Dondurma Diyeti ile haftada 3 kilo verebilirsiniz.
İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi düşük kalori içeren bu diyet 3 günden fazla sürdürülmemeli. Yağ ve protein oranı yüksek bir diyettir.
1. GÜN
Kahvaltı: Sade kahve ya da çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Öğle Yemeği: Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda
Akşam Yemeği: 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma
2. GÜN
Kahvaltı: 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay
Öğle Yemeği: 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
Akşam Yemeği: 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnabahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma
3. GÜN
Kahvaltı: 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay
Öğle Yemeği: 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği
Akşam Yemeği: 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnabahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma
İçerdiği vanilyalı dondurma ve fıstık ezmesi düşük kalori içeren bu diyet 3 günden fazla sürdürülmemeli. Yağ ve protein oranı yüksek bir diyettir.
1. GÜN
Kahvaltı: Sade kahve ya da çay, yarım greyfurt, 1 dilim tost ekmeği, 2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Öğle Yemeği: Yarım tabak ton balığı, 1 dilim tost ekmeği, kahve, çay ya da soda
Akşam Yemeği: 2 dilim et, 1 tabak yeşil fasulye, 1 elma, 1 kase vanilyalı dondurma
2. GÜN
Kahvaltı: 1 yumurta, yarım muz, 1 dilim tost ekmeği, sade kahve/çay
Öğle Yemeği: 1 tabak lor peyniri, 3 tuzlu kraker
Akşam Yemeği: 2 sosis, 1 tabak brokoli veya karnabahar, yarım tabak havuç, yarım muz, yarım tabak vanilyalı dondurma
3. GÜN
Kahvaltı: 5 tuzlu kraker, 1 dilim çedar peyniri, 1 elma, sade kahve/çay
Öğle Yemeği: 1 katı yumurta, 1 tost ekmeği
Akşam Yemeği: 1 tabak ton balığı, 1 tabak karnabahar, yarım kavun, yarım vanilyalı dondurma