DETOFİT 21 BANA YARDIM EDİNN

Hanımlar merhaba 1,64 boyunda artık 66,8 kg bir bayanım 1 yıllık evli olmama rağmen 11 kilo aldım geçen hafta şu patates diyetini yapıp sadece 1,50 kilo verebildim.Sonra araştıra araştıra detofit 21 i duydum .Programlı bir diyetmiş Firmayla görüştüm maalsef yardımcı olamadılar .Sorum şu 21 günlük yemek kartları varmış çalışıyorum ve o kartlarda ne tür yemekler olduğunu öğrenmem lazım akşamları eve geç gidiyorum yapabileceğim yemekler mi bilmiyorum.Egzersizler nasıl evde yapılabilecek şeyler mi?O kartları kullanan varsa bana az da olsa yemek çeşitlerini yazabilr mi msj da atabilirsiniz.Teşekkürler