Diyet günlüğm

Deltavealfa .!.:

Eki Görüntüle 3462364

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Günaydın bende ayni şekilde yapıyorum hedefim 55 58 arası olmak şuan güncel kg 79.1
Bende her gün tartiliyorum spora da gidiyorum ama bakalım başlayalı yaklaşık 1 hafta oldu 81 le başladim yarına 78 görmeyi ümit ediyorum
Sizede başarılar dilerim inşallah başarıcaz

Genel de her gün tartılma olayını pek kimse tasvip etmiyor
Sizin topigi de görünce yazmak istedim

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Te

Teşekkürlrr ben her gün tartılmazssm az yemem gerektiğini unutuyorum bende 75 dim gaza geldim 2 ayda 67 ye düştüm yaz geldi 69 oldum. acil 65 olmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

İlk hedefim 65.0 artık arayı açmadan 65 olacağım yetooo

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

10. Günden bildiriyorum 1 kg verdim toplam çok yavaş ama 1 sıfırdan büyüktür

Kahvaltı 12:00
1 dilim kek
2 pankek
2 yumurtalı peynirli omlet
5-6 zeytin
1 tatlı kaşığı bal

Kek yedim çünkü akşam canım çekmişti


Ara
1 kefir 1 meyve


Akşam
5 köfte 1 kase yoğurt ve yeşillik planlıyorum bakalım

Suyu 2 litreye tamamlamaya çalışacağım

Genişletmek için tıkla...