- 9 Kasım 2008
- 22
- 19
- 48
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
dukan_ve_ben
- Konu Sahibi Emelilhan
- Başlangıç Tarihi
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 30
- 9 Kasım 2008
- 22
- 19
- 48
Öncelikle dukan diyeti kitabını almanı tavsiye ediyorum...
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 30
- 9 Kasım 2008
- 22
- 19
- 48
Bir yerden başla...başarabilirsin...15 kg...verebilirsin...
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 30
Dukan diyeti yapamam cunki yasadigim yerde kitapi satilmiyor internetde ise tam bulamiyorum
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 30
- 9 Kasım 2008
- 22
- 19
- 48
5 ayda 26 kg verdim:))
- 7 Mart 2016
- 139
- 331
- 38
Off çok güzel görünüyorsunuz maşşallah size!!!
Ben de 9 gün önce başladım dukana. 6 günlük kan alıcı bir atak dönemi sonrası seyirle devam ediyorum. 91 kilo ile başladım ve şuanda 85 kiloyum. Nasıl bir ödemse, 6 kilo gitti 9 günde :)
Boyum 1.76 - 1.77 arası olduğundan ilk hedefim 76. Sonra da 68 son hedefim. 2 buçuk ayda bu 9 kiloyu verip sonraki 2 ayda da kalan 8 kiloyu vermek ve temmuz sonunda fit olup ağustosta bomba gbi tatile gitmek istiyorum :) Bakalım umarım bozmam. Bu karbonhidrat krizlerinde ne yaptınız? hiç bozmadınız mı? Bozduysanız neler yediniz bu kaçamaklarda? Dönüşümü zor oldu mu? Biraz bilgi rica ediyorum :)
Ben de 9 gün önce başladım dukana. 6 günlük kan alıcı bir atak dönemi sonrası seyirle devam ediyorum. 91 kilo ile başladım ve şuanda 85 kiloyum. Nasıl bir ödemse, 6 kilo gitti 9 günde :)
Boyum 1.76 - 1.77 arası olduğundan ilk hedefim 76. Sonra da 68 son hedefim. 2 buçuk ayda bu 9 kiloyu verip sonraki 2 ayda da kalan 8 kiloyu vermek ve temmuz sonunda fit olup ağustosta bomba gbi tatile gitmek istiyorum :) Bakalım umarım bozmam. Bu karbonhidrat krizlerinde ne yaptınız? hiç bozmadınız mı? Bozduysanız neler yediniz bu kaçamaklarda? Dönüşümü zor oldu mu? Biraz bilgi rica ediyorum :)
- 7 Mart 2016
- 139
- 331
- 38
Yahu yapmayın, bir tebrik edin, azmini takdir edin. Kaldı ki diyetisyenler haftada 1 ila 1 buçuk kilo arası kilo kaybını sağlıklı bulurken siz hangi veriye dayanarak sağlıksız olduğunu söylüyorsunuz?
Bayan 50 kiloyken vermemiş ayda 5 kiloyu, 80 küsür kilo iken vermiş, yani kilo normalin çok üstünde, bundan dolayı çok daha fazla kilo vermesi normal.
Biraz olumlu yaklaşabilsek keşke...
- 3 Mart 2016
- 242
- 207
- 34
Başarısini taktir etmeme gerek yok kendi bilincinde zaten. Ne ye dayanarak söylediğime gelirse de birçok tanıdığım insan su dukan diyetini yaptı bi ara dilden dile dolaştı .ve evet inanılmaz kilolar verdiler ama sonrasında acı aci çıktı bu. Neler olduğunu soylememm gerek yok bilen bilir. Bi çok diyetisyen de bunun sağlıklı olmadığını söylediler. Ayda 1 2
- 9 Mart 2016
- 1.114
- 1.468
- 30
Merhaba cok guzel vermissiniz umarim boyle devam edersiniz bende baslamak istiyorum siz nasil basladiniz? kitabinimi aldiniz? ben internetden bakdim proqram odenisliydi sizde bana yardimci olursaniz sevinirim
- 30 Haziran 2015
- 4.748
- 4.508
Ama ayda 5 kilo vermiş. Haftada bir kiloya tekabül ediyor. bana iyi gibi geldi sanki. Tebrikler
- 30 Haziran 2015
- 4.748
- 4.508
Evet onlardan birisi de benm 10 kilo verdim dukanla hatta daha fazla da olabilir. Sonra bıraktığım gibi kiloları geri aldım. Hemde 25 kilo aldım
fazlasını aldm yani. Şimdi tekrar vermeye calısıyorm. Sağlıklı besleniyorum şuan da 10 ayda 18 kilo verdim. İnşallah daha da veririm - 9 Kasım 2008
- 22
- 19
- 48
Harikasınızzz.... Hiç kaçamak yapmadan devam ederseniz.. Kısa sürede hedefe ulaşırsınız... Yulaf kepeği sizin en büyük karbonhidrat ihtiyacınızı giderecektir... Bir çok tarif var instagram sitemde yararlanabilirsiniz...her konuda yardımcı olabilirim... Bol eksiler
- 9 Kasım 2008
- 22
- 19
- 48
Aslında hangi diyet olursa olsun ipin ucu kaçınca alınıyor maalesef.... Önemli olan ipin ucu... Dukan diyeti hızlı bir çözüm ve kalıcılığına inanıyorum... İnanılmaz sıkı bir vücuda sahip olunuyor...size de bravoEvet onlardan birisi de benm 10 kilo verdim dukanla hatta daha fazla da olabilir. Sonra bıraktığım gibi kiloları geri aldım. Hemde 25 kilo aldım
- 7 Mart 2016
- 139
- 331
- 38
Çook teşekkür ederimm.. Anladığım kadarıyla hiç kaçamak yapmadınız doğru mu :) Çok zor geliyor makarnasızlık
- 9 Kasım 2008
- 22
- 19
- 48
Evet haftada 1 kg gayet sağlıklı....aslında hızlı gibi gözüküyor ama değil... Olması gerektiği kadar
Benzer Konular
