Canim hosgeldin, masallah tatilde verebilmisinInsallah devamida gelir (hepimiz icin insallah)
Canim hosgeldin, masallah tatilde verebilmisinInsallah devamida gelir (hepimiz icin insallah)
Çizelge kontrolü 1-2
Olmamış neden ? Siz nasıl yaptınız arkadaşlar ?
canim hosgeldin, cizelge ile ilgili tam olarak nedemek istedin anlamadim, nereden yapabilicegini mi?
Birde nasil verdime gelirsek bunu bu baslikta birkac kez yazmistim, ama gene soyleyebilirim canim.
Oncelikle gecen yil eylul 2012de 72 kiloydum. Tam diyet yapmadim, sadece ara da bi kucuk spor, hareket ettim, ve boylece 2013un 6 ayina kadar 66 ya kadar inmistim (ama gene de cok mutsuzdum, cok siskinlik ve duzgun yememek, patlayana kadar yemek vs)
Bende o zaman kavama dink edip buraya uye olup burdaki yaziya cevap vermistim bende varim diye. O gunden seker bayramina kadar 55 kadar inmistim.
Normal yemeye bakaraktan baya az besleniyordum, annemin dedigine gore (benim gozumde o bile coktu).
Mesela sabahlari ac karnina limon, zerdecalli, zencefilli kurumu ictim, ardindan 2 bardak ilik su. kalvaltida ya 1 kase cornflakes yedim yada 1 dilim zencefilli kek yanindada 1 bardak sut.
Bi ara da sabahlari annem aksamdan yemek yaptiginda ben aksamlari yemedigim icin sabahlari yedim (sabahlari daha cok yaktigi icin).
oglenleri de bazen sebze yemegi (haslama) yaninda light yogurt, ya da salata (yagsiz tuzsuz) yaninda da 1 elma.
Aksamlari da ayni sekilde, ama bazen aksamlari sadece 1 kase light yogurt ve elma yiyip bitirirdim.
Aralarda da ya 1 elma, yada light yogurt ya da form caylari ictim.
simdi ise tekrardan mutsuzluga dogru cokmek uzereyim. Seker bayramindan sonra kilo vermem durdu, veremiyorum. Hatta arada yine 56, 57 ye cikip geri iniyorumgene o siskinlik hisleri, cok mutsuzum coook.
Benim cevredede davetler bitmiyorki. gecen hafta bir dogum gunu gittim, dun gene vardi, ve yarim gene var. 2 hafta sonra da annecigimin dogum gunu, ben bu gidisle verdigim kilolari tekrar alicagim, kendimi cok kotu hissediyorum kizlar.
hoşgeldin cnm hadi hayırlısı :)
hosbuldum canim ins hayirlisi hep birlikte zayiflariz
canimYa ama bi baksana 72 den düştüm diyorsun neden üzülüyorsun şuan ki kilon gayet normal yani daha nasıl bi başarı olabilir hayat boyu diyette olamazsın ki ben diyorum 58 sen 56 yı sorun yapıyorsun oooo dertli başım
canim
kendi acindan hakli olabilirsin, fakat ne hissetigimi ve ne cektigimi bir ben bir de Rabbim bilir. Bizim ailede genelde hep erkeklerin boyu uzundur, biz kizlardan guduk gibiyizdir, bu yuzdende kilolar daha fazla on planda, ozelikle de gobekler, kalcalar. Ve anlatdigim gibi seker bayramindan beri yemek duzenim bozuldu, siskinlik hissediyorum, o yuzden de pek rahat degilim acikcasi.
Benim asil hedefim o yuzden 50-51 olmak.
nerdeeeeeeeeeeeeeee :) benm boy 1.63 74 kiloyum ve sağlık açısından cok rahatsızım nefes alışım değişti göğüsüm sıkışıo uzun zaman iş yapamıorum nefeim kesilioo yaaa arkadaşlar yardım ediiiinnnnn
nefes daralmasi filan hic hafife alincak seyler degil...doktora gözükmekte fayda vardir canim dikkat et...spor yaptiginda kendini nefessiz kalacak derecede zorlama
spor yapma ihtimalim yokki ondan zayıflayamıorum hep ewdeim eşim öle dışarda yürüme koşma falan izin vermez bende yapamam zaten dışarda ... doktorda ii doktor bulamadıktan sonra ne yarar uğraşmak canım(
öyle sey olmaz konu komsudan arastir iyi bir doktor bul bu ilk yapman gereken...sonra spora izin veriyorsa...bir ip al...her gün evde 50-100 e kadar sayarak ip atla...sonra mekik cek vesaire bunu dönüsümlu yap yani 1 ip atliyorsun sonra bacak karin popo kaslarini calistiracak hareketler yapiyorsun. ip atliyamammi diyorsun o zaman merdiven evin icinde yoksa...apartmanda mutlaka vardir...dedigim gibi doktor izin verirse in cik in cik 20 dakka öyle bir yoruluyorki insanevlimissin kocan izinmi vermiyor disarda yürümeye vallah kizmayin ama bosuna bekarlik sultanlik dememisler
Mne91 canim boy kacti ? Doktora gittinmi pekhi :44: gecmis olsun canim ama baya kilo vermissin yinede maasallah
ahh canım öle deme yuva kadar huzurlu mutlu hiç biyer yok ne annenin ewi nede sokakta o huzur :) zaten bi kadının sokakta hoptik hoptik koşması dğru değil bana göre ayıp canım .tabi herkese göre değişir :) ):) ewlilikte doğru adamı buldun mu sultanlık gidio padişahın karısı oluosun :) düşün sultanın kaç katı :):) bi ewlende görim seni :) aynı ekmeği paylaştın mı o çok sevdiğin değer verdiğin insanla o bi lokma ekmeği paylaştın mı o tat hiçbiyerde yok işte bi ğün ewlendn mi anlarsın ne demek istediğimi :)
ben daha ögrenciyim suan evlilik cok uzak cok ayri bir dünya gibi duruyoryaaa o kadar cok kötü seylerde duyorumki etrafdan
insani sogutuyor...ama elbet cok mutlu ciftlerde vardir allah mutlulugunuzu daim etsin canim