindir.
-Demir içeriği sayesinde kansızlığa karşı etkilidir.
-Yüksek antioksidan özellik taşır, hastalıklara karşı koruyucudur

 

Nevreste

Yeniden ☀

Yönetici

Editor

Çorbalar

16 Ağustos 2010

294.903

607.555

1.098

43

Malatya

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nevreste
• #8

Roka

-Yüksek miktarda C vitamini içerir, aynı zamanda K ve P vitaminlerinden de zengindir.
-Bağışıklık sistemini güçlendirir.
-Vücuttaki toksinleri atmaya yardımcıdır.
-Kas ağrılarına iyi gelir.

 

Nevreste

Yeniden ☀

Yönetici

Editor

Çorbalar

16 Ağustos 2010

294.903

607.555

1.098

43

Malatya

• 13 Ekim 2014

• Konu Sahibi Nevreste
• #9

Yaban mersini

-Lif oranı yüksektir.
-Çok güçlü antioksidan özelliğe sahiptir, doğal anti-aging etkisi yaratır.
-Kan şekerini düzenler, bu sayede çabuk acıkmayı engeller.
-Yapılan son çalışmalarda karın bölgesi yağlanmasını azalttığı görülmüştür