Yapıcam ipte atlayacağım yürüyüş 1-1.5 saat arası yapmayı düşünüyorumYuruyus yapin.
Sadece bazen çok kaçırdığımı düşündüğüm zaman uğradım bir yolAbartmissiniz.
Yarın dengeli beslenin.
Kaldığınız yerden devam edin. Kusmak ne demek, öyle alisirsaniz Allah korusun...
Yanlış yapıyosun iste, kaçamak fazla kaçırıldığı zaman ertesi gün ve ya Diger ogunu dengeli yap. Birşey olmaz ..Sadece bazen çok kaçırdığımı düşündüğüm zaman uğradım bir yol
Teşekkür ederimKendinizi kusturmak gibi bir hata asla yapmayın. Mideniz çok doluysa hemen spor yapmayin rahatsızlığa sebebiyet verebilir. orta tempolu yuruyus yapın, yarin kaldığınız yerden diyete devam edin.
Bazen çok kaçırdığımı düşündüğüm zaman yaptığım yoldu sabahtan son yemeğime kadar iyiydi 161 kalori aldım moralim bozuktu karpuza dadandım ofCanım durumun hastalıklı geldi bana. Bugün kaçırdınsa yarın daha dikkat eder Bi dilim az yersin kusmak müsil ilacı almak biraz abartı değil mi?
Ne yemiş olursan ol, istersen hamburger ye yine de bu kadar aşırı pişmanlığa ve karamsarlığa bürünerek yanlış şeyler yapma. Kimse bir günde kilo almadığı gibi, bir günde kilo da vermiyor. Yarın yeni birgun, yeni bir motivasyonla kaldığın yerden devam edersin.Teşekkür ederim