DOĞUMDAN SONRA ÇOK KİLO ALIP DAHA SONRA ZAYIFLAYANLAR BAKABİLİR Mİ?

Ben de hamilelik kilosu kalmıyor emzirme kilosu kalıyor İki cocugumda da öyle oldu Yuruyus yapin Çıkacak durumda değilseniz neslie vidolari var 15 dk yani bir mil deniyor Keyifli oluyor Tek seferde 45 dk yapamazsınız bile Her yemekten sonra yapın Toplam 45 dk olsun
 
Sutunuz için ara öğün yapin Kuru incir ve hurma sut yapar yanina ceviz ekleyin
2 incir 2 ceviz yada 3 hurma 2 ceviz gibi
Stres yapmayın en önemlisi
Sebze çorba salata muhakkak yiyin
Kolaylık olsun diye makarna ekmeğe gömülünce olanlar oluyor Yani kendimden biliyorum
 
Ben hamileliğimde 16 kilo aldım 9 kilosu zaten doğumdan sonra 40 gün içinde gitti ama 7 kilosu kaldı aşırı yiyorum evden pek çıkamıyorum can sıkıntısından sürekli yiyorum emziriyorum da o nedenle kilo sabit ama bi emzirme bitse aşırı kilo gelecek bu şekilde devam edersem zaten hamilelik öncesi de kilo vermek istiyordum şuan vermem gereken en az 10 kilo var
 
Öncelikle bebeğiniz hayırlı olsun bebeğinizi bol bol emzirin. Bol su ve yeşillik yiyin marulu yıkayın masanın üstüne koyun gelip gidip atın ağzınıza müthiş süt yapıyor tok tutuyor fırsat oluşturun bebeğinizle açık havada yürüyüş yapın psikolojik olarak da iyi geliyor yürüyüş
ben 95 kilo ile hamile kaldım 99 lilo ile doğurdum hastaneden eve geldiğimde 89 kiloydum bebeğim 6 aylık olduğunda 67 kilo oldum
 
Teşekkürler
 
Çok teşekkürler tavsiyeleriniz için inşAllah bende böyle güzel veririm
 
İnşAllah hemencecik gider sizin kilolarda
 
ah şu ekmekten vazgeçebilsek
 
Diyetisyen?
 
sağlıklı ve dengeli beslenme ve hareket... bunlları yaptıktan sonra kilolar kendiliğinden gidecek...
 
Sezgisel beslenmeyi deneyebilirsin
 
Şimdi bildirim gelince baktım da tam bir sene önce 80 lerde gezinirken yorum yazmışım. vay be şimdi 62 kiloyum kiloların tamamını 6 ayda kalori azaltımı yürüyüş ve 2 öğün beslenerek verdim 6 aydır da sabitim . Yeni yıla girmeden 58 e ulaşsaydım iyiydi ama veremedim son 4 kiloyu . 2025 inşallah kalanlar
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

O
Tüp mide ameliyatı oldum. Adım adım süreç...
Yorumlar
7
Görüntüleme
361
ozgurrkzz
O
F
Anneler lütfen yardım edin yaşadımı yaşayan varmı
Yorumlar
18
Görüntüleme
1K
Thepatriot
T
N
40+3 hafta olup hala doğuramadım😪
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
842
karakaya123
K
A
PCOS A RAĞMEN 3 AYDA MUCİZEM GERÇEKLEŞTİ
Yorumlar
10
Görüntüleme
1K
ELMAVETURTA
B
Sevgilimin incelikten uzak oluşu ve uyumsuzluğumuz
4 5 6
Yorumlar
113
Görüntüleme
6K
rozatulip
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…