bu süreçte beni yalnız birakmicak dosta ihtihacım var 
Yasımız da kilo muz rahat hemen hemen aynı ☺☺❤
Ben hiç bir listeye bağlı değilim canım yasaklar yok.
Aslında çoğe şeyi apıyormuşsun da canım, karatay diyeti gibi sanırım seninki aşırı benziyor. Peki suyu ne kadar içiyorsun ?
Günde 2 lt bazen 2.5 canım
Bence 2ye düşürelim ne dersin :)
Olur canım :))) sende nasıl durumlar beslenmen şu içmen nasıl? Spor yapıyor musun
Günde 3litre su içmeye çalışıyorum canım aa bazen 2,5 litre anca içebiliyorum. Canım tatlı bir şeyler içtiğinde dişimi fırçalıyorum yada su içiyorum.Fındık da yiyebiliyorum :)
Güzel canım ben de geçen hafta 66.5 gördüm ama sanırım ödemdi.vucut ölçülerimi aldım mezura ile baya canım sıkıldı. Spor filan yapıyor musun.
Evet canım yapıyorum spor çok fark ettiriyor diğer türlü gerçekten ne kadar aç kalsam da veremedim. Çünkü metobolizma yavaşladığı için, diyetlerinde bir önemi kalmıyor malesef.. Spor yapmak benim için eziyet gibi geliyordu ama bir zaman sonra personal trainer sayesinde kendimi alıştırdım. Şimdi keyif ala ala spor yapıyorum. Kesinlikle sende yapmalısın..
Çok güzel. Haftada kaç gün kaç dk yapıyorSun?
Haftada 4 gün spor hocamın gösterdiği ağırlık çalışmalarını yapıyorum, daha sonra cardio yapıyorum. Fitness yapmayı tercih ettim ben, çünkü kas kütlem neredeyse yoktu diyebilirim
Hiç gücüm kuvvetim yoktu, vücudumun %38i yağ olarak hesaplandı mesela.. İnanamamıştım, bu gerçekle yüzleşince üzerine gittim. Oo..vücut ölçülerin ne durumda. Hemen hemen aynıyız sende ölçüler nasıl merak etim. Mezuran var miHaftada 4 gün spor hocamın gösterdiği ağırlık çalışmalarını yapıyorum, daha sonra cardio yapıyorum. Fitness yapmayı tercih ettim ben, çünkü kas kütlem neredeyse yoktu diyebilirim
Ölçülerim hocamda var bugün sporda ona sorup öğreneyim :)
Tamam canım :))
Bugün ne yedin bakalım :))9
Sabah omlet 1.5 kk peynir
