Diyet Çilekli Kuplar-Resimli

Bir Posiyonun Besin Değerleri:
Enerji (kcal): 176
Protein (gr): 11,05
Yağ (gram): 4,9
Karbonhidrat (gr): 33,6
Lif (gr): 4,3



2 su bardağı diyet yoğurt
2 çorba kaşığı bal
1 tutam vanilya
1 su bardağı çilek
8 adet Eti Limon Lifli Kepekli Bisküvi (veya Eti Tarçınlı Kepekli Bisküvi)

Çilekleri vanilya, yoğurt ve balla blendırdan geçirin. Bisküvileri havanda dövün. Kup bardaklarına bir kat yoğurt, bir kat bisküvi koymak suretiyle malzemeyi bitirin. En üstlerine birer çilek koyup soğutun ve soğuk olarak servis edin.

Bu nasıl 176 kalori ben anlamadım?

Bisküvilerin sekizi zaten 140 kalori
Çilek 12 tane küçük boy olsa o da 50 kalori;

şimdiden etti 190 kalori... 2 kaşık balı koyunca neler olacak tahmin bile etmek istemiyorum...

Ya bu diyet tarifleri biraz bol keseden ya da benim gittiğim diyetisyen Afrika öğretileriyle bana kalori hesaplamayı öğretti....şakkıdı