- 2 Ocak 2017
- 3.222
- 19.234
- 208
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.461
Bugün akşam yemeğinde oğlum ve eşim hamburger yedi. Ben yağsız tavada pişmiş 4 köfte ve salata
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyetin Sultanları 😎
- Konu Sahibi accessdenied
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2006
- 56.231
- 216.165
- 1.223
- 52
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.462
Pırasa seviyorum ama sebze çorbalarını kremasız sevmiyorumkrema da koymayacağım için normal çorbalardan yaparım 1 çeşit. Biz öğlen de eve geliyoruz uygun olursal yemek için hızlı pratik oluyor hazır şeyler
ne tür kahvaltılıklar yiyorsunuz bilmiyorum ama ıspanak brokoli gibi sebzeleri haşlayıp dondurucuya koyarsınız, kahvaltıda az yağla omlet de yapabilirsiniz baharatlarla tatlandırıp.
Kendiniz içinse eğer müsli ve sevdiğiniz meyveleri yoğurtla buluşturup biraz ceviz badem ekleyerek çok az da balla tatlandırdıktan sonra yiyebilirsiniz.
- 17 Ağustos 2023
- 7.718
- 22.468
- 268
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.463
Benim gibi rahat işte cezasini bekliyorSenin o profil foton bemi benden alıyo
- 2 Ocak 2017
- 3.222
- 19.234
- 208
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.464
He bir de göl kenarında 1 saat kadar yürüdüm
- 20 Kasım 2024
- 472
- 2.996
- 28
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.465
- 15 Şubat 2013
- 24.952
- 1
- 94.416
- 798
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.466
- 20 Kasım 2024
- 472
- 2.996
- 28
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.467
omlet tercih etmiyorum ama yulaf meyve süt ya da yoğurtlu yapıyorum teşekkürler
- 20 Kasım 2024
- 472
- 2.996
- 28
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.468
Ay dereotu da koyabilirsin ben kapıya biber koyuyor 1 tane de güzel oluyor, bir de diyetisyenimin attığı tarif var ekledim onu da şimdiTeşekkür ederimay maydanoz almadım
Eklentiler
- 20 Kasım 2024
- 472
- 2.996
- 28
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.469
Ellerim ıslakken yazmaya çalışıyorumdur; kapya biber koyuyorum*
- 15 Şubat 2013
- 24.952
- 1
- 94.416
- 798
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.470
Gidip mercimek çorbası yapam bari
- 17 Şubat 2015
- 7.908
- 21.189
- 348
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.471
Fransızlar çok mu yiyor pırasayı
- 2 Ocak 2017
- 3.222
- 19.234
- 208
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.472
Bu hanımefendiyi de takip etmenizi öneririm. Çok güzel ve kolay , evde yapılabilecek spor hareketleri var.
- 17 Şubat 2015
- 7.908
- 21.189
- 348
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.473
Karın hareketleri yaparken karnı sıkı tutup beli korumayı ihmal etmeyin şekerler.
- 15 Şubat 2013
- 24.952
- 1
- 94.416
- 798
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.474
Bu çorbayı seviyolar frenk soğanı serpip üstüne
- 17 Şubat 2015
- 7.908
- 21.189
- 348
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.475
Ya bu arada ben yazın evde haftada min 4 gün olmak kaydıyla 40 dakika kadar spor yaparak 1 ayda yaklaşık 5 kilo zayıfladım 2 ayda kasları toparladım 8 kg vermiş oldum. Azdan az çoktan çok gider sporla beslenmeyle yürüyüşle olmayacak yok bence. Enseyi karartmayın
- 17 Şubat 2015
- 7.908
- 21.189
- 348
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.476
hayatımın bir döneminde 90 kiloya yakındım. Doğumdan sonra 6 ay içinde az yiyip mümkün oldukça çok hareket ederek 25 kiloyu verdim. Toparlanmayı sporsuz yapamazdım. Evden olmaz demeyin düzgün bir spor grubu bulup sebaat edince daha fazla bile zayıflanır.
- 15 Şubat 2013
- 24.952
- 1
- 94.416
- 798
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.477
Rejim de yaptın mı?
- 15 Şubat 2013
- 24.952
- 1
- 94.416
- 798
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.478
Hanlı sporu yaptın
- 17 Şubat 2015
- 7.908
- 21.189
- 348
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.479
Yaptık ya birlikte başladık yazın
bir spor antrenörü eşliğinde zoom üzerinden ders alıyorum cüzi miktarlar üstelik. Instagram hesabı var atarım isterseniz. 3 aylık programlar oluyor, haftada 2 gün ders veriyor.Hanlı sporu yaptın
- 15 Şubat 2013
- 24.952
- 1
- 94.416
- 798
- Konu Sahibi accessdenied
- #1.480
At kız şu an değil de şu tatiller bitsin bakamYaptık ya birlikte başladık yazın
bir spor antrenörü eşliğinde zoom üzerinden ders alıyorum cüzi miktarlar üstelik. Instagram hesabı var atarım isterseniz. 3 aylık programlar oluyor, haftada 2 gün ders veriyor.
