- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #41
kilo cetveli nasıl yapılıyor yardımcı olacak kimse yok mu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Diyete basliyoruz bayanlar 70 den 50 ye dusmek icin varim, ya siz???
- Konu Sahibi seyhanmerve
- Başlangıç Tarihi
- 7 Aralık 2011
- 42
- 0
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #42
Merhaba canim,
Ben sana hemen yazayim, kusura bakma gec oluyor ama anca girebildim. Neyse islem kolay,
ÇİZELGE NASIL YAPILIR
adım adım yazıyorum.........
1-http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php
2-Weight Loos a tıkla
3-18 e kadar sayfadan çizelgeni seçip next e bas
4-işaretini seç next e bas.
5-Choose a Password/Pin daki boşluğa herhangi bir passvord gir
6-Privacy: ya dokunma aynı kalsın
7-Track: da 2. kutuyu işaretle Weight
8-Weight Units: ı kilograma çevir
9-Your target weight:hedefini yaz
10-Your starting weight: baş.kilonu yaz
11-Your current weight bugünki kilonu yaz 73.5 gibi araya nokta koy virgül değil
12-Weight Date: boş kalsın
13-Waist Units: metre olacak
Your target waist:
Your starting waist:
Your current waist: bunlar boş kalsın..
14-Height Units: bu da metre olsun
15-Your Height: boyunu 1m 58 cm olarak yaz
nexte bas bu kadar..kopyalanacak bölüm bbCode: da olan bölümden http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wMczt9X/weight.png[/img] şeklinde olan olacak ama sen [/img] dışındakileri kopyalayıp yapıştıracaksın..bu kadar..
profilinden hakkımdaya gir çizelge kısmına tıkla o boşluğa yapıştır ama png ile biteni yapıştır..Hepsi bu kadar, yine aklina takilan olursa yazarsin canim.
- 23 Haziran 2008
- 1.219
- 5
- 39
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #43
kızlar merhaba....hemen kısaca kendimden bahsedeyim 28 yaşındayım..2 yaşında bir kızım var...84 ile hamile kalıp 105 ile doğuma girmiş olmanın üzüntüsü içerisinde doğumdan sonra biraz gayretle 84 kiloya düştüm...daha sonra eşimle olan sorunlarım ve boşanma aşaması falan derken 89 kiloya geri döndüm 
tam bir seneye yakın bir sürede 73 kilo olmanın sevinci içerisindeyim...epeydir bu kilodayım fakat en güzel yerine geldikten sonra motive olamadığımdan bu kiloda duruyorum ve bundan hiç hoşlanmıyorum iş hayatına geri dönmek için çalışmalar başladım ....ama ben artık yepyeni bir ben olmak istiyorum özgüvenimi geri kazanmak istiyorum hadi benide alın aranıza...hep birlikte destek olalım birbirimize....
tam bir seneye yakın bir sürede 73 kilo olmanın sevinci içerisindeyim...epeydir bu kilodayım fakat en güzel yerine geldikten sonra motive olamadığımdan bu kiloda duruyorum ve bundan hiç hoşlanmıyorum iş hayatına geri dönmek için çalışmalar başladım ....ama ben artık yepyeni bir ben olmak istiyorum özgüvenimi geri kazanmak istiyorum hadi benide alın aranıza...hep birlikte destek olalım birbirimize.... - 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #44
Çok teşekkür ederim.Emeğine sağlık üşenmeden yazmışsın çok saol canım :)
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #45
Hoşgeldin canım.benim kilo durumuda aynı çabalarımla 81 kilodan 73 e düştüm ve uzun zamandır 72-73 arası gidip geliyorum ve artık verme olayı durdu gibi.Tabi ki destek oluruz.Kilo vermede inşallah yapacaklarının başlangıcı olur gönlündeki her istediğini başarırsın umarım :)kızlar merhaba....hemen kısaca kendimden bahsedeyim 28 yaşındayım..2 yaşında bir kızım var...84 ile hamile kalıp 105 ile doğuma girmiş olmanın üzüntüsü içerisinde doğumdan sonra biraz gayretle 84 kiloya düştüm...daha sonra eşimle olan sorunlarım ve boşanma aşaması falan derken 89 kiloya geri döndüm
- 23 Haziran 2008
- 1.219
- 5
- 39
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #46
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #47
Canım hepsini yaptım.Ama yapıştırmada sorun oluyo.ne yapmalıyım img yide sildim ama formata uygun değil yazı çizelgeyi kabul etmiyo.
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #48
Evet sonunda bir kilo çizelgem oldu 
- 17 Aralık 2012
- 2.845
- 692
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #49
Ya açıkcası herkes saglıklı kilo verdiğimi düşünmüyo cunku cok hızlı kılo verıyorum. Kalktgmda ılk olarak bol bol su içiyorum normalde abur cuburu asırı seven biriyim ama azmedince vazgecebiliyomusum bunu anladım. Yoğurt kiraz 2 litre su 2 kepce corba ve diyet bisküvi bunların dsnda hiç bişey yemedim ve hergun termal şortum var benım yaglanıp onu giydim :) yaklasık 1 saat falan acıp oryantal vs sureklı oynadım zıpladım ve ardından hemen dusa girdim . mekik cektm yatmadan once cesıtlı bacak haraketleri falan. Annem yalvarıyor artık bişeyler ye diye ama 55 e düşmek istiyorum kemiklerimde iri benım nekadar verirsem veriyim tam çıta gibi vücudum olmaz :) Ben gunde 2 litre su içiyorum bakın bu cok onemlı alıstırın kendizi gunde 7 kez tuvalete cktgm olmustur belkide fazla :)) ekmeğide kestim aksam 6 dan sonra bişey yemıyorum yersem yogurt yıyorum bastırıyo açlığğımı. Yani yapitıklarım bunlar ilk 3 kilomu 1 haftada verdim diğer 3 kiloyu 15 gunde. Ve en son 4 kilo mu da bir haftada verdim bu şekilde. Canlarım siz siz olun sağlıklı bi şekilde kilo verin ben kafama gore yapıyorum saglıgımı hıc onemsemıyorum tek düşündüğüm kilo vermek...
- 17 Aralık 2012
- 2.845
- 692
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #50
arkadaşa yukarda açıkladım canım. Ve unutmuşum onların yanında bal ve tarcın kürüne cok sey borcluyum :)
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #51
merhaba arkadaşlar. ben 1.68 boyundayım ve tam 71 kiloyum! etli butlu tombiş bir kızım anlayacağınız ben de kilo vermek istiyorum ben de katılabilir miyim aranızaaa :) düşmek istediğim kilo 60 yeterli benim için. verebilir miyim acaba :/ arkadaşım çörekotlu yoğurtla çok kilo vermiş ben de onu deneyebilirim bilmiyorum ki :/
ben de kilo vermek istiyorum ben de katılabilir miyim aranızaaa :) düşmek istediğim kilo 60 yeterli benim için. verebilir miyim acaba :/ arkadaşım çörekotlu yoğurtla çok kilo vermiş ben de onu deneyebilirim bilmiyorum ki :/
- 26 Mart 2013
- 31
- 5
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #52
Yok bisey var olmuyor veremiyorum ama burda yazilanlar, deneyimler, verilen kilolari gorunce neden olmasin dedim ve basladim birseyler yapmaya.
Kararliyim, 70 kilodan 50 kiloya dusucem. 24 yasindayim, Ekim Kasim arasi dugunum olucak ve ben dombili olarak o guzelim gelinligi giymek istemiyorum. Ne yapariz nasil yapariz gelin birlikte zayiflayalim. Yarismalar yapalim, yedikce cezalar verelim ama birlikte yapalim. Birlikten kuvvvet dogarmis dogru valla. benim elimde bir diyet listesi yok. bu 2 gun eger sizde isterseniz deneyimleri, diyet listelerini yag yakan yiyecekleri, sporlari, ve daha fazlasini yazip cizip paylasalim. Kendimiz bir guzel diyet listesi hazirlayalim ve haydi bismillah deyip isin ucundan baslayalim.Fotoysa koyalim, verdigimiz 100 gram bile olsa yazalim. Ben varim, eger yeteri kadar arkadas toplarsak 10 veya 15 kisi en az, daha fazlasida olur hemde cok guzel olur. ve c.tesi sabahi baslayalim.Tabi o zamana kadar arkadas kitlemizi ve listemizi hazir edersek en gec pazar diyelim.
Gelin birlik olalim, tek basina olunca inanin olmuyor, ilk 1 hafta hirs yapiyorsun sonra aman deyip gecistiriyorsun. Burda bir azim, hirs, disiplin seklinde olur.
Ben varim sizde varsaniz her turlu mesaj, yorum., deneyim, bilgi ne varsa yazin arkadaslar. Birlikte karar verip baslayalim. 70 kilolarla, nasil gelinlik giyecegim, daha bunun anneligi var, hamilelik donemi var.off dusunmek bile istemiyorum. Citi piti 50-55 kilo olmak var, gobegimi neyle kapatsam ne giysem diye dusunmek var.
Dogum sonrasi kilolarini veremeyen bayanlarda buyurun gelin. akliniza ne eserse yazalim lutfen. Hadi insallajh hayirli ugurlu olsun. bekliyorum canlarim
Bende varım canım sen çok şanslısın 70 kilodasın ben 90 kiloyum 25 yaşındayım sözlerin mantıklı geldi birlkten evet kuvvet doğar birbirimize destek olup zayıflayabilirz bende senn yazına yakın bi konu açtım ihtiyacım var teşekkür ederim
- 26 Mart 2013
- 31
- 5
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #53
MERHABA arkadaşım siteyi kullanmayı tam bilmiyorum bende sen gibi arkadaşlara katılmak istiyorum benide aranıza alın:)
Son düzenleme:
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #54
Canım dün akşam arkadaş gelmişti bana o da kilo vermeye çalışıyor.İp atlayarak bir haftada 1 kilo verdi ama daha zayıf duruyo sıkılaşmış sanırım.Bende başlıcam atlamaya çünkü boğazından kıssanda bir dönem sonra hareket etmek gerekiyo.Ama ip atlamadan önce mutlaka hafif hareketle ısınmak lazımmış.Yoksa sakatlanma ihtimali yüksekmiş.Bol azimli günler :)Yok bisey var olmuyor veremiyorum ama burda yazilanlar, deneyimler, verilen kilolari gorunce neden olmasin dedim ve basladim birseyler yapmaya.
Kararliyim, 70 kilodan 50 kiloya dusucem. 24 yasindayim, Ekim Kasim arasi dugunum olucak ve ben dombili olarak o guzelim gelinligi giymek istemiyorum. Ne yapariz nasil yapariz gelin birlikte zayiflayalim. Yarismalar yapalim, yedikce cezalar verelim ama birlikte yapalim. Birlikten kuvvvet dogarmis dogru valla. benim elimde bir diyet listesi yok. bu 2 gun eger sizde isterseniz deneyimleri, diyet listelerini yag yakan yiyecekleri, sporlari, ve daha fazlasini yazip cizip paylasalim. Kendimiz bir guzel diyet listesi hazirlayalim ve haydi bismillah deyip isin ucundan baslayalim.Fotoysa koyalim, verdigimiz 100 gram bile olsa yazalim. Ben varim, eger yeteri kadar arkadas toplarsak 10 veya 15 kisi en az, daha fazlasida olur hemde cok guzel olur. ve c.tesi sabahi baslayalim.Tabi o zamana kadar arkadas kitlemizi ve listemizi hazir edersek en gec pazar diyelim.
Gelin birlik olalim, tek basina olunca inanin olmuyor, ilk 1 hafta hirs yapiyorsun sonra aman deyip gecistiriyorsun. Burda bir azim, hirs, disiplin seklinde olur.
Ben varim sizde varsaniz her turlu mesaj, yorum., deneyim, bilgi ne varsa yazin arkadaslar. Birlikte karar verip baslayalim. 70 kilolarla, nasil gelinlik giyecegim, daha bunun anneligi var, hamilelik donemi var.off dusunmek bile istemiyorum. Citi piti 50-55 kilo olmak var, gobegimi neyle kapatsam ne giysem diye dusunmek var.
Dogum sonrasi kilolarini veremeyen bayanlarda buyurun gelin. akliniza ne eserse yazalim lutfen. Hadi insallajh hayirli ugurlu olsun. bekliyorum canlarim
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #55
Dün 71.9 dum bugün 72.0 ım
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #56
kizlarr bu sabah tartildim, 1 haftada 1 kilo vermisim, simdi 64 um
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #57
Dün 71.9 dum bugün 72.0 ım
hic morelini bozma canim, bazen bende de oyle oluyor. Sen yeterki hedefine odaklan
- 22 Mayıs 2013
- 2.642
- 605
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #58
hic morelini bozma canim, bazen bende de oyle oluyor. Sen yeterki hedefine odaklan
Teşekkür ederim haklısın moral bozmak yok :)
- 7 Aralık 2011
- 42
- 0
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #59
merhaba arkadaşlar. ben 1.68 boyundayım ve tam 71 kiloyum! etli butlu tombiş bir kızım anlayacağınız
Merhaba. aramiza hosgeldin canim..Tabiki katilabilirsin, Eger sen 60 kilo yeterli benim icin dersen, hemen kollari siva derim:))
evet verebilirsin, ne zamn ki enerjini kaybettin bikkinlik geldi gir buraya yaz biseyler, baska insanlarin baskalasimlarina bak, valla ben oyle daha cok motive oluyorum.
Corekotlu yogurdu merak ettim, nasil etkisi var ve nasil yeniyor, biliyorsan yazabilirmisin??
- 7 Aralık 2011
- 42
- 0
- Konu Sahibi seyhanmerve
- #60
Hosgeldin aramiza,
Olsun canim 70, 90 yada 100 farketmez. Onemli olan karar vermek, sen eger kararliysan siva kollari basla canim..Neye ihtiyacin olursa yazarsin, en kisa zamanda basla derim.Hadi hayirli olsun
