normalde hep 45-47 arasındaydı. son iki senede düzenli spor yaparak kilo aldı. 2 sene sporla çok güzel çaba göstermiş ve 31 yaşında maşallah, ben de alabilirim umarım ama spor yapsam hemen yorulurum ve daha çok kilo veririm gibime geliyor. Bir aralar egzersiz yapıyordum ısınma hareketleri falan da deniyordum sonra 1 2 gün bacak ağrıları çekiyordumablam da böyleydi. spora başladı. su an 31 yasinda ve ilk defa 53 kilo
o ağrılar düzenli devam ederseniz bir haftaya geciyor. kaslarınız çalıştığı için o ağrışar oluyor gayet normal. ablamda söyle oldu spor yaptığı için iştahı arttı. yani kilo vermedi aldı. ve vücudunda hiç yap yok masallah komple kas olarak aldı. öyle herkül gibi değil tabii ki ama çok güzel oldu omuzları, karnı falan. size uygun egzersizleri yaparsanız kilo vermezsiniz zaten, kas kütleniz artar.
Akşamları muz ye.
