- Konu Sahibi EstetikEditor
- #1
4 evreden oluşan Dukan Diyetinin Koruma Evresi ile ilgili paylaşımları bu başlık altında yapabilirsiniz
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dukan Diyeti - Koruma Evresi Paylaşım Alanı
- Konu Sahibi EstetikEditor
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mayıs 2010
- 3.569
- 1.214
- 373
- Konu Sahibi EstetikEditor
- #2
4 evreden oluşan Dukan Diyetinin Koruma Evresi ile ilgili paylaşımları bu başlık altında yapabilirsiniz
korumaya gecene henuz hıs sahıt olmadım hadı gorelım bakalım kımler korumada
- Konu Sahibi EstetikEditor
- #3
Beennn:)
Gerçi toplamda 7 kilo vermem gerekiyordu. Verdim koruma evresini de uyguladım. Son 2 aydır hiçbir şey yapmıyorum ve kilom sabit
Gerçi toplamda 7 kilo vermem gerekiyordu. Verdim koruma evresini de uyguladım. Son 2 aydır hiçbir şey yapmıyorum ve kilom sabit
- Konu Sahibi EstetikEditor
- #4
Beennn:)
Gerçi toplamda 7 kilo vermem gerekiyordu. Verdim koruma evresini de uyguladım. Son 2 aydır hiçbir şey yapmıyorum ve kilom sabit
Bravo, tebrik ederim gerçekten. Güçlendirmede hiç kaçamak yaptınız mı? Harfiyen uydunuz mu?
- Konu Sahibi EstetikEditor
- #5
Benim çok kaçamaklıydı. Zaten ataktan sonra haftada 2 gün saf protein yaptım. Çok fazla kilo vermeye ihtiyacı olmayanlar için bu öneriliyordu. Aradaki günlerde serbest beslenmiştim. İstediğim kiloya geldikten sonra da korumaya geçtim. Ben şu anda dukannın önerdiğinden yaklaşık 3 kilo kadar daha zayıfım aslında. Şu anda çok rahat yiyorum abarttığımı düşündüğüm zamanlarda bir gün SP yaparak dengeyi sağlamaya çalışıyorum.
- Konu Sahibi EstetikEditor
- #6
Ben şu an tam 15 yıl önceki kilomdayım, tiroidim de yok, hormonu dışardan aldığım için de hormonda sorun olursa korumakta zorlanırım diye korkuyorum. Ama dukan muhteşem gerçekten, hiç umudum kalmamıştı kilo verme konusunda, dukan amcama, bu forum a ve forumdaki arkadaşlarıma minnettarım.
Koruma için de darısı başıma inşallah. İyi ki varsınız.
- Konu Sahibi EstetikEditor
- #7
Bu başlığa çok sevindim. Teşekkürler.
Şu anda seyirdeyim, Ekimden itibaren sizinleyim
Şu anda seyirdeyim, Ekimden itibaren sizinleyim
- Konu Sahibi EstetikEditor
- #8
Beennn:)
Gerçi toplamda 7 kilo vermem gerekiyordu. Verdim koruma evresini de uyguladım. Son 2 aydır hiçbir şey yapmıyorum ve kilom sabit
Protein perşembesi ve her gün yulaf kepeğine devam ediyorsunuzdur ama değil mi?
- Konu Sahibi EstetikEditor
- #9
Ya ben iyi bir örnek değilim :) Artık tek yaptığım şey yürümek. Günde 40 dk kadar yürüyorum o kadar
Benzer Konular
