Derdim istediklerimi giyememek

Benimde omuz ve basen de değil göğüs ve sezaryen göbeği sorunum var 5 kilo verdim daha vermem gereken 15 20 kilo var
 
Sizin omuz kemiginizin uzerine dek kapatmaniz gerekiyor, ornegin askili giymek istiyorsaniz 4/3 askili giyeceksiniz. Su ekledigim form elbise size daha uygun ama renk yine size uygun degil. Cilt tonunuz cok soguk, onu patlatacak bir renk giymelisiniz ornegin bu paylaştığım rengin daha koyusu, daha net seftali tonlari turkuazin daha yesile yakin tonlari, belki siyah ama mesela asla gri degil, asla ekru ya da beyaz degil siz ara tonlarda giyinmelisiniz.Eki Görüntüle 3466976


Yaşınızı bilmiyorum ama su paylastigim kiyafet 26-27 yas ustu icin gayet uygun bir ofis kıyafeti, casual degil, frapan degil ama agir basli, renginden oturu yas skalasi da cok genis bir elbise mesela.


Not:elbisenin markasini fotograftan kestim ama reklam ya da gorsel kullanimi vb bir sorun cikacaksa eger gorseli degistirebilirim.
Öncelikle tesekkur ederim.askılı kısmını anlamadım ama gorsel varsa örnek sevinirim.
 
Evde yapılan sporla salonda yapilan spor hiç bir zaman aynı olmuyor 2sinide denedim spor salonu şart diyorum :KK66:
 
Ya omuzlarımı açabileceğim bi model yok mu😇
Acabilirsiniz, ama o zaman yaka kismini da acacaksiniz iyice. Yani hem sifir yaka hem askili giymemelisiniz.

Kayik yaka, geniş v yaka giyerek biraz da askilari kalin tutarak da acabilirsiniz. Ama omuz genisletmek de cok zor degil aslinda 3 ay yuzseniz, 3 ay agirlik calissaniz yine genisler.
 
Acabilirsiniz, ama o zaman yaka kismini da acacaksiniz iyice. Yani hem sifir yaka hem askili giymemelisiniz.

Kayik yaka, geniş v yaka giyerek biraz da askilari kalin tutarak da acabilirsiniz. Ama omuz genisletmek de cok zor degil aslinda 3 ay yuzseniz, 3 ay agirlik calissaniz yine genisler.
genişlemedi benim ağırlık çalıştım.evde de dumbell vs var aslında
 
genişlemedi benim ağırlık çalıştım.evde de dumbell vs var aslında
Yapisal bir darlik elbette olabilir ama agirlik calisarak genislememesi mumkun degil, dogru calismiyorsunuzdur?

Youtube'da bir suru spor hocasinin videosu var, ornegin xhitdaily sayfası bolgesel calisma icin bi suru egzersiz oneriyor, boyle sayfalara bakabilirsiniz.
 
Ben reformer ve pilates tarzı spordan bahsetmiyorum ama kardiyo ve direnç ağırlık çalışmak mesela düzelmeyen yerin olamaz 50 kilo verdim sarkmış popom tas gibi olup acayip kalktı :KK66:
FItness gibi mi hımm olabilir zorlayip gideyim olmadı
 
Yapisal bir darlik elbette olabilir ama agirlik calisarak genislememesi mumkun degil, dogru calismiyorsunuzdur?

Youtube'da bir suru spor hocasinin videosu var, ornegin xhitdaily sayfası bolgesel calisma icin bi suru egzersiz oneriyor, boyle sayfalara bakabilirsiniz.
Ya bana ilham oldunuz gaza geldim😅tesekkurler bakayım cook saldım kendimi bi kac ay evde deneyeyim olmadı yukarıdaki üyemizin tavsiyesine uyacağım
 
Şehir efsanesi o, hiçbir göbek 1 ay sadece mekik çekerek dümdüz olmaz. Oluyorsa da göbek değildir o :KK70:
Eğer ki mekik çekerken yemeye devam ediyorsak gitmez doğrudur. Hem az yicez hem mekik. Ben de işe yarıyor çocuk doğurmamis gibisin diyorlar sezeryan oldugum halde. Benim ki göbek değilse ne ki o zaman 🤣
 
X