egzersize ara vermek

ipti .!.:

Hafif de olsa (yarım saatlik streching ve ya yoga başlangıç seviye gibi) spor yapın bugün. Başlangıçta bu ağrılar olacaktır çok normal :)

Genişletmek için tıkla...

mavikelebek34 .!.:

Ara vermeden kendini de çok zorlamadan devam et bence.

Genişletmek için tıkla...

umayimo .!.:

Egzersiz sonrası esneme yapıyor musunuz? Yapmıyorsanız acır. Bugünü esnemeye ayırın bari. Yarın devam edersiniz.

Genişletmek için tıkla...

oyleyseyokum .!.:

hanımlar yaklaşık 3 4 gündür egzersiz yapıyorum, dün kendimi fazla zorladım sanırım kaslarım çok acıyor hamladığım için. sizce bir gün ara vereyim mi yoksa acı yok rocky mi?

Genişletmek için tıkla...