- 27 Ocak 2016
- 1.181
- 1.844
- 30
Ben devam ettiremedim. Yoksa dediğiniz gibi gerçekten etkili bir sistemi var. Sırf 6 kiloyu ben yağdan vermiştim.
Ben devam ettiremedim. Yoksa dediğiniz gibi gerçekten etkili bir sistemi var. Sırf 6 kiloyu ben yağdan vermiştim.Canan hocayı bende severim dediklerine de katılıyorum bence etkili bir sistemi var . şahsen ben kendimi kasınca kilo vermek için daha çok kilo alıyorum :)
Dukan diyeti yaparken sanırım 3 hafta geçmişti arkadaşım çok ciddi rahatsızlandı. Bir de Dukan'ın doktorluğu elinden alındı gibi haberler çıktı sanki bi araştırın internetten.
Çok değişik şeyler yapıyordu arkadaşım yaa bence karatayın kitabını okuyun.
şimdi dukan a uymak daha zor
karatay daha hayat tarzımıza uygun
ben damdan ın dukan ı ile 15 kg verdim ama hemen değil yaklaşık 6 ayda
yani protein ağırlıklı, karbonhidrat içermeyen, az meyveli ama salatası yoğurt olan bir diyet
sıfır yağlı peynir süt ürünü vs moduna da girmedim ne varsa evde onu yedim
bir de gözüm doydu
yani gidip kebapçıda takıldım
ızgara yedim vs ama diyetteyim modunda değildim
Kesinlikle... Bir de cidden yaşam tarzı oluyor devam edenler için. Zorlayıcı değil zaten. 45 kg veren annemin bir arkadaşı var 2 senede eridi kadın çok mutlu halinden tabi.Evet benim arkadaşım da birkaç hafta içinde acillik oldu bu diyet yüzünden. Hemen bıraktı.
Karatay yapan arkadaşım hem çok iyi kilo verdi hem de eskisinden de enerjik şimdi.
15 kilo mu?
ben de 5 kilo verdim karatayla, 5 kilo daha hedefim ama işte sona kalanlar öyle kolay gitmiyor.
bir de hiç kaçamak yaptın mı?
benim araya kaçamak girince hem motivasyon düşüyor, hem de iştahım geri geliyor hemencecik, insülin direncini kıramamışım demek sanırım bu da.
Sevdiğim bir diyet. Yaklaşık 13-14 kilo verdim. Diyete uyarsan ve asla kaçamak yapmazsan çok etkili. Ama en ufak bir kaçamak 1-2 günlük diyetine mal oluyor. Ben şuan 4. Evredeyim. Hiç kilo almadım. Spor da yapmadım.Duka diyetiyle zayiflayan var mi birkere denedim devam edemdim spora basldm cok fazla kilom var tekrar dukana baslamak istiorm motivasyona ihtiyaçim var
ne kadar sürede verdiniz?Sevdiğim bir diyet. Yaklaşık 13-14 kilo verdim. Diyete uyarsan ve asla kaçamak yapmazsan çok etkili. Ama en ufak bir kaçamak 1-2 günlük diyetine mal oluyor. Ben şuan 4. Evredeyim. Hiç kilo almadım. Spor da yapmadım.
Canım şöyle, ben dukan diyetini 3. defa yapıyorum. İlk iki sefer istikrarlı bir şekilde yapmadım o yüzden o zamanlar diyeti bozduğum için sonradan tekrar eski kilomu almıştım. Dukan diyeti bağışıklık yaratan bir diyet, yani başlayıp sonuna kadar devam edersen istikrarlı bir şekilde inanılmaz kısa sürede etkili oluyor. İlk yaptığımda 10 kiloyu 2 ayda vermiştim. En son yaptığımda 13-14 kilo verdim 5-6 ayda. Dukan diyetini ilk defa yaptığında çok hızlı kilo veriyorsun ilk aylarda. Tartıya her çıktığında gram gram eridiğine şahit oluyorsun. Diyetin devamında verdiğin kiloyu sabitliyorsun. Ama diyet ilerledikçe kolaylaşıyor. Menü zenginleşiyor. Yani ben 5-6 ayda 13-14 kilo verdim ama sabitlendiğim süreyi de sorarsan 1 seneden fazla sürdü. Şu an diyetin son aşamasındayım. Ki zaten 4. evre ömür boyu sürüyor ve kurallara dikkat edersen asla kilo almıyorsun ömür boyunca. Bu muhteşem bir duygu. Yaşattığı özgüveni anlatmama kelimeler yetmez. Kimse yaşına inanmıyor, çocuk sahibi olduğuna inanmıyor, ne giysen yakışıyor, aynalarla barışık oluyorsun. Öyle bir şey yani.ne kadar sürede verdiniz?