Merhaba kızlar,
Size bu satırları yazdığıma inanamıyorum.. Nasıl yani ben 308. etap 1.si miyim? Hala rüya gibi.. Nasıl başlayacağımı bilmiyorum söze...:18::18:
Bugün diyetimde 2.ayı doldurdum, bana da güzel bir hediye oldu birincilik.. yazarken bile heyecanlanıyorum, içim kıpır kıpır oluyor..
13. takımın güzeller güzeli üyeleri bilir, ben her hafta 300-500gr veriyorum... Hatta sloganım olmuştu diyebilirim
ama vazgeçmedim, az veriyorum diyip diyetimi bozmadım, hep dedim ki 300 de olsa kardayım, 100de olsa kardayım.. tamam kabul ediyorum, bazen moralimin bozulduğu oldu, o zamanlarda canım takımım beni öyle destekledi ki, öyle motive etti ki, bırakamadım.bırakmak istemedim, ne diyeti ne onları.. Burdan onlara da teşekkür etmek istiyorum, süpersiniz kızlar
Bu arada 4 aydır hipotiroidi tedavisi görüyorum, bilirsiniz ki kilo vermem daha zor tiroidi normal çalışan kişilere göre.. Ama siz direndikçe, karşınızda bir şey duramıyor.. Yani bahane yok aslında , ya da nereden baktığınıza bağlı olarak bahane çookk. Yeter ki isteyelim, ama gerçekten isteyelim, yapılamayacak şey yok..
Hayatımda neler değiştirdim ve neden değiştirdim yazmak istiyorum..
Haftada 4-5 gün spor yapıyorum, 2 aydır özel hocayla derslere katılıyorum. Zıplıyorum,yürüyorum,koşuyorum, hoca ne derse aynen yapıyorum...
Salona spora gitmesem bile hareket ediyorum, mesela iş servisinde benden 200-300m önce inen bir arkadaş var, onunla iniyorum, eve yürüyorum..Marketten tlfla sipariş vermiyorum, çıkıp alıyorum.
şirkette 1-2 kat için asansör kullanmıyorum...
Spor yaptığım günler akşam yemek yemiyorum. Ya öncesinde ara öğünde bir tost ya da akşam nesfit yiyorum...
Kaçamak yapınca kesinlikle koy vermiyorum, dengeliyorum.. mesela bir gece kebapçıda pide yediğim için 3 gün sıfır ekmek cezası verdim kendime ve harfiyen uydum..
Canım bi şey yemek istediğinde hemen koca bir kupa yeşil çay içiyorum, o çayı 5dk içinde bitirebilirsem yerim belki diyorum, çünkü 350-400ml çayı 5dkda ya içemiyorum sıcaktan ya da içince midem öyle şişiyor ki yiyemiyorum...
Ağzıma atacağım her şeye,kalori gözüyle bakıyorum.. geçen gün kesede 6 badem vardı , hakkım 5, son 1 tane kaldı yesem mi diye düşündüm ama hayır dedim, ve o 1 bademi arkadaşıma yedirdim
(çok minik hesaplar zaman uzadıkça çığ gibi büyüyor, 1 badem yaklaşık 10 kalori, günde 3 ara var,hepsinde 1 badem fazla yesem, günde ek 30 kalori eder, ayda 900kalori, 1 yıl yesem bana 1 kilo olarak dönecek.. günde 3 badem= yılda 1 kilo ) :26:
Su,su, su... eskiden günde 2 bardak içtiğim suyu minimum 2lt yaptım ki o bile az geliyor, çoğunlukla 3 civarındayım özellikle son 2 haftadır...
Yani böyle kızlar, baktığınız zaman çok radikal değişiklikler yapmadım, sizler gibi diyetimi uyguluyorum (hepimiz artık menülerimizi biliyoruz zaten, ne yanlış ne doğru farkındayız, minik düzeltmeleri de arkadaşlarımız yapıyor, öneriler veriyor , tecrübelerini paylaşıyorlar , o yüzden menülerim üzerinde durmayacağım..), spor yapıyorum, hareketsiz hayatımı değiştirmek için fırsatlar yaratıyorum...
Ekmekleri ya kepek,ya çavdar ya da tam tahıllı yiyorum, ama haftalarca aynı ekmeği yemiyorum, değiştiriyorum arada..
akşamları meyve yemiyorum arkadaşlarımın uyarısıyla... Menülerimi düzenli yazıyorum ama inanın sizlerden bir farkı yok, bence bu farklı yaratan istikrar.. çünkü tam 8 haftada toplamda 3,9Kg verebilmiştim.. evet, 8 haftada 3,9 , ne kadar az değil mi? işte diyorum ya her hafta 300-500, hatta 1 hafta 100gr, bir hafta da hiç veremediğim oldu... hep bir sonraki haftaya umudumu bağladım.. sonuçta veriyorum dedim, buna odaklandım... İşte 9. hafta süpriz geldi...
Veeee en önemlisi kilo vermeyi gerçekten istiyorum. Neden mi? çünkü hayatımıza minik bir bebiş katılsın istiyorum.. Ama ben ne kadar sağlıklı olursam, onun dünyada yapacağı başlangıca o kadar faydam olur diye düşünüyorum... Yani bu birinciliği , Allah kısmet ederse, ilerideki minik bebişim için kazanmış hissediyorum kendimi...
Hepinizin, en az benimki kadar motive edici sebepleri olduğuna eminim. En basiti sağlığımız, hayatımız, var mı ötesi... Bir sürü hastalığa davet çıkarıp, oturduğumuz yerde gelmelerini bekleyebiliriz. Ya da kıpır kıpır, çıtır hatunlar olur bizi yakalamalarına izin vermeyiz