Duraklama Dönemi

Kızlar 24 gündür diyetteyim 6.4 kilo verdim ama duraklama dönemine çok erken girdim. Her gün aynı şekilde su tüketiyorum, az kalorili, sağlıklı besleniyorum ama son 1 haftadır ilk defa bugün değişti rakam o da eminim ki su kaybıdır. Lütfen bana tecrübelerinizle yardım edebilir misiniz? Nasıl aşabilirim bu dönemi? Bi yerde 2 gün fazla yiyip metabolizmanızı hızlandırın yazıyordu ama ben fazla yedigim gün çok üzülüyorum vicdan yapıyorum..

aynı durum bendede soz konusu aslında.. bu yuzden 2-3 gün korkmadan ara ver her seyı ye. bunyeyı sasırtman lazım

avenged .!.:

aynı durum bendede soz konusu aslında.. bu yuzden 2-3 gün korkmadan ara ver her seyı ye. bunyeyı sasırtman lazım

Genişletmek için tıkla...

Ben atlattım duraklama dönemini 1 gün 1700 kalori ertesi gün 800 kalori sonraki gün 1200 beslenip bol su tükettim. Çok uzun sürmedi sonrasinda

Duraklama donemi cok sınır bozucu bende senin gibi yapacağım

avenged .!.:

Duraklama donemi cok sınır bozucu bende senin gibi yapacağım

Genişletmek için tıkla...

ben ağlamıştım bile hahah ama gećiyor ya