DİYETİM💗

tatlfndk · 18 Aralık 2024

Herkese merhaba

çok kilo aldım kilo vermem gerekiyor bir süredir yeni bir diyet arayışındayım sürekli diyet deniyorum...Onu dene bunu dene.. bıktım anlayacağınız bir de sağlığımdan olmak istemiyorum böyle farklı farklı şeyler deneyerek.Sağlıklı beslenerek diyet yapmayı düşündüm önce ama o da ayrı bir diyet listesi demek oluyor

Bu yüzden düz salata yiyeceğim artık diyet için.. Yani salata yiyerek diyet yapacağım sadece. Gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim sağlıklı hafif şeyler yiyeceğim bitti gitti....

Haftada birgün de mola vereceğim kendime.
Buraya her akşam hangi salatayı yaptığımı da not edeceğim.

gelengiden · 18 Aralık 2024

tatlfndk .!.:
Herkese merhaba çok kilo aldım kilo vermem gerekiyor bir süredir yeni bir diyet arayışındayım sürekli diyet deniyorum...Onu dene bunu dene.. bıktım anlayacağınız bir de sağlığımdan olmak istemiyorum böyle farklı farklı şeyler deneyerek.Sağlıklı beslenerek diyet yapmayı düşündüm önce ama o da ayrı bir diyet listesi demek oluyor Bu yüzden düz salata yiyeceğim artık diyet için.. Yani salata yiyerek diyet yapacağım sadece. Gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim sağlıklı hafif şeyler yiyeceğim bitti gitti....Haftada birgün de mola vereceğim kendime.
Buraya her akşam hangi salatayı yaptığımı da not edeceğim.

Nasıl yani her öğün salata mı

tatlfndk · 18 Aralık 2024

gelengiden .!.:
Nasıl yani her öğün salata mı

Yok canım yazdım ya gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim diye

hafif şeyler yerim yoğurt,meyve fln

gelengiden · 18 Aralık 2024

tatlfndk .!.:
Yok canım yazdım ya gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim diye hafif şeyler yerim yoğurt,meyve fln

Akşam öğünü salatayla kapatacağım demek istedin yani

tatlfndk · 18 Aralık 2024

gelengiden .!.:
Akşam öğünü salatayla kapatacağım demek istedin yani

Evet canım

gelengiden · 18 Aralık 2024

Hadi bakalım sağlıklı eksiler olsun beybi salata candır

tatlfndk .!.:
Evet canım

tatlfndk · 18 Aralık 2024

gelengiden .!.:
Hadi bakalım sağlıklı eksiler olsun beybi salata candır

İnşaallah

Cledyana · 18 Aralık 2024

Ama yine pek sağlıklı değil sanki. En azından salatanın yanına et, tavuk ya da balık ekleseniz. Ya da bir sebze veya bakliyat yemeği.

tatlfndk · 18 Aralık 2024

Cledyana .!.:
Ama yine pek sağlıklı değil sanki. En azından salatanın yanına et, tavuk ya da balık ekleseniz. Ya da bir sebze veya bakliyat yemeği.

Öyle olmuyor ya..o sağlıklı beslenmek demek ve onda porsiyon kontrolü falan gerekiyor dikkat etmezsen kilo veremiyorsun.Yani amaç kilo vermekse diyet diyince benim ilk aklıma gelen şey salata

hafif mis....

kikelomo · 18 Aralık 2024

Sabah iki yumurtalı bol peynirli bol salatalık domates yeşillikli az ekmekli bir kahvaltı patlatırsan çok güzel olur, bi de her akşam salata sürdürülebilir değil ya bi yerden sonra pes etme ihtimalin yüksek, dümdüz hiçbişeysiz salatayı kastediyorsan. Daha sağlıklı karbonhidratları katsana diyetine, mesela bu akşam üzeri ben yağsız bol yeşillikli kapya biberli yeşil mercimek salatası yedim yanında proteiniyle tabii ki, salatalarına doyurucu bakliyat türü katabilirsin, tam buğday makarna koyabilirsin, basmati pirinç yiyebilirsin, bi kase mercimek çorbası içebilirsin ne bileyim. Gün içinde de yoğurt yiyorsan içine azcık granola at ya da yoğurtla köfte ye tavuk ye hiç karbonhidrat yeme ama akşam biraz doyurucu ye, sonra gece çok acıkıp yeme atağı yaşayabilirsin. Ne kadar çok protein yersen o kadar az acıkırsın, tabağında önce sebzeleri ye sonra proteini karbonhidratı sona doğru yavaş yavaş ye, kan şekeri dalgalanmalarını azaltırsın. Yavaş kilo ver kalıcı olsun sağlıklı olsun. Eyyorlamam bu kadar

gelengiden · 18 Aralık 2024

Cledyana .!.:
Ama yine pek sağlıklı değil sanki. En azından salatanın yanına et, tavuk ya da balık ekleseniz. Ya da bir sebze veya bakliyat yemeği.

Salatayı düz mü yapacaktı ki?
Ton balığı tavuk peynir vs ekler herhalde

cnm çkti

Cledyana · 18 Aralık 2024

tatlfndk .!.:
Öyle olmuyor ya..o sağlıklı beslenmek demek ve onda porsiyon kontrolü falan gerekiyor dikkat etmezsen kilo veremiyorsun.Yani amaç kilo vermekse diyet diyince benim ilk aklıma gelen şey salata hafif mis....

Üzgünüm ama sürdürülebilir değil. Kastan kaybedersiniz bu şekilde. Sağlıklı olan her zaman iyidir. Az yersiniz ama her şeyden yersiniz.

Cledyana · 18 Aralık 2024

gelengiden .!.:
Salatayı düz mü yapacaktı ki?
Ton balığı tavuk peynir vs ekler herhalde cnm çkti

Bilmiyorum ki yine de bir süre sonra baymaz mı yaa. Ben sulu yemek insanıyım sebze yemeği olmazsa çılgın atarım ahshsjs

Cledyana · 18 Aralık 2024

gelengiden .!.:
Salatayı düz mü yapacaktı ki?
Ton balığı tavuk peynir vs ekler herhalde cnm çkti

Canının çekmesi de hemen şuracıkta ama Mune abla da şuralarda bir yerde

gelengiden · 18 Aralık 2024

Cledyana .!.:
Bilmiyorum ki yine de bir süre sonra baymaz mı yaa. Ben sulu yemek insanıyım sebze yemeği olmazsa çılgın atarım ahshsjs

Çorap kadınıyım gibi oldu

gelengiden · 18 Aralık 2024

Cledyana .!.:
Canının çekmesi de hemen şuracıkta ama Mune abla da şuralarda bir yerde

İnce bellinin yürüyüş saati değil mi ya

Cledyana · 18 Aralık 2024

gelengiden .!.:
İnce bellinin yürüyüş saati değil mi ya

İnce belli gece bir geliyor kırbacıyla

gelengiden · 18 Aralık 2024

Cledyana .!.:
İnce belli gece bir geliyor kırbacıyla

Ay yorumları beğeniyormuş bir an desssturrrr

Cledyana · 18 Aralık 2024

gelengiden .!.:
Ay yorumları beğeniyormuş bir an desssturrrr

Bu ara çok iletişim halindeyiz bildirimleri görünce bir tırsıyor insan

Cledyana · 18 Aralık 2024

Ay dur kızın konusunu sabote etmeyelim

gelengiden

DİYETİM💗

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Meet me in Montauk

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular