dogum kılolarım yuzunden mutsuzum, tecrubelılerın tavsıyelerını beklıyorum

gullnkizi .!.:
Hamileyken 47 kilo alip alti ay sonra verdiniz mi.Sizin metobolizmanizdan bende istiyorum .Maşallah ozel bir sey yaptiniz mi yoksa kendinden mi gitti .10 kilo daha vermem lazim da su an durdu veremiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Evet 50ile hamile kaldim 97bile dogum yaptim.6 ay sonra yine 50 idim ama 50 bana cok az bir kilo boyuma gore israrla ugrasip biraz kilo aldim tekrar.
Ozel birsey yapmadim.sutum cok yagliydi ve cok fazlaydi kizimin ememedigini sagip cicek sulardik.ben ondan kaynakli diye dusunuyorum.
Ve sutum olsun diye tatli yada kalorili seyler yemedim bol su bol sebze ozellile isirgan.
 
Her zaman önerdiğimi onerecegim. Video indirin internerten başlangıç icin leslie 3 mil sonra 3mil 5k. öneriyorum ben böyle zayifladim. Bebekli hanimlar icin birebir evden cikmak sıkıntı çünkü. saglikli beslenin hem bebeğiniz hem kendiniz icin ekmek hamur işi hazir gidalardan uzak durup bol su içince cok guzel zayiflarsiniz ornek ben :)
 
sut olmasi icin illa kalorili seyler mi yemeniz lazim? Yeterli sivi ve protein tuketmek yeterli. Karbonhidrati tamamen kesip (seker, un ve hatta bazi bakliyatlar da dahil) yuruyus yaparsaniz kisa surede kalan kilolar da gidecektir.
 
Bana doktor yemek degildir sut yaptiran sudur demisti. Sut vucutta yag olarak depo edilir demusti. Bebegini ne kadar cok emzirirsen o yaglar sute donusur, sen de zayiflarsin demisti. Sakin sutum cok olsun diye yemek yeme kilo alirsin, bol su ic, sulu gidalar al demisti.
 
Çok yemek= çok süt demek değildir.
Bol su ve yeşillik tüketirseniz süt sorununuz olmaz.
Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerle de sütünüzü yağlandırırsanız bebeğiniz için yeterli olacaktır.
Onun dışında kendi beslenmeniz için de protein ağırlıklı beslenirseniz güç kaybı yaşamazsınız emzirirken.
Diğer tavsiyem de sling ya da ergonomik kanguru edinmeniz, böylelikle rahatça yürüyüşe çıkabilirsiniz.
Bu düzende de rahatlıka forma girebilirsiniz.
 
Katrina_ .!.:
Bu nasil oluyor yaa ben de istiyorum :)) 3 kg almayi nasıl basardiniz cidden? Cok mu bulantilariniz oldu? Ben 11.haftamdayim 4 kg verdim ama istahim geldigi anda almaya meyilliyim. Iyi ayarlamam gerek kilolu hamile kaldim zaten
Genişletmek için tıkla...
Hiç bulantım olmadı .Bir kere bile kusmadım. Sadece hamile kaldım andan itibaren sağlıklı beslendim. Bebeğime faydası olmaz Zararı olur diye kola Pizza , patates kızartmaları ,hamur işleri, tatlılar hiçbirini yemedim. Sadece sebze ,meyve ,balık, kırmızı et ,yumurta, peynir ,domates, ceviz, fındık ,badem, kestane, ayran, süt bu şekilde sağlıklı ürünleri tercih ettim. Bol su içtim. Beyaz ekmek hiç yemedim hep buğday ekmeği yedim. Bu şekilde sağlıklı beslenip hamur işlerinden uzak durunca kilo bile vermişim hamileliğimde.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X