- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
DİYETİM💗
- Konu Sahibi tatlfndk
- Başlangıç Tarihi
- 6 Temmuz 2023
- 5.915
- 23.406
- 268
Nasıl yani her öğün salata mıHerkese merhabaçok kilo aldım kilo vermem gerekiyor bir süredir yeni bir diyet arayışındayım sürekli diyet deniyorum...Onu dene bunu dene.. bıktım anlayacağınız bir de sağlığımdan olmak istemiyorum böyle farklı farklı şeyler deneyerek.Sağlıklı beslenerek diyet yapmayı düşündüm önce ama o da ayrı bir diyet listesi demek oluyor
Bu yüzden düz salata yiyeceğim artık diyet için.. Yani salata yiyerek diyet yapacağım sadece. Gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim sağlıklı hafif şeyler yiyeceğim bitti gitti....
Buraya her akşam hangi salatayı yaptığımı da not edeceğim.
- 16 Aralık 2024
- 293
- 310
- 18
Yok canım yazdım ya gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim diye
hafif şeyler yerim yoğurt,meyve fln - 6 Temmuz 2023
- 5.915
- 23.406
- 268
Akşam öğünü salatayla kapatacağım demek istedin yaniYok canım yazdım ya gün içinde yediklerime de dikkat edeceğim diye
- 16 Aralık 2024
- 293
- 310
- 18
Evet canımAkşam öğünü salatayla kapatacağım demek istedin yani
- 6 Temmuz 2023
- 5.915
- 23.406
- 268
- 16 Aralık 2024
- 293
- 310
- 18
- 16 Aralık 2024
- 293
- 310
- 18
Öyle olmuyor ya..o sağlıklı beslenmek demek ve onda porsiyon kontrolü falan gerekiyor dikkat etmezsen kilo veremiyorsun.Yani amaç kilo vermekse diyet diyince benim ilk aklıma gelen şey salata
hafif mis....
- 18 Ağustos 2022
- 2.985
- 9.628
- 88
Sabah iki yumurtalı bol peynirli bol salatalık domates yeşillikli az ekmekli bir kahvaltı patlatırsan çok güzel olur, bi de her akşam salata sürdürülebilir değil ya bi yerden sonra pes etme ihtimalin yüksek, dümdüz hiçbişeysiz salatayı kastediyorsan. Daha sağlıklı karbonhidratları katsana diyetine, mesela bu akşam üzeri ben yağsız bol yeşillikli kapya biberli yeşil mercimek salatası yedim yanında proteiniyle tabii ki, salatalarına doyurucu bakliyat türü katabilirsin, tam buğday makarna koyabilirsin, basmati pirinç yiyebilirsin, bi kase mercimek çorbası içebilirsin ne bileyim. Gün içinde de yoğurt yiyorsan içine azcık granola at ya da yoğurtla köfte ye tavuk ye hiç karbonhidrat yeme ama akşam biraz doyurucu ye, sonra gece çok acıkıp yeme atağı yaşayabilirsin. Ne kadar çok protein yersen o kadar az acıkırsın, tabağında önce sebzeleri ye sonra proteini karbonhidratı sona doğru yavaş yavaş ye, kan şekeri dalgalanmalarını azaltırsın. Yavaş kilo ver kalıcı olsun sağlıklı olsun. Eyyorlamam bu kadar
- 6 Temmuz 2023
- 5.915
- 23.406
- 268
- 18 Ekim 2014
- 7.476
- 33.869
- 748
Üzgünüm ama sürdürülebilir değil. Kastan kaybedersiniz bu şekilde. Sağlıklı olan her zaman iyidir. Az yersiniz ama her şeyden yersiniz.Öyle olmuyor ya..o sağlıklı beslenmek demek ve onda porsiyon kontrolü falan gerekiyor dikkat etmezsen kilo veremiyorsun.Yani amaç kilo vermekse diyet diyince benim ilk aklıma gelen şey salata
- 18 Ekim 2014
- 7.476
- 33.869
- 748
Bilmiyorum ki yine de bir süre sonra baymaz mı yaa. Ben sulu yemek insanıyım sebze yemeği olmazsa çılgın atarım ahshsjsSalatayı düz mü yapacaktı ki?
Ton balığı tavuk peynir vs ekler herhaldecnm çkti
- 18 Ekim 2014
- 7.476
- 33.869
- 748
Canının çekmesi de hemen şuracıkta ama Mune abla da şuralarda bir yerdeSalatayı düz mü yapacaktı ki?
Ton balığı tavuk peynir vs ekler herhalde
- 6 Temmuz 2023
- 5.915
- 23.406
- 268
Çorap kadınıyım gibi oldu
- 6 Temmuz 2023
- 5.915
- 23.406
- 268
İnce bellinin yürüyüş saati değil mi yaCanının çekmesi de hemen şuracıkta ama Mune abla da şuralarda bir yerde
- 18 Ekim 2014
- 7.476
- 33.869
- 748
İnce belli gece bir geliyor kırbacıyla
- 6 Temmuz 2023
- 5.915
- 23.406
- 268
Ay yorumları beğeniyormuş bir an desssturrrrİnce belli gece bir geliyor kırbacıyla
- 18 Ekim 2014
- 7.476
- 33.869
- 748
Bu ara çok iletişim halindeyiz bildirimleri görünce bir tırsıyor insan
- 18 Ekim 2014
- 7.476
- 33.869
- 748
Ay dur kızın konusunu sabote etmeyelim 
gelengiden
gelengiden
