Düşünmekten kafayı yiyeceğim..

Her şeyi çok fazla düşünüyorum, kendi kendime kurunttu yapıyorum sürekli ve içim daralıyor. Yapmıycam düşünmiycem diyorum ama yok yastığa başımı koyduğum an başlıyor. Fazla kapalı ve loş ışıklı bi ortamda duramıyorum kalp çarpıntılarım hızlanmaya başlıyor. Doktora gittim, ilaç verin artık diye yalvardım. Çevremdekiler yüzünden korktum ilacı da kullanmadım. Ne yapacağım artık bilmiyorum..

Seni mutlu edebilecek bişeylerle ilgilen, meşguliyetler bul. Karamsar olmamaya çalış. Neşeli şeyler izle, oku. Renkli eşyalar al kendine, kalemler defterler mesela. Loş ışık bunaltır tabi. Güneşli ortamlarda olmaya çalış. Geçici bişey olabilir. Depresyon da olabilir devam ediyorsa. Yazalı epey olmuş, kimse de bişi dememiş. Şu an nasılsın. İyisindir inşallah.

Çevrendekilere ilaç içtiğini söylemene gerek yokki. Doğru nefes alma tekniğini öğren çarpıntılarını geçirir. Erken kalkmaya çalış ki erken yatabilesin. Kafeini azalt sevdiğin hobilere yoğunlaş. Kimse senden değerli değil bunu unutma.