- 16 Haziran 2015
- 1.609
- 1.055
- 83
arkadaşlar 2,5 ay önce Doğum yapmış bir anneyim. Bir evladım daha var o da 29 aylık .
İlk hamileliğimden 5 kilo fazlam kalmıştı , şimdi ise ilk evlendiğim halimden 11 kilo fazlam var
Şimdi vücudumu uygun hareketlerle toparlamak istiyorum ama biraz kafam karıştı o yüzden size bi danışayım dedim . 2 yıl önce Doğum yapan bi arkadaşım ile konuştuk , 2 yılda eski kilosuna yaklaşsa da göbeği bi türlü inmedi , sonra öğrendik ki diestis resti denilen şey olmuş , kesin yanlış yazdm
Neyse, karın kaslarının yana doğru açılması manasına geliyor . Ve mekik hareketleri ile o açılma daha da büyüyor dolayısı ile hem sağlıksıZ bir durum oluşuyor hemde göbeğini eritemiyorsun.
Şimdi bende o durum var mı bilmiyorum tabi ki ama , youttubeden falan baktığım kadarıyla hep mekiğe benzer hareketler öneriliyor .
Ben doğru spor yapmayı nasıl öğrenirim ?
Çocuklarımla dışarıya çıkmam ve bunu düzenli yapmam mümkün değil , evde bi çözüm bulmam gerek
İlk hamileliğimden 5 kilo fazlam kalmıştı , şimdi ise ilk evlendiğim halimden 11 kilo fazlam var
Şimdi vücudumu uygun hareketlerle toparlamak istiyorum ama biraz kafam karıştı o yüzden size bi danışayım dedim . 2 yıl önce Doğum yapan bi arkadaşım ile konuştuk , 2 yılda eski kilosuna yaklaşsa da göbeği bi türlü inmedi , sonra öğrendik ki diestis resti denilen şey olmuş , kesin yanlış yazdm
Neyse, karın kaslarının yana doğru açılması manasına geliyor . Ve mekik hareketleri ile o açılma daha da büyüyor dolayısı ile hem sağlıksıZ bir durum oluşuyor hemde göbeğini eritemiyorsun.
Şimdi bende o durum var mı bilmiyorum tabi ki ama , youttubeden falan baktığım kadarıyla hep mekiğe benzer hareketler öneriliyor .
Ben doğru spor yapmayı nasıl öğrenirim ?
Çocuklarımla dışarıya çıkmam ve bunu düzenli yapmam mümkün değil , evde bi çözüm bulmam gerek
