- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi Postmodernik
- #21
Ben bölüyodum çok yorulunca. Sorun olmaz diye düşünüyorum kalçam sıkılaşmıştı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Doğumdan sonra çok saldım spor için iradesizim benimle beraber spor yapıp destek olacak olanlar var
- Konu Sahibi Postmodernik
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mayıs 2015
- 925
- 530
- Konu Sahibi Postmodernik
- #22
Olmaz inş o çok keyifli oluyor da birlikte yapınca bakalım artık devamKıza birşey olmazsa olabilir
- 25 Mayıs 2015
- 925
- 530
- Konu Sahibi Postmodernik
- #23
Benim 3 kilo fazlam var ama sanki daha çokmuş gibi duruyor vücudum sıkı olmadığın için o yüzden ben çok fazla ağzımı tutmuyorum abartmamak kaydıyla her şeyi yiyorum ama bi 10 gündür spora başladım bu sefer kararlıyım
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi Postmodernik
- #24
Sıkılaşmakta sorun yok sıkılaşılır. Ben sporla uğraşıyodum kolum kesilmeden önce. 15kilo fazlam var. Kilolu olmama rağmen spor yaptığım için zayıf duruyodum
- 13 Aralık 2015
- 9.397
- 15.713
- Konu Sahibi Postmodernik
- #25
Olmaz agirlik yerine kullanabilirsiniz hem ona oyun olur:)
- 13 Aralık 2015
- 9.397
- 15.713
- Konu Sahibi Postmodernik
- #26
Bende sporu sıkılasmak icin yapiyorum oyuzden dedigim gibi az tekrar ve agirlikla yapmaniz gerekiyor..alt karin egzersizlerine agirlik verin mutlaka hergun karin egzersizlerini yapin kollarin arka kismi icinde triceps hareketlerini yapmaniz lazim kalca icinde cok fazla hareket var:) squat ile kalmayin en azindan 4-5 kalca hareketlerinden yapin 10x4 yapsaniz bile yeterli
- 25 Mayıs 2015
- 925
- 530
- Konu Sahibi Postmodernik
- #27
Ben Pazartesi başlayacağım çünkü şehir dışındayım Pazar gününe kadar sma söz spor arkadaşım üşengeçlik yok
- 25 Mayıs 2015
- 925
- 530
- Konu Sahibi Postmodernik
- #28
Hyperborea17 bugün tablodaki hareketler yapıldı ek olarak gece yatmadan önce alt karın egzersizleri yapacağım - 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi Postmodernik
- #29
Telefon uygulamamdaki egzersizleri yaptım 3 gündür 1061 kalori harcamışım. Bacaklarım sıkı duruyo. Sende durumlar nasıl
- 25 Mayıs 2015
- 925
- 530
- Konu Sahibi Postmodernik
- #30
Kalçam biraz sıkılaştı sanki eski kıyafetlere daha rahat giriyorum ama tam değil hala göbekte sabahları iniyor geceleri şişiyor
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi Postmodernik
- #31
O normal sanırım. Akşama doğru vücut ödem topluyo. Uyuduğun zaman rahatlıyo
- 25 Mayıs 2015
- 925
- 530
- Konu Sahibi Postmodernik
- #32
Benim sezaryenden dolayı alt karın gevşek eskiden lastik gibiydi biraz toparlanma yoluna girdi bakalım
- 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi Postmodernik
- #33
Toparlanırsın inanıyorum. :)
- 25 Mayıs 2015
- 925
- 530
- Konu Sahibi Postmodernik
- #34
Squatı yaprım diğerini de yapacağım birazdan ama çok iştahım açıldı benim özellikle geceleri ya kilo vermeye gerek yok diyordum ama almaya başladım şimdiden Hyperborea17
Hyperborea17 - 23 Ocak 2019
- 1.988
- 4.061
- Konu Sahibi Postmodernik
- #35
Hahaha yalnız değilsiniz. Ben de geceleri dürüm bile söylerdim. Sonuç:3 ayda 67.8 ama sağlıklı besleniyorum. Hergün sporumu yapıyorum. 3-4 hafta oldu 65.2 oldum. O dürümleri,künefeleri,pişirdiğim pizzaları gece yemediğimde midem kazınıyordu. Şimdi iyiyimSquatı yaprım diğerini de yapacağım birazdan ama çok iştahım açıldı benim özellikle geceleri ya kilo vermeye gerek yok diyordum ama almaya başladım şimdiden
Benzer Konular
