Merhaba arkadaşlar,
Uzun süredir yapmak istediğim dukan diyetine niyetlendim. Ve her zaman olduğunu gibi muhteşem pazartesi günü başlıyorum :) Daha önce 1 defa yaptığım bu diyetin (yaklaşık 10 yıl önce ) beni ne kadar zinde ve sağlıklı hissettirdiğini anlatamam. İlk doğumumdan sonra yaklaşık 33 kilo vermiştim 100 kilodan 67 kiloya kadar düştüm ve uzun sürede korudum aslında. Sonrasında iş hayatı stresi ki cidden etkiliyor. Hareketsiz yaşam tarzı bol tatlı gece atıştırmalıları ardından gelen haşimato . Ve tabi 2 doğum derken yine aşırı kilo aldım . Geçen yıl 86 kilodan şifa orucuyla 74 e kadar düştüm ama kısa sürede tekrar aldım
artık eskisi gibi kalıcı kilo vermek ve daha sağlıklı bir hayata geçmek istiyorum. Önümde artık engel yok işten ayrıldım oğlum 2 yaşında emzirmiyorum. Spor yapmama ve yemek pişirmeme engel bir saat sınırlaması yok. Kendime vakit ayırmak istiyorum. Bunu okurmusunuz bilmiyorum sadece kendimi motive etmek ve devamlılığını getirmek bak işte başarmışsın demek için günlük olarak yazmaya devam edeceğim. Daha tartılmadım ama 90 a yakın olduğumun ya da geçtiğimn farkındayım 
sık tartılmayacağım haftalık tartılıp buraya not düşerim . Hedef kilo 6 lı rakamları görmek ve buradan kendime söz veriyorum yaz gelmeden başardın diyeceksin.her kadın her bedende güzeldir ama iyi hissettiğin bedende harikasın 
Uzun süredir yapmak istediğim dukan diyetine niyetlendim. Ve her zaman olduğunu gibi muhteşem pazartesi günü başlıyorum :) Daha önce 1 defa yaptığım bu diyetin (yaklaşık 10 yıl önce ) beni ne kadar zinde ve sağlıklı hissettirdiğini anlatamam. İlk doğumumdan sonra yaklaşık 33 kilo vermiştim 100 kilodan 67 kiloya kadar düştüm ve uzun sürede korudum aslında. Sonrasında iş hayatı stresi ki cidden etkiliyor. Hareketsiz yaşam tarzı bol tatlı gece atıştırmalıları ardından gelen haşimato . Ve tabi 2 doğum derken yine aşırı kilo aldım . Geçen yıl 86 kilodan şifa orucuyla 74 e kadar düştüm ama kısa sürede tekrar aldım
artık eskisi gibi kalıcı kilo vermek ve daha sağlıklı bir hayata geçmek istiyorum. Önümde artık engel yok işten ayrıldım oğlum 2 yaşında emzirmiyorum. Spor yapmama ve yemek pişirmeme engel bir saat sınırlaması yok. Kendime vakit ayırmak istiyorum. Bunu okurmusunuz bilmiyorum sadece kendimi motive etmek ve devamlılığını getirmek bak işte başarmışsın demek için günlük olarak yazmaya devam edeceğim. Daha tartılmadım ama 90 a yakın olduğumun ya da geçtiğimn farkındayım sık tartılmayacağım haftalık tartılıp buraya not düşerim . Hedef kilo 6 lı rakamları görmek ve buradan kendime söz veriyorum yaz gelmeden başardın diyeceksin.her kadın her bedende güzeldir ama iyi hissettiğin bedende harikasın 
ama ilk hedefim 70 benim yani yaklaşık 4 ay sonra mart gibi 70 i görmem lazım . Mayıs gibide 60 olmak istiyorum .vee olacağımmm 
karbonhidratı hiç olmasa dediğim oluyor. Ama bikaç ay sonra yazılarımı okuduğumda başardın demek için bırakmayacağım . Umarım bu son diyetim olur ve bından sonra dikkat ederim .ilk haftada 3 kilo verdim troitlere rağmen iyiydi bence. Bundan sonra biraz daha yavaşlar.yılbaşına kadar 79-80 hedef kilo.umarım o hedefi yakalar ve zinciri kırarım. 7 li rakamlar beni daha zinde hissettirecek ve spor yapmamada teşcik edecek . 
