Diyet ve aksam tatli krizi

Merhaba arkadaslar,
3 haftadir diyet yapiyorum diyetizyen yardimi ile, gunduz cok iyi gidiyor ama aksamlari saat 7 gibi acayip tatli krizim tutuyor, bazen 1 tane yiyorum bazende tatli almiyorum, yedimmide cok pisman oluyorum. Bu konuda tavsiyesi olan varmi?

Aksam yemekte bol bol bol salata yersen cok doyarsin canin tatli istemez
Karbonhidrat tuketince hemen canin tatli ister

kuru meyve, 2 ya da 3 adet en fazla. doğal şekerden alırsan o kadar sıkıntı olmaz