Düzenli Evimiz & Hayatımız

Günaydın

Biz yeni kaltık

Hayırlı sabahlar ve hayırlı pazarlar

9 30 da uyandım bugün️
Yatakları topladım camları açtım ️
Günlük yazdım 3 günlük detoks planı yaptım ️
Oğlum biraz bi şeyler yemişti şimdi patates kızartiyorum

Sabah tesbihatları çekildi
ev havalandırdı
yatak toplandı
kahvaltı bitti, mutfak toplandı
mutfak yer zemini elle silindi
ev toplu, çay içiyoruz

4 parça ütü yapılacak

Nane Limon Kabugu .!.:

Bende erkenciyim oğlum ve ve tüm lgs öğrencileri İnşaAllah istedikleri sonucu alırlar

Genişletmek için tıkla...

İnşallah tüm öğrencilere başarılar emekleri boşa çıkmasın dilerim

Yere dökülen bişeyler vardı onları da sildim

Nane Limon Kabugu ne yaptınız nanecim nasıl geçti sınav çıkmıştır heralde

sweetgirlcandy naptınız sweet Ahseni götürmüş müydünüz? Yazdıysan da unuttum mu ben

Aktif Lora

Tomurcuk resmi atmıştım ya zaten 5 tane çiçek açtı onlarda tam açılmıyormuş demek bu kadarmış heralde günlerdir böyle

Bonus .!.:

Nane Limon Kabugu ne yaptınız nanecim nasıl geçti sınav çıkmıştır heralde

Genişletmek için tıkla...

15 dk var çıkışa ilk oturum iyi geçti dedi

Bonus .!.:

Tomurcuk resmi atmıştım ya zaten 5 tane çiçek açtı onlarda tam açılmıyormuş demek bu kadarmış heralde günlerdir böyle

Genişletmek için tıkla...

Ters mini laleler gibiymiş demekki çiçekleri

Bonus .!.:

Genişletmek için tıkla...

Yarın başlayıp 21 gün devam etmek nasip olsun. Salavat ve Kelime-i tevhid okuyalım inşaAllah
sağolasın bonusum

Biliyor musun?

İki bacağımız vücudumuzdaki sinirlerin ve kan damarlarının yarısına sahip ve toplam kanın yarısı bacaklarımızdan geçiyor.
Yürüyüş yap

Vücudumuzdaki en büyük dolaşım ağı bacaklarımızda bulunur .
Bu yüzden her gün yürümeliyiz

Ayak ve bacaklarımız sağlıklı olduğunda kan akışı düzenli olur. Güçlü bacak kaslarına sahip olanların kalpleri de güçlü olur.
Yürümeye devam et

Yaşlanma ayaklardan başlar.
Yürüyüş yap

Yaşlandıkça, beyin ile bacaklarımız arasındaki iletişim yavaşlar ve gençken olduğu kadar iyi olmaz.
Lütfen yürümeyi ihmal etme

Zamanla kemiklerimizdeki kalsiyum azalır ve bu da yaşlılarda kemik kırıklarına neden olabilir.
YÜRÜYÜŞ YAP

Yaşlılarda kemik kırıkları, beyin trombozu gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Yürüyüş yap

Yaşlı hastaların %15'i kalça kemiği kırığından sonra bir yıl içinde ölebiliyor.
Her gün yürüyüş yapmayı ihmal etme

Bacak egzersizleri yapmak, 60 yaşından sonra bile geç değil.
YÜRÜYÜŞE BAŞLA

Ayaklarımız zamanla yaşlanır ama onları çalıştırmaya ömür boyu devam etmeliyiz .
Günde 10.000 adım at

Bacaklarımızı sürekli olarak güçlendirerek yaşlanmayı yavaşlatabiliriz.
365 gün yürüyüş yap

Bacaklarımızın yeterince egzersiz yapmasını ve kaslarımızın sağlıklı kalmasını sağlamak için günde en az 30-40 dakika yürümeliyiz.
YÜRÜMEYE DEVAM ET

Bu önemli bilgiyi 40 yaş ve üzerindeki tüm arkadaşlarına ve aile üyelerine paylaşmalısın, çünkü herkes yaşlanıyor.

arkadaşım attı, sizlerle de paylaşmak istedim

121 ziyaretçi

penyez83 .!.:

Yarın başlayıp 21 gün devam etmek nasip olsun. Salavat ve Kelime-i tevhid okuyalım inşaAllah
sağolasın bonusum

Genişletmek için tıkla...

Allah'ım ayinlerini baslarina yıksın ya deprem fobim olmuş 6 Şubat'ta asırlarca deprem nedir bilmeyen Mardin besik gibi sallandı yani normal ve doğal bir deprem değildi

Selam kızlarrrrr

Eşim işe gitti ben buraya geldim