- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)
- Konu Sahibi lita_guns
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Burada kimsecikler kalmamış.
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
çok iyi spor yapmışsın, devamlılığını dilerim, ben bir süre eliptiğe ara verip kardio egzersizi yapmaya başladım, max 30 diye,ama 29 şubattan beri kilom takıldı gram oynamıyorum, eliptiğe dönsem mi diye düşünmüyor değilim
kafam karışık açıkcasıhafta sonları pek giremiyorum internete malum ev işi, gelen giden, gezme tozma derken girilmiyo ama h.içi daha aktifim
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Değişiklik yapmış olsun.Eliptikte interval yani hııt şeklinde çalışmayı denesen belki kilo olarak yararı olur.24 saat yağ yakımı devam ediyor ve metabolizmayı hızlandırıyor.İnternette araştır istersen. Ben günde iki kere 16 dakika olarak hııt deneyeceğim bu hafta.çok iyi spor yapmışsın, devamlılığını dilerim, ben bir süre eliptiğe ara verip kardio egzersizi yapmaya başladım, max 30 diye,ama 29 şubattan beri kilom takıldı gram oynamıyorum, eliptiğe dönsem mi diye düşünmüyor değilim
hafta sonları pek giremiyorum internete malum ev işi, gelen giden, gezme tozma derken girilmiyo ama h.içi daha aktifim
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
aslında intervial çalışmasını araştırdım ama hep koşu bandı için vardı, eliptiğe uyarlamak lazım aslında, sen kendi çalışmanı yazabilirmisin,kopya çeksem
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
5 dakika ısınıyorum.Daha sonra 30 saniye hızlı kullanıyorum,1.30 dakika normal bu şekilde 4 set yapıyorum ve 5 dakika soğuma ile bitiriyorum.Koşu bandından farklı değil.Benim eliptik bisikletin ekranı bozuk hı ve yaktığım kaloriyi şu an göremiyorum.aslında intervial çalışmasını araştırdım ama hep koşu bandı için vardı, eliptiğe uyarlamak lazım aslında, sen kendi çalışmanı yazabilirmisin,kopya çeksem
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
anladım canım çok sağol, ekranında belki tellerde temassızlık vardır bikere koşu bandında benimkindede öyle olmuştu bi dene istersen
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Kaç kilosun,boyun kaç ?
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
İçini açıp bakmak lazım heralde.Pedalı çevir diyor ,çevirmeye başladığımda ekrana yansımıyor.
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
aslında güzel fikirde, buraya gelen fazla kalıcı olmuyo ya sporu bırakıyor yada eliptiği yada bildirimde bulunmuyor
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Yeni kilo aldıysan hemen verirsin üzülme.Hayırlı olsun hep mutlu olun inşallah.Gunaydın arkadaslar.benim boyum 1.65 kilom 72yenı evlndım 8 kilo aldım
İnşallah biz kalıcı oluruz.
Sen bugün iyisin maşallah. Küçük oğlumun doğum günü alışveriş,pasta siparişi dışardayım.Saat 22.00 yine interval yapacağım ama dakikasını artıracağım.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
Yeni alınan kilolar spor ve diyet ile çabuk gider. Ben şu an hamile kaldığım kilonun altına indim.Şimdi de ilk oğluma hamile kaldığım kiloya inmeye çalışıyorum.Az kaldı 3 kilo verip sıkılaşmam lazım.
Dün spor yapamadım.Oğlumun bu v pazar yaş günü var. Alışveriş için dışarıdaydım. Akşamda beraber oyun oynadık zaman kalmadı.Bugün telafi edeceğim inşallah.