Duraklama dönemi diyetin ilk 3-4 haftasından sonra normaldir.
Ilk hafta verilen su kaybı + bağırsakların temizlenmesidir .
Ilerleyen haftalardaki duraklama için ,
Beslenme düzenine spor ekleyebilirsin .
Metabolizma hızlandıran yiyecekleri menüne eklebilirsin .
Karbonhidrat kısıtlamasına gidebilirsin .
Ve en önemlisi stres yapmamalı , kilo veremiyorum diye vücuduna negatif sinyal göndermemelisin.