Cuma Zayıflama Yarışması Üyelerinin Paylaşım Alanı

merhaba arkadaşlar;
ben 2. takımın yeni üyelerindenim. geçen hafta kaptanımın onayıyla takıma kabul edildim. kaptanım nerdeyse 2 hafta beni takip etti paylaşımlarımı,istikrarımı görünce takıma aldı. bir gruba kabul edilmek motivasyonuma destek verdi ve verilen her bilgiyi uygulamaya başladım. hayatımda hiç diyet yapmadım. kendimi olduğum gibi sevmeye kabul etmeye başladığımı anladığımda kilom 80 ni bulmuştu inanamadım sağlıklı ve kalıcı kilo vermek istediğim için diyetisyene gitmeye başladım 2 haftadır diyetisyene gidiyorum. verdiği menüleri eksiksiz uyguluyorum. sabah kahvaltıdan önce ve akşam yemeğinden önce 45 er dakika açık havada yürüyüş yapıyorum. her gün bir litre su ve 1 litre tarçınlı su içiyorum. aslında yaptıklarım klasik şeyler ama istikrarlı ve inatçı davranarak kilolarıma veda etmeye çalışıyorum. kaçamak yapmamaya çalışıyorum ve meyvalarımın yanında mutlaka karbonhidrat yiyorum. örneğin 1 dilim ekmek ve elma gibi :))) tarçın hayatımın vazgeçilmez oldu :))
işte bu kadar :)) birinci olup tekrar görüşmek dileğiyle :)))
 
Merhaba Kızlar,
Ben 4.takım üyelerindenim ve 2 hafta önce diyet yapmaya karar verdim, 85 kg ile başladım.

40 yaşında, oldukça fazla gebelik kilosu taşıyan ve menapoza girmiş bir hanım olarak kilo vermemi neredeyse imkansız görüyorken, istediğimiz zaman herşeyin olabildiğini, dirençli kiloların bile hızla eriyebildiğini gördüm.
İlk hafta yürüyüş/spora zaman imkanım yoktu ancak bu hafta günlük yürüyüşüme dikkat ettim ve belirlediğim diyet listesinin dışına hiç çıkmadım.
Haftalık bir liste oluşturdum (böylece yarın ne yiyeceğimi hiç düşünmediğim gibi, bana özel hazırladığım yemekler için eksik malzeme sıkıntısı da çekmemiş oldum.)
Sabah ve akşam mutlaka 1 dilim kepek ekmeği yedim, gözlemledim ki ekmeği kesmek saçların dökülmesi gibi bir durum yaratıyor.
Peynir, süt ve yoğurdu yağsız , mümkün değilse yarım yağlı tükettim.
Akşam 17.30 da yemek yedikten sonra, bir daha 21.00-21.30 da elma yada mandalina gibi 1 meyve yedim, akşam yemeği faslını erken bitirmemin bu hafta kilo vermemde çok etkisi oldu.
Asansörü hiç kullanmadım.
Gün içinde mümkün olduğunca hareketli olmaya çalıştım.
2 litre kadar ve vücudun onu ısıtmak için ekstra kalori yaktığını düşünerek soğuğa yakın serin su içtim.
Siyah çay yerine mümkün oldukça yeşil çay içtim.

Takımdan hiç ayrılmadım, menülerimi ve dolayısıyla beni denetlemeleri çok etkili oldu, takımıma teşekkür ediyorum.

Umarım hepimiz istediğimiz kiloya ulaşırız:)
 


canım ablam haftanın 1. si olduğun icin cok tebrik ediyorum seni devamını diliyorum... daha cok cok birincilikler senin ve takımımın olsun
 
evet canım 2. takımdayım..
rica ederim hayatım..tesadüfen buralardaydım müsaittim de ..yapıverdim elimemi bulaşıcak yeterki kilo verelim verdiköe mutlu olalım mutlu oldukça kilo verelim dimii şeker:103:
maibeyaz .!.:
Akrebim eline sağlık canm Allah razı olsun...
Genişletmek için tıkla...
sağol hayatım..ecmain inş.
benim güzel kuşum takımımın gururu...takım içi yarışmamızda beni hırslandıran malum kişi...
tarçın güzelim benim hayatta hep başarılı hep böyle istikrarlı ol
ama bu hafta benim grup senin grubu ezicek şeker buna da hazırlıklı ol


harikasın canım..
tebrik ediyorum bu güzel başarını
 

ablacıgım harikasın başarılarının devamını diliyorum.inşallah herşey gönlünce olur
 
akrep33 .!.:
evet canım 2. takımdayım..
rica ederim hayatım..tesadüfen buralardaydım müsaittim de ..yapıverdim elimemi bulaşıcak yeterki kilo verelim verdiköe mutlu olalım mutlu oldukça kilo verelim dimii şeker:103:
Genişletmek için tıkla...

Evt evt, verelim inş. :103: Hemmen takıma da bildiriyorum, sonraki liste hazırlama sıranızı biz alıyoruz. :112:
 
kizlar bir sorum olucakti...
Takimimda biri baskülünü degistirdi, arada 1 kg fark varmis... yarin icinn nasil hesapliyordum?
2 ye mi bölücektim nasildi? yardimci olursaniz sevinirim.
 
aylin90 .!.:
kizlar bir sorum olucakti...
Takimimda biri baskülünü degistirdi, arada 1 kg fark varmis... yarin icinn nasil hesapliyordum?
2 ye mi bölücektim nasildi? yardimci olursaniz sevinirim.
Genişletmek için tıkla...

canım daha öncede bu şekilde yapılmıs ona bakarak geçen hafta bu şekilde yaptım bende

BLUEmoon2009(68,2/66,8/1,4/%2,05)Tartısı değişti.kilosu 0,7 kilo fazla tartığı için başlangıç kilosu 68,2 olarak değişti.tartı değişmeden önceki kilosu 67,5 idi.
 
Arkadaşlar Merhaba,

Drosofila isimli arkadaşımız 09.12.2008 de 13 takımda diyete başlamıs.30.01.2009 da diskalifiye olmus.

Sebebine baktım.çok az paylaşımda bulunmus ve takıma ugramamıs.en sonunda takım diskalifiye etmiş.

2 haftadır 4. takımda yani bizde deneme sürecinde.paylaşımları gayet güzel.ve çok azimli kg vermek istiyor.neden diskalifiye edildiği sorusunu kendisine sordugumda sorunları oldugu için gelemediği cevabını aldım.

takım olarak arkadaşımızı sevdik.sizlerinde onayı olursa listemize almak istiyoruz..
 
***6. TAKIM 236. ETAP ***
fatos0808 (126.3/126/0.3/%0.2)
maibeyaz(52/49/1,5/%2,88) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü (mezun olmak istiyor)
Ecz.imis (74.9 /74.1/0.8/%1.06)
54tugba (85.4/ 85.4/0/%0)takımdan kendi isteğiyle ayrılmak istiyor
ikiz81 (60 / 60/0/%0)
heidin (65.7/ 65.2/0.5/%0.76)
ecntrk (64.5/ 65.5/-1/%-1.55)
yst38 (91.3 /90.9/0.4/%0.43)
ipo (93.1 / 93.1/0/%0)
nil2908 (66.2/65.5/ 0.7/%1.05)
tahamm(70 / 67/1.5/%2.1) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü

6. TAKIM ORTALAMASI= %0.56


**8.takım 236.ETAP*
ufocan ( 69,4 / 69,4 / 0,0 / 0,00% )
AzRASILAM ( 96,3 / 95,3/ 1,0/ 1,03% )
AySeCeYLİN ( 64,5 / 65,0 /-0,6/ -0,93% )
asutaha( 71,4 / 71,0 / 0,4 /0,56%)
doğa1985 (62,8 /63,0 /-0,2/-0,31



8. Takim Ortalama Yüzde: 0,07 %
 
***6. TAKIM 236. ETAP ***
fatos0808 (126.3/126/0.3/%0.2)
maibeyaz(52/49/1,5/%2,88) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü (mezun olmak istiyor)
Ecz.imis (74.9 /74.1/0.8/%1.06)
54tugba (85.4/ 85.4/0/%0)takımdan kendi isteğiyle ayrılmak istiyor
ikiz81 (60 / 60/0/%0)
heidin (65.7/ 65.2/0.5/%0.76)
ecntrk (64.5/ 65.5/-1/%-1.55)
yst38 (91.3 /90.9/0.4/%0.43)
ipo (93.1 / 93.1/0/%0)
nil2908 (66.2/65.5/ 0.7/%1.05)
tahamm(70 / 67/1.5/%2.1) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü

6. TAKIM ORTALAMASI= %0.56



***7.TAKIM 236.Etap***

kırmızıgül06(71.2/70.8/0.4/0.56%)
nev81 (73.1/73/0.1/%0.14)
aysen34 (65.6/65.6/0/0)
SAPHIRA (89.2/87.7/1.5/1.7)
saferan (119.4/119/0.4/0.33)
kayramin (72.3/71.4/09/1.25)
Shopaholic (83.6/82.7/0.9/1.10)
ekimm (89.5/88.1/1.4/1.56%)

7.takım ortalama yüzdesi %0.83


**8.takım 236.ETAP*
ufocan ( 69,4 / 69,4 / 0,0 / 0,00% )
AzRASILAM ( 96,3 / 95,3/ 1,0/ 1,03% )
AySeCeYLİN ( 64,5 / 65,0 /-0,6/ -0,93% )
asutaha( 71,4 / 71,0 / 0,4 /0,56%)
doğa1985 (62,8 /63,0 /-0,2/-0,31



8. Takim Ortalama Yüzde: 0,07 %

................
 
Son düzenleme:
3. TAKIM 236. Etap
S_A ( 79.0 / 79,3 / -0,3 / -0,38% )
fizik ( 70,9 / 70,2 / 0,7 / 0,99% )
yakar76 ( 66,7 / 66,1 / 0,6 / 0,90% )
destinam ( 81,7 / 80,5 / 1,2 / 1,47% )
se_zen ( 56.4 / 55,3 / 1,1 / 1,95 % )
winstonlight ( 80,2 / 81,1 / -0,9 / -1,12 % )
gölge-çiçeği ( 70,9 / 71,2 / -0,3 / -0,42%)
mattika ( 58,2/ 58,0 / 0,2 / 0,34 %)
suhan2 ( 53,8 / 51,3 / 2,5 / 4,65% ) yeni üye
Hasekii ( 57,0 / 57,0 / 0,0 / 0,00%) Yeni üye hedef 52
pehlivanson ( 79,3 / 79,3 / 0,0 / 0,00%) Yeni üye hedef 72

3.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: %0,76





***6. TAKIM 236. ETAP ***
fatos0808 (126.3/126/0.3/%0.2)
maibeyaz(52/49/1,5/%2,88) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü (mezun olmak istiyor)
Ecz.imis (74.9 /74.1/0.8/%1.06)
54tugba (85.4/ 85.4/0/%0)takımdan kendi isteğiyle ayrılmak istiyor
ikiz81 (60 / 60/0/%0)
heidin (65.7/ 65.2/0.5/%0.76)
ecntrk (64.5/ 65.5/-1/%-1.55)
yst38 (91.3 /90.9/0.4/%0.43)
ipo (93.1 / 93.1/0/%0)
nil2908 (66.2/65.5/ 0.7/%1.05)
tahamm(70 / 67/1.5/%2.1) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü

6. TAKIM ORTALAMASI= %0.56



***7.TAKIM 236.Etap***

kırmızıgül06(71.2/70.8/0.4/0.56%)
nev81 (73.1/73/0.1/%0.14)
aysen34 (65.6/65.6/0/0)
SAPHIRA (89.2/87.7/1.5/1.7)
saferan (119.4/119/0.4/0.33)
kayramin (72.3/71.4/09/1.25)
Shopaholic (83.6/82.7/0.9/1.10)
ekimm (89.5/88.1/1.4/1.56%)

7.takım ortalama yüzdesi %0.83


**8.takım 236.ETAP*
ufocan ( 69,4 / 69,4 / 0,0 / 0,00% )
AzRASILAM ( 96,3 / 95,3/ 1,0/ 1,03% )
AySeCeYLİN ( 64,5 / 65,0 /-0,6/ -0,93% )
asutaha( 71,4 / 71,0 / 0,4 /0,56%)
doğa1985 (62,8 /63,0 /-0,2/-0,31



8. Takim Ortalama Yüzde: 0,07 %




14. TAKIM 236. Etap

aynalar ( 90,1 / 90,0 / 0,1 / 0,11% )
emidaf ( 66,8 / 66,6 / 0,2 / 0,30% )
fiyona_07 ( 62,1 /61,6 /0,5 / 0,81%)
mihracee ( 59,7 /59,5 / 0,2/ 0,34%)
melekaysee ( 64,5 / 64,4 / 0,1 / 0,16%)
faTTa83 ( 70,5 /71,2 /-0,7 / -0,99%)
1.73 ( 105,0 / 104,0 / 1,0 / 0,95%)
hazos87 ( 61,3 / 60,6 / 0,7 /1,14 %)
pisiq ( 73,2 / 71,8 / 1,4 / 1,91%)

14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: %0,53
 
1. TAKIM 236. ETAP

aylin90_(83,5/84,7/-1,2/-1,44%)
Naz_(61,2/61/0,2/0,33%)
hepbera_(70,5/69,8/0,7/0,99%)
bal10_(53,9/53,6/0,56%)
T_N_(72,6/71,6/1/1,38%)
MINEL3478_(68,9/67,4/1,5/2,18%) Tartisi degisti, yeni baskülü 0,9kg fazla gösteriyor, gecen Hafta kilosu 68 idi, baslangic kilosu 68,9kg olarak degisti.
qarden_(93,2/93,1/0,1/0,11%)
imeldaguney_(73,1/71,9/1,2/1,64%)

1. TAKIM ORTALAMA YÜZDESI= 0,72%


3. TAKIM 236. Etap
S_A ( 79.0 / 79,3 / -0,3 / -0,38% )
fizik ( 70,9 / 70,2 / 0,7 / 0,99% )
yakar76 ( 66,7 / 66,1 / 0,6 / 0,90% )
destinam ( 81,7 / 80,5 / 1,2 / 1,47% )
se_zen ( 56.4 / 55,3 / 1,1 / 1,95 % )
winstonlight ( 80,2 / 81,1 / -0,9 / -1,12 % )
gölge-çiçeği ( 70,9 / 71,2 / -0,3 / -0,42%)
mattika ( 58,2/ 58,0 / 0,2 / 0,34 %)
suhan2 ( 53,8 / 51,3 / 2,5 / 4,65% ) yeni üye
Hasekii ( 57,0 / 57,0 / 0,0 / 0,00%) Yeni üye hedef 52
pehlivanson ( 79,3 / 79,3 / 0,0 / 0,00%) Yeni üye hedef 72

3.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: %0,76





***6. TAKIM 236. ETAP ***
fatos0808 (126.3/126/0.3/%0.2)
maibeyaz(52/49/1,5/%2,88) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü (mezun olmak istiyor)
Ecz.imis (74.9 /74.1/0.8/%1.06)
54tugba (85.4/ 85.4/0/%0)takımdan kendi isteğiyle ayrılmak istiyor
ikiz81 (60 / 60/0/%0)
heidin (65.7/ 65.2/0.5/%0.76)
ecntrk (64.5/ 65.5/-1/%-1.55)
yst38 (91.3 /90.9/0.4/%0.43)
ipo (93.1 / 93.1/0/%0)
nil2908 (66.2/65.5/ 0.7/%1.05)
tahamm(70 / 67/1.5/%2.1) geçen hafta bildirimde bulunmadığı için verdiği kilo 2 ye bölündü

6. TAKIM ORTALAMASI= %0.56



***7.TAKIM 236.Etap***

kırmızıgül06(71.2/70.8/0.4/0.56%)
nev81 (73.1/73/0.1/%0.14)
aysen34 (65.6/65.6/0/0)
SAPHIRA (89.2/87.7/1.5/1.7)
saferan (119.4/119/0.4/0.33)
kayramin (72.3/71.4/09/1.25)
Shopaholic (83.6/82.7/0.9/1.10)
ekimm (89.5/88.1/1.4/1.56%)

7.takım ortalama yüzdesi %0.83


**8.takım 236.ETAP*
ufocan ( 69,4 / 69,4 / 0,0 / 0,00% )
AzRASILAM ( 96,3 / 95,3/ 1,0/ 1,03% )
AySeCeYLİN ( 64,5 / 65,0 /-0,6/ -0,93% )
asutaha( 71,4 / 71,0 / 0,4 /0,56%)
doğa1985 (62,8 /63,0 /-0,2/-0,31



8. Takim Ortalama Yüzde: 0,07 %




14. TAKIM 236. Etap

aynalar ( 90,1 / 90,0 / 0,1 / 0,11% )
emidaf ( 66,8 / 66,6 / 0,2 / 0,30% )
fiyona_07 ( 62,1 /61,6 /0,5 / 0,81%)
mihracee ( 59,7 /59,5 / 0,2/ 0,34%)
melekaysee ( 64,5 / 64,4 / 0,1 / 0,16%)
faTTa83 ( 70,5 /71,2 /-0,7 / -0,99%)
1.73 ( 105,0 / 104,0 / 1,0 / 0,95%)
hazos87 ( 61,3 / 60,6 / 0,7 /1,14 %)
pisiq ( 73,2 / 71,8 / 1,4 / 1,91%)

14.TAKIM YÜZDE ORTALAMASI: %0,53
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

23 Eylül 2023 Güneş Terazi Burcuna Geçiyor
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Nhessa
24 - 30 Temmuz 2023 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Nhessa
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
130K
gecevekedicik
Çocuk Hastalıkları Otizm ve Otizmin Belirtileri Bilgi Ve Paylaşım Alanı
Yorumlar
2
Görüntüleme
15K
AyseEgeli
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…