Öğle : 2 kare çikolata Akşam : Yeşil Mercimek yemeği
Merhaba Ben 6 gundür basladim.vallah ilk defa bu diyeti yapiyorum dogrusu fazla bilgim yok
ekmegi tam kestim ilk günden beri yemiyorum bilmiyorum ne yanlis yapiyorum 1.5 kg gitmis 6 günde bana az geldi.sonra burasi aklima geldi ve grubu görünce bende katilayim dedim hem fikir hem Motive olur dedim
sizin yukara neden 3 aşamada hedef kilonuz var nasil oluyor bu.yani mesela Ben 86 ile basladim ve hedefim 65-69 arası ve ilk hedefim olmasini istiyorum.nasil olacak.birde Ben noodle yedim yasakmi.ben acikcasi nasil beslenecegimi bilmiyorum insallah bilgilendirirsiniz kizlar.bu arada boyum 1.69 ve 40 yasindayim 4 cocugum var en kücük 3 yasinda son alinan kilolar verilemedi malesef
selam aynı kilodaymışız benim de ilk hedefim 70 aralıklı oruç uyguluyorum diyetisyen eşliğinde şuan güncel kilonuz kaç
