Düşük karbonhidrat yüksek protein diyeti

Atkins diyetini daha önce denediniz mi?
Ocak ayından beri diyetisyenle diyetteyim ama ilerlememden hiç memnun değildim. Diyetisyen sağlıklı normal dese bile mutsuz olduktan sonra benim için önemli değil. Tam 30 gün sonra gelinlik provasına gideceğim ve Haziran 12 de düğünümüz var. Corona sebebiyle yapmamıştık 1 yıldır evliyiz halbuki. Daha önce yaptığım ve gerçekten zayıflayabildiğim tek diyet olan Atkins diyetine dönüyorum. Yeni atkins diyeti kitabı değil de daha önce yazılan günlük 20gr karbonhidrat alımını geçmeyen Atkins.
Siz neler yapıyorsunuz nasıl gidiyor?

Ben benzer bir şey yaptım. 20 değil de 50-100gram arasında tuttum karb.ı ve hızlı kilo verdim hem de doyuyordum. Obür türlü 20gramda tutmak kabus. Hiç tavsiye etmem.

armin83 .!.:

Ben benzer bir şey yaptım. 20 değil de 50-100gram arasında tuttum karb.ı ve hızlı kilo verdim hem de doyuyordum. Obür türlü 20gramda tutmak kabus. Hiç tavsiye etmem.

Genişletmek için tıkla...

Ben daha önce 20 de tutmuştum. Zaten Dr. Atkins öyle tavsiye ediyor. Vücutta ketosiz lipoliz in oluşması için en az 14 gün boyunca 20 gr net carb sonra yavaşça arttırın diyor kilonuza göre. Nowzaradan da aynı diyeti uygulatıyormuş. Yani açıkçası bana iyi gelen tek diyet bu olunca çokta önemli değil ne yapalım