ders çalışma molaları

b l a s t · 14 Mart 2022

merhabalar

bu aralar ders calısmamı arttırmam lazım

hali hazırda çalışıyorum zaten, 25 dk ders 5 dk mola ya da 50 dk ders 10 dk mola seklinde.

molalarda yapacak bir sey lazım bana. 5-10 dk'lik anlık eglenceli keyif veren ama cok dikkat harcatmayacak bir şey. cok dusundum ama aklıma bir şey gelmiyor, önerilerinizi sormak için konuyu actım.

telefon,pc kesinlikle bakmıyorum molam uzuyor.

bu zamana kadar anlık keyif veren olarak yemek yiyordum ancak kilom aldı başını gitti. diyete başladım. bu sefer de ders başında oturamıyorum zaten dikkat eksikliği (dehb) tanım var. önerileriniz neler?

SayYouLoveMe · 14 Mart 2022

Benim o arada yaptigim faaliyet kahve suyu koymak olurdu.Sonra tekrar calismaya baslardim.Aksamlari ses yokken calisir,gunduzleri uyurdum.
Varsa bile duymadim 5-10 dakikalik molayi eglenceli kilan bir sey,ama bir merak da ettim suan.

MorAnka · 14 Mart 2022

b l a s t .!.:
merhabalar
bu aralar ders calısmamı arttırmam lazım

hali hazırda çalışıyorum zaten, 25 dk ders 5 dk mola ya da 50 dk ders 10 dk mola seklinde.

molalarda yapacak bir sey lazım bana. 5-10 dk'lik anlık eglenceli keyif veren ama cok dikkat harcatmayacak bir şey. cok dusundum ama aklıma bir şey gelmiyor, önerilerinizi sormak için konuyu actım.

telefon,pc kesinlikle bakmıyorum molam uzuyor.

bu zamana kadar anlık keyif veren olarak yemek yiyordum ancak kilom aldı başını gitti. diyete başladım. bu sefer de ders başında oturamıyorum zaten dikkat eksikliği (dehb) tanım var. önerileriniz neler?

Çok sık molamı veriyorsunuz sanki?
25 dk ders 5 dk mola çok bence, verimli olmaz.
En azından 1,5 saat çalışıp 10 dk mola verin
Temiz havaya çıkın, 2 tur atın, kahve için, olmadı yatağa uzanıp öylece tavanı seyredin. Niye eğlenceli olması gerekiyor onuda anlamadım.
Düzenli ve planlı çalılsın, ders bitince spora gidin örneğin.
Belirli saatler arası çalışın mesela 8-18 gibi. Ama az vw kısa molalarla, diğer türlü ne öyle günün yarısı molayla geçiyor.

b l a s t · 14 Mart 2022

MorAnka .!.:
Çok sık molamı veriyorsunuz sanki?
25 dk ders 5 dk mola çok bence, verimli olmaz.
En azından 1,5 saat çalışıp 10 dk mola iyi verin
Temiz havaya çıkın, 2 tur atın, kahve için, olmadı yatağa uzanıp öylece tavanı seyredin.
Belirli saatler arası çalışın mesela 8-18 gibi. Ama az vw kısa molalarla, diğer türlü ne öyle günün yarısı molayla geçiyor.

dehb (dikkat eksikliği) olduğu için o kadar uzun süre oturunca aşırı sıkılıyorum, ilk 2 saat tamam ama sonraki her 2 saatte performansım düşüyor.

bir de kendi kendi kendime denedim.

2 saat aralıksız zorladım çalıştım kendimi birkaç kez. Bir de 4 pomo yaptım (25 dk ders 5 dk mola şeklinde ard arda 4 tane, yani 100 dk ders 20 dk mola oldu toplamda).

4 pomo toplamda daha az saat etmesine rağmen daha verimli geçiyor, daha fazla konuyu daha az sıkılarak çalışabiliyorum. ve pomo değil de aralıksız 2 saat çalıştıktan sonra tekrar calısmaya oturasım gelmiyor bunalıyorum. pomo daha sürdürülebilir geliyor.

belki 2 saatin sonunda 1 dizi izleme ödülü koyarak motive olabilirim ama bilemedim.

MorAnka · 14 Mart 2022

b l a s t .!.:
dehb (dikkat eksikliği) olduğu için o kadar uzun süre oturunca aşırı sıkılıyorum, ilk 2 saat tamam ama sonraki her 2 saatte performansım düşüyor.

bir de kendi kendi kendime denedim.

2 saat aralıksız zorladım çalıştım kendimi birkaç kez. Bir de 4 pomo yaptım (25 dk ders 5 dk mola şeklinde ard arda 4 tane, yani 100 dk ders 20 dk mola oldu toplamda).

4 pomo toplamda daha az saat etmesine rağmen daha verimli geçiyor, daha fazla konuyu daha az sıkılarak çalışabiliyorum. ve 2 saat çalıştıktan sonra tekrar calısmaya oturasım gelmiyor bunalıyorum. pomo daha sürdürülebilir geliyor.

belki 2 saatin sonunda 1 dizi izleme ödülü koyarak motive olabilirim ama bilemedim.

Anladım. Öyle daha iyi oldu diyorsanız birşey diyemem.
Ben kendime günlük program çıkarırdım. Çalışacağım konuları, ister 5 saatde bitsin ister 10. O gün o konular bitmeden başka birşey yapmazdım. Benide molalar çok oyalardı mesela. 10 dk bir bakmışım 15 olmuş vs. O yüzden sık mola vermez full konsantre konulara odaklanırdım. Ama herkesin çalışma stili farklı.

Clemencia · 14 Mart 2022

Ben öğrencilik hayatım boyunca hiç bu kadar ders çalışmadım desem

b l a s t · 14 Mart 2022

MorAnka .!.:
Anladım. Öyle daha iyi oldu diyorsanız birşey diyemem.
Ben kendime günlük program çıkarırdım. Çalışacağım konuları, ister 5 saatde bitsin ister 10. O gün o konular bitmeden başka birşey yapmazdım. Benide molalar çok oyalardı mesela. 10 dk bir bakmışım 15 olmuş vs. O yüzden sık mola vermez full konsantre konulara odaklanırdım. Ama herkesin çalışma stili farklı.

saat odaklı çalışıyorum ama sizin gibi konu odaklı da deneyebilirim aslında birkaç gün. teşekkürler.

Nevossss · 14 Mart 2022

Molalarınızda müzik dinleyebilirsiniz motivasyon için iyi gelebilir

PsikolojisiBozukPsikolog · 14 Mart 2022

öncelikle adhd tanılı olduğunuz için ders çalışma sürenizi mümkün olduğunca kısa aralıklarla tutmanız gerekiyor. 30 dk ders 5 dk mola ideal. molada genellikle enerjinizi atmanız önerilir, kendinizi yoracak bir kaç aktivite yapabilirsiniz evi turlamak dans etmek gibi.

bu arada adhd için karbonhidrat yani şeker ve aburcubur grubu yiyecekler ne kadar az tüketirseniz o kadar dikkatinizin toparlandığını görürsünüz. özellikle ders aralarında bunları atıştırmamaya çalışın.

b l a s t · 14 Mart 2022

banabirmasalanlatbaba .!.:
öncelikle adhd tanılı olduğunuz için ders çalışma sürenizi mümkün olduğunca kısa aralıklarla tutmanız gerekiyor. 30 dk ders 5 dk mola ideal. molada genellikle enerjinizi atmanız önerilir, kendinizi yoracak bir kaç aktivite yapabilirsiniz evi turlamak dans etmek gibi.

bu arada adhd için karbonhidrat yani şeker ve aburcubur grubu yiyecekler ne kadar az tüketirseniz o kadar dikkatinizin toparlandığını görürsünüz. özellikle ders aralarında bunları atıştırmamaya çalışın.

bu arada adhd ama hiperaktiflik yok bende. arada 5-10 dk'lik leslie iyi oluyordu aslında tekrar deneyebilirim, teşekkürler.

diyete gireceğim için yemem artık ama cidden ders çalışırken canım çok tatlı ya da fast food çekiyor

Bluegitar · 14 Mart 2022

b l a s t .!.:
merhabalar

bu aralar ders calısmamı arttırmam lazım

hali hazırda çalışıyorum zaten, 25 dk ders 5 dk mola ya da 50 dk ders 10 dk mola seklinde.

molalarda yapacak bir sey lazım bana. 5-10 dk'lik anlık eglenceli keyif veren ama cok dikkat harcatmayacak bir şey. cok dusundum ama aklıma bir şey gelmiyor, önerilerinizi sormak için konuyu actım.

telefon,pc kesinlikle bakmıyorum molam uzuyor.

bu zamana kadar anlık keyif veren olarak yemek yiyordum ancak kilom aldı başını gitti. diyete başladım. bu sefer de ders başında oturamıyorum zaten dikkat eksikliği (dehb) tanım var. önerileriniz neler?

Boş boş tavana bakmak..

PsikolojisiBozukPsikolog · 14 Mart 2022

b l a s t .!.:
bu arada adhd ama hiperaktiflik yok bende. arada 5-10 dk'lik leslie iyi oluyordu aslında tekrar deneyebilirim, teşekkürler.

diyete gireceğim için yemem artık ama cidden ders çalışırken canım çok tatlı ya da fast food çekiyor

ders çalışırken beynimiz ekstra kalori harcadığı için aynı durum bende de oluyor. allah affetsin ben dana gibi yiyorum :KK70:

siz yemeyin tabii.sağlıklı ve uzun süre sizi idare edecek tercihlere yönelmek en iyisi, badem,ceviz, az şekerli diyet çikolatalar, bitter çikolata, kakaolu süt ya da biraz meyve atıştırabilirsiniz.

b l a s t · 14 Mart 2022

Bluegitar .!.:
Boş boş tavana bakmak..

ders çalışırken zaten sıkıntıdan ölüyorum molada da sıkıntıdan ölmek istemiyorum amaa

b l a s t · 14 Mart 2022

banabirmasalanlatbaba .!.:
ders çalışırken beynimiz ekstra kalori harcadığı için aynı durum bende de oluyor. allah affetsin ben dana gibi yiyorum siz yemeyin tabii.sağlıklı ve uzun süre sizi idare edecek tercihlere yönelmek en iyisi, badem,ceviz, az şekerli diyet çikolatalar, bitter çikolata, kakaolu süt ya da biraz meyve atıştırabilirsiniz.

aralıklı oruç (if) denicem, yoksa yedikçe yerim

kk birinci noteri · 14 Mart 2022

sudoku çözmek biraz mandala boyamak gibi zihni dağıtacak biseyler mi yapsanız.

ben bi molada tuvalet fircalardim, bi molada bulaşık makinesi boşaltırdim. birinde kahve yapardım gibi gibi.... ama evli ve çocuklu olunca biraz mecbur oluyo insan bu tarz molalara

gizemliasli · 14 Mart 2022

b l a s t .!.:
ders çalışırken zaten sıkıntıdan ölüyorum molada da sıkıntıdan ölmek istemiyorum amaa

brn 15 dakikalık sitcom netflix şovları ya da bir skeç (10 dk falan) güldür güldür izlerdim

kafam dağılırdı

b l a s t · 14 Mart 2022

kk birinci noteri .!.:
sudoku çözmek biraz mandala boyamak gibi zihni dağıtacak biseyler mi yapsanız.

ben bi molada tuvalet fircalardim, bi molada bulaşık makinesi boşaltırdim. birinde kahve yapardım gibi gibi.... ama evli ve çocuklu olunca biraz mecbur oluyo insan bu tarz molalara

sudoku ve mandala aklıma gelmişti unutmuşum

iyi ki hatırlattınız deneyeyim. bu tür önerilere ihtiyacım var.

b l a s t · 14 Mart 2022

gizemliasli .!.:
brn 15 dakikalık sitcom netflix şovları ya da bir skeç (10 dk falan) güldür güldür izlerdim kafam dağılırdı

ay ben izleyeyim molamda dedim de sonra bi baktım gün boyu izliyorum mola bitmiyor

Bluegitar · 14 Mart 2022

b l a s t .!.:
ders çalışırken zaten sıkıntıdan ölüyorum molada da sıkıntıdan ölmek istemiyorum amaa

Zaten yoğun bir ders çalışmanız olsa o tavana boş boş bakmak sizin için bir ihtiyaç olacak.Sanirim sıkı calismiyorsunuz

kk birinci noteri · 14 Mart 2022

b l a s t .!.:
sudoku ve mandala aklıma gelmişti unutmuşum iyi ki hatırlattınız deneyeyim. bu tür önerilere ihtiyacım var.

abur cubur da yazmışsınız valla nen sınava kadar yemiştim ya

özellikle kahvenin yanında kendi yaptığım keklerden koyardım. siz de abur cubur yerine az şekerli bol kakaolu kek yapsanız. porsiyonlayip buzluğa atsanız uzun süre götürür sizi.
bide bir dilim keki bence 8 e falan bölün

sütlü kahveyle ya da filtre kahveyle iyi gidiyo

diyet yapacaksanız 2 hurma 2 ceviz bi kahve şeklinde yapabilirsiniz.

ben elma ya da armutu da ince ince dilimleyip limon sıkar yerdim ya da kakaolu serperek:) bir elmadan on yüz bin milyon dilim çıkabiliyor

ders çalışma molaları

👼🏼

Hursit sen bir kahramansin,onden gidersin cocugum

Nirvana

👼🏼

Nirvana

Anlıyorum

👼🏼

Bin dert var, bir sensin Deva🤍

dost olarak xanax yeter

👼🏼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

dost olarak xanax yeter

👼🏼

👼🏼

kinayeye zeka barajı konsun istiyorum ben mesela

Nirvana

👼🏼

👼🏼

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

kinayeye zeka barajı konsun istiyorum ben mesela

Benzer Konular