• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Emzirme döneminde kilo alanlar buraya

kuzuzuzubambino

Anne Şeni Çok Şeviyom....
Kayıtlı Üye
13 Şubat 2008
3.492
22
358
Merhaba kızlar doğum yapalı 5 ay oldu fakat ben kilo vereceğime almaya devam ediyorum. Hani emzirmek kilo verdirirdi? Önceden daha çok yiyordum. 4 ay eve tıkılıp kaldım ondanmı çok kilo aldım acaba. Sizlerde durumlar nasıl.
 
bende 5 ayda 7 kilo aldım tartının ibresi hiç aşağıya inmiyor emzirdiğim için fazla kafaya takmamaya çalışıyorum ama hiç bir kıyafetim olmuyor moralim bozuluyor açıkcası...
 
evet cnm benimde dogum yapalı 5 ay oldu 6 kilo aldım birseyde yapamıyorum zayıflamak için sütten bebegime geçer diye napcaz bilmiyorum
 
ben sütüm olsunda kiloları takmıyorum napimm.
sonra veririz kızlarr...ama süt yok klio var bende:(
 
doğumdan 69 kiloyla çıktım 65 e düştüm sonra 6 kilo aldım şu an 71 kiloyum ...süt çeker efsaneleriyle oldu galiba bu kilolar...inşallah gider bu kilolar kızlar ya...
 
ben de aldım kilo yaa:( sadece 1 kilo fazlam kalmıştı.ilk 1 ayda hepsi gitmişti.şimdi 4-5 kilo daha aldım.kıyafetlerim olmuyo hiç.artık azar azar yediklerimden kısmam lazım.aldım başımı gidiyorum valla.5 aylık hamile gibiyim:)
 
aynen kızlar bende kendimi 4 aylık hamile gibi hissediyorum zaten istemeden sezeryanla doğurdum aldığım kilolar gitmedi üstüne bide emzirdikçe kilo alıyorum :(
 
bende sizler gibiyim doğuma 67 kilo ile girdim doğumdan sonra tartılmadım ama şu an 68 kiloyum. süt yapacak diyee götürdüm tatlıları ah kafamm ...
 
ya ben 2 aydır diyetteyim güya 1 kilo verdim bugüne kadar ama üstüne 2 kg daha aldım
eşim seneye tatil planları yapıyor şimdiden. ama ben sanki bir daha hiç bikini mayo giyemeyecekmişim gibi geliyor. tatil falan istemiyorum artık. bırak bikiniyle denize girmeyi şuan tayt giymeye body giymeye bile utanıyorum ya
53 le hamile kaldım 66 kg şuan.
eşimde güya bana moral vermek için "eskiden ne o öyle kuru popoluydun şimdi ne güzel bıngıl bıngıl" diyor. parçalayasım geliyor
 
kızlar bende varım.hemde 8 kiloyla top 10 listesinin 1 numarasıyım.kızım ek gıdaya başladıktan sonra stresten zayıflamaya başladım 3-4 kilo falan zayıfladım.keşke kızım yesede ben hep şişko kalmaya razıyım oofffffff.
 
ben 74 le doğuma gittim ve eve geldiğimde 70 kiloydum.sonra 65e düştüm lohusalığımda.bebeğim 3 aylıkken de 61 oldum. zayıfladım biraz diye ipin ucunu koyverince tekrar almaya başladım. zayıflama yarışmasına katılmaya karar verdim. rejim yapmıyorum ama bol sıvı ve biraz dikkatle 59 kiloya düştüm. canım ne isterse yiyorum ama öncekinden daha az. ve zayıflama yarışmasının faydası oldu.birnevi motivasyon oldu.
 
ben de bu bahtsızlardanım:))
emzirmek kilo falan verdirmiyor...ben hiç olmadığım kadar iştahlıyım,emziriyorum diye rejim de yapamıyorum,zaten dayanamıyorum da çok acıkıyorum...sporu da laktik asit geçer korkusundan yapamıyorum...sonuçta şipşişko iğrenç bi şey oldum...kilolarımla çok mutsuzum...zayıflamak istiyorum ama çok umutsuzum...
benim çevremde emzirmediği halde çok zayıflayan arkadaşlar var onları gördükçe daha çok sinir oluyorum...oooofff offfff
 
evet evet ben de sizdenim doğumdan çok kısa bir süre sonra eski kiloma dönmüştüm ancak şimde 4 kilo aldım üstüne 65 kiloyum boğazım iyice açıldı özellikle akşamları durduramıyorum kendimi hep birşeyler yemek istiyorum bakalım sonum ne olacak spora da başladık ya hayırlısı:))
 
kızlar ben 58 kg dım hamilelikten önce.74 le doğuma girdim,2 ay oldu doğuralı sezeryanla,60 kiloyum..eski haline dönmüşsün dediler..:))) ben dikkat ediyorum..tutuyorum boğazımı valla..tatlılar börekler pastalar filan artık yok hayatımda..ekmeği kepek ekmeği yiyiorum..bol bol su içiyorum bi pet şişem var hep gözümün önünde duruyo..kekleri pastaları yapıyorum ama irademle ben hiç yemiyorum gelen giden nasipleniyo..kahveyi kolayıda kesmiştim zaten..hergün bi fincan ya yeşil çay yada papatya içiyorum..sütümde bol,yarıyoda kuzuma..ekmeği sadece kahvaltıda yiyorum..her yemeğin yanına ya pirinç yada bulgur yapıyorum doyuyorum baya..alışınca vücut istemiyo zaten fazlasını..
 
kızlar internette dolaşırken çok ilginç bir yazıyla karşılaştım ve sizlerle paylaşmak istedim shangri-la ile şaşkın şaşkın nasıl zayıfladımEtiketler: zayıflama, zayıflamak, diyet, shangri la, seth roberts, freakonomics, mucize diyet, diyet listesi, diyet programı, hack, lifehack, bodyhack, brainhack, shangrila diet, shangrila diyet
Geçtiğimiz iki ay içinde farkına bile varmadan 8 kilo verdim. Ve bu işi egzersiz ya da diyet yapmadan, kısa bir kitaptan öğrendiğim bir hile ile becerdim.

Bu kitabın yayın haklarını alıp köşeyi dönmeyi ümit ediyordum, ama maalesef yayın haklarını satan ajansa "pilli yayınevi" olarak pek güven veremedik. Ben de hafif arkadaşlarımla paylaşayım dedim.

Olayı aftermath'ın gönderdiği bir makaleden farkettik. son zamanların çok çok satan kitabı freakonomics'in yazarları bloglarında bahsetmişler.

Kitabın adı "The Shangri-La Diet", yazarı Seth Roberts isminde Berkley'li bir psikolog. Diyet, egzersiz, beslenme gibi konularda uzman değil, en fazla amatör şekilde ilgileniyor diyebiliriz.

Açıkcası kitap da gayet cılız. Almanıza, okumanıza hiç gerek yok. İçindeki bilginin özünü birazdan açıklayacağım.

Seth Efendi, bir gün Fransa'ya seyahate gidiyor. Sokaklarda müze müze dolaşıyor, epey yoruluyor ama hiç acıkmadığını farkediyor. Ama neden acıkmadığını anlayamıyor. Günler geçiyor, Amerika'ya normal hayatına dönüyor ve birden kafasında bir ampul yanıyor. Kerametin Fransa'da içtiği ve tadına hiç alışık olmadığı bir takım gazozlarda olduğuna karar veriyor.

Kendisi aslında şişman biri değil, ama bilim adına bir kaç kilosunu feda etmeye hazır. Hiç alışık olmadığı yemekler yiyerek beslenmeye başlıyor. Uzun bir dönem sadece sushi yiyor, ve kilo veriyor.

Bir süre sonra sushi'ye de alışıyor ve zayıflaması duruyor. Başka egzotik yemeklere geçiyor, ama tabii Amerika'nın bir banliyösünde alışık olmadığınız yemek bulmanın bir sınırı var.

Herneyse, işin özü bir kısa-yol buluyor. Arkasında yatan mantığı anlatayım:

Seth Bey diyor ki. Vücudumuzun olmak istediği bir kilo var. Bunu bütün diyetisyenler de bilir. Bu güne kadar bilinmeyen (ve yazarın da ispat edemediği ama hissettiği) kısmı, bu vücudunuzun olmak istediği kilo yediklerinize göre değişiyor. 80 kiloysanız ve vücudunuz 90 kilo olmak istiyorsa acıkıyorsunuz, vücudunuz 70 kilo olmak istiyorsa tok kalıyorsunuz.

Yediğiniz yiyecekleri leziz bulduğunuzda, beyniniz vücudunuzun olmak istediği kiloyu yükseltiyor. Lezzetsiz bulduğunuzda da alçaltıyor.

Beynimizin hala mağra devrinde yaşadığımızı sandığını asymptot Bey daha önce açıklamıştı. Bu yüzden leziz şeyler yediğinizde, "Vay, bu adam bu kadar güzel bişey yiyebiliyorsa, demek yemek seçebiliyor, demek kıtlıkta değiliz, o halde ben buna biraz daha fazla yedireyim de ilerde kıtlık olursa depoladığı yağları yakar." diyor.

Aynı şekilde leziz bulmadığınız birşey yediğinizde, "Eyvah. bu kadar iğrenç birşey yiyorsa demek kıtlıkta olabiliriz. Ben bunu hem acıktırmayayım hem de şu depoladığı yağlardan ufak ufak yakmaya başlayayım da belki kurtulur." diyor.

Algoritmayı açıklıyorum. Hesabıma 5 YTL + KDV yatırdınızsa okumaya devam edebilirsiniz:

Seth'in bulduğu kısa yol, yukarıdaki mağra adamı mantığına dayanıyor. Madem lezzet aldığımızda beyin bunu kalori ile ilişkilendiriyor, biz de hiç lezzet almadan biraz kalori alalım o zaman diyor.

Sistem şöyle: Her gün, gün içinde herhangi bir saatte, kilo vermek istediğiniz hız ve miktara göre, 100 ilâ 400 kalorilik besini tad almadan almanız gerekiyor. Bunu yaptıktan önce ve sonra da bir saat boyunca hiç bir tad almamanız gerekiyor. (su içebilirsiniz.) Bunun dışında serbestsiniz, normal hayatınıza devam edebilirsiniz. (hatta öncesinde lezzet almamaya pek dikkat etmedim)
Seth Bey, bu besini almanın iki yolunu bulmuş: şekerli su veya tatsız zeytinyağı. (şeker lezzetten sayılmıyor, sebebini seth de bilmiyor.)

Ben hızla ve bol kilo vermek istiyordum. Dolayısıyla günde 400 kalori almaya karar verdim. Hemen deneyebilmek için, şekerli su yolunu seçtim. 400 kalori biraz zor oldu. 17 küp şekeri ancak iki bardakta içebiliyordum, artı hızlı içince kan şekerim yükseliyor, başım filan ağrıyordu. Babamın şekeri var. Dolayısıyla bu işin pek sağlıklı olmayacağına karar verdim ve yağa geçtim.

Türkiye'de tatsız zeytinyağı diye birşey yokmuş, zaten niye olsun ki. Bulabildiğim en tatsız yağ fındık yağı idi. Ve üzerinde yazan bilgiye göre 46 gramı tam 400 kalori ediyordu. Bu da bir çay bardağının içine 3 parmak yağa tekâbül ediyor. (büyükçe bir kâse salatadaki zeytinyağı kadar)

Yağ içmek gerçekten çok iğrenç birşey onu söyleyeyim. Fakat ilerleyen zamanlarda, yağı dikip, arkasından ılık su içmeyi keşfettim. Kusturma etkisini kaybetti.

Bunu tam iki ay yaptım. ve inanmazsınız, hiç ama hiç acıkmadım. shane şahidim. yemek mevzuu aklımdan tamamen çıktı.

Sonuçta 8 kilo vermiş durumdayım. Yağ içmekten gına geldi ben de durdum. Duralı da bir iki ay oluyor, kiloları da geri almıyorum. Canım isterse bu kadar kolay kilo vermeye devam edebileceğimi öğrendiğim için rahatım.

Daha az iğrenç bir "tad almadan kalori alma" yöntemi bulmaya çalışıyorum. Mesela balık yağı haplarına baktım. Tanesi 10 kaloriymiş. Günde 40 tane içmek gerekiyor. Hem çok pahalı hem de kurdeşen döktürür maazallah. Belki sizin aklınıza başka bir yöntem gelir.

Internet shangri-la ile kaynıyor. Kimisi "benim hiç bir işime yaramadı" diyor, kimisi "inanamıyorum, bu bir mucize. bütün diyetisyenlere ölüm" diyor. Yerin dibine batıranlar da var, ama biraz okuyunca hep diyetisyen çıkıyorlar :)

Herneyse denemek ve sizin işinize yarayıp yaramadığını görmek çok kolay. Zayıflamak sizin için hayati bir önem taşıyorsa da biraz yağ içip öğürmek çekilebilir.

Düşünsenize hile doğruysa, ki benim tecrübeme göre doğru idi, bilyon dolarlık koca bir sektör çöpe gitmek üzere.
 
Emzirirken kilo veriliyor ancak kalori yaptığımız için diğer taraftan da çok acıkıp daha çok yiyoruz. Ben ilk çocuğumda hiç rejim yapmadan bir senede eski halime dönmüştüm. İkincide iştahım çok açıldı sanki dünyayı yiyeceğim. Allah sonumuzu hayır etsin :)))
 
Back