- 3 Ocak 2017
- 2.494
- 4.541
- 53
- 30
evet katılıyorum bird zayıfladıktan sonra kiloları korumak için haftanın iki günü rejimde gibi diğer günler serbest beslenmemiz gerekiyormuş.
ve asitli içecekler çekirdek cips çekirdek abur cubur tarzı şeyleri hayatımızdan çıkarmalıyız ya da çok nadiren yiyebiliriz alışkanlık haline gtirmeden.
spora bir ara çok güzel asılmıştım ama kansızlıktan bırakmıştım kaldrmıyodu bünyem hareketi. ama zayıfladıktan sonra sıkılaşmak için yapıcam inşallah
ama yemiyorum yemicem 
