Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları

şurda acep ismim varmı diye atladım girdim içeri ama gokmuş en azından ii mezun oldukta ne durumda olmuşuz bakem didiydim ...

sevgili püsküüt,

5,takıma 98,etapta dahil oldum, ancak analizim yok, ay ortası olduğu içinmi yapılmadı, belki bu konuda daha detaylı bir açıklama vardı da ben atladım,

tekrar yazabilirsen sevinirim

teşekkürler

Püsküüt .!.:

Takım Kaptanının Sorumluluğu:
Bütün görüşmeleri takım topiğinde yaptıktan sonra, aşağıdaki bilgileri içeren TEK bir mesajı, EN GEÇ BİR AY İÇİNDE yayımlamak.

5. Takımın Şubat 2009 Analiz Raporu için tıklayınız. [/B]

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ediyoruz püsküütüm ellerine kollarına yüreğine sağlıka.s.

Püsküüt .!.:

sportiecim.. başlığın ilk mesajında "kimlerin analizi yapılmıyor?" bölümün okursan sevinirim.. yerimseniben

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler,

mayısta yapılacak analizle birlikte diplomamı da alırım herhalde :roflol:

2. TAKIM ÜYELERıNıN ANALıZı

Analiz Tarihi : 10 Nisan 2009
Kaynak : 99. Etap
Takım Mevcudu : 7
Sınıfı Geçenler : 3
Sınıfta Kalanlar : 4
Analiz Notu : 43 (2. Takımın %43 ü sınıfı geçmiştir.)

Silviya
Hedef : Temmuz 1 de 77 kilo olacak
Başlangıç Tarih : 07.09.2007
Kaç aydır rejimde? : 16 (86. ile 94. etaplar arasında ara vermiştir. 8 etap, 2 ay olarak hesaplanıp rejim süresinden düşülmüştür.)
Başlangıç Kilo : 89
Şimdiki Kilo : 83
Verilen Kilo: 6
Minimum Değer: 16
Kilo kaybı yüzdesi : 7%
Karne Notu : 38
Sonuç : Sınıfta kaldı.

Kocaeli
Hedef :Mezun
Başlangıç Tarih : 09.05.2008
Kaç aydır rejimde? : 10
Başlangıç Kilo : 70
Şimdiki Kilo : 58,6
Verilen Kilo: 11,4
Minimum Değer: 10
Kilo kaybı yüzdesi : 16%
Karne Notu : 114
Sonuç : Sınıfı geçti.

singing kettle
Hedef :Temmuzda 68 kilo olacak
Başlangıç Tarih : 09.05.2008
Kaç aydır rejimde? : 10
Başlangıç Kilo : 79
Şimdiki Kilo : 72,9
Verilen Kilo: 6,1
Minimum Değer: 10
Kilo kaybı yüzdesi : 8%
Karne Notu : 61
Sonuç : Sınıfta kaldı.

clementine212
Hedef :Diskalifiye oldu
Başlangıç Tarih : 14.11.2008
Kaç aydır rejimde? : 4
Başlangıç Kilo : 59,1
Şimdiki Kilo : 57,3
Verilen Kilo: 1,8
Minimum Değer: 4
Kilo kaybı yüzdesi : 3%
Karne Notu : 45
Sonuç : Sınıfta kaldı.

handemi
Hedef : 1 Temmuz da 64 kg olacak
Başlangıç Tarih : 02.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 74,4
Şimdiki Kilo : 69,7
Verilen Kilo: 4,7
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi : 6%
Karne Notu : 235
Sonuç : Sınıfı geçti. Takımın en iyi kilo vereni. :hooray:

bahar_0186
Hedef : 1 Temmuz da 61 kg olacak
Başlangıç Tarih : 16.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 69
Şimdiki Kilo : 66,2
Verilen Kilo: 2,8
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi : 4%
Karne Notu : 140
Sonuç : Sınıfı geçti.

EN-FUR-TU
Hedef :Haziranda 68 kilo olacak
Başlangıç Tarih : 16.01.2009
Kaç aydır rejimde? : 2
Başlangıç Kilo : 74
Şimdiki Kilo : 73,3
Verilen Kilo: 0,7
Minimum Değer: 2
Kilo kaybı yüzdesi : 1%
Karne Notu : 35
Sonuç : Sınıfta kaldı.

NOT: "En ıyi Karne Notu" MıNıMUM 100 olarak belirlenmiştir.

Takım Kaptanının Sorumluluğu:
Bütün görüşmeleri takım topiğinde yaptıktan sonra, aşağıdaki bilgileri içeren TEK bir mesajı, EN GEÇ BıR AY ıÇıNDE yayımlamak.
1- Minimum değerde kilo veremediği için sınıfta kalan üyelerin durumlarını, problemlerini, aldıkları kararları ve uygulayacakları yeni yöntemler
2- Takımın en iyi kilo veren üyesinin deneyimleri, rejim yapma süresince nelere dikkat ettiği
3- Hedefi belirsiz olan ya da geçmiş tarihte kalmış üyelerin güncel hedefleri

UYARI : ılgili mesaj eksiksiz bir şekilde bir ay içinde yayımlanmazsa, 2. Takımın analizi bir daha yapılmayacaktır.
2. Takımın Şubat 2009 Analiz Raporu için tıklayınız.


silviya
Hedef: haflatık 0.5 kg küçük hedeflerim var buda aylık minimum 2kg. yarışmadan mezun olmak istediğim kilo ise 55. istikrarlı olarak her hafta yarım kilo ile sonuca ulaşmayı istiyorum.hedef nekadar gerçekçi olursa işin o kadar kolay olacağını düşünüyorum.bir süredir hedefe uygun ilerliyorum. Eğer net bir zaman gerekliyse Temmuz 1 de 77 kilo olmayı hedefliyorum.

Evet uzun süredir yarışmadyım.ayrılma dönemlerim çok uzun süreli olmadı.Kilo verebilyorum fakat yaşadığım duygusal dengesizlikler tekrar geri dönüş yaşamama sebep oluyo hep.Bu durumun bir nevi alkolizm türevi olduğunu düşünüyorum.Sıkınıtlı dönemlerimde sınırsız yeme atakları yaşıyorum.Doğrunun yalnışın ne olduğunu bilmeme rağmen idare gösteremiyorum.Bana yardım edecek tek kişi kendimim.Bunun çok iyi farkındayım.Ayaklarımı daha sağlam yere basmaya karar verdim.Bunu başaracağıma inanıyorum ve kendime güveniyorum.

Yapmam gereken tek şey 3+3 öğün beslenmek ve düzenli olarak spor yapmak.Dengemi bir süre bozmuş olsamda bu yaşam tarzına geri döndüm artık.Artık herşey daha kolay ve düzenli.

singing kettle
Hedef:temmuza kadar 68 kg ya düşebilmek.
geçen yıl en son 68.8 i görmüştüm.
inşallah bu sene temmuzda 68 olacağım
yanı hedef 2 ayda 5 kg vermek.

neden kilo vermem durdu
1- duygusal devinimlerimi karşılıyamaz oldum,yeme ataklarına tutuldum
2-çeldiricilerim beni yendi.
3-kilo verebildiğimi görmek rahatlama yarattı.


mezun olmam için kesin yapmam gerekenler
1- en kısa zamanda hedef kiloma ulaşmalıyım.
2-mümkün olduğunca dolabı açmamaya çalışacağım.
3-daha önce başardıysam gene başaracağım.
4.açıkınca su içeçeğim
5-dediğin ngibi yediğim her lokmayı yazacağım.
6-stresimi azaltma yooları bulacağım.
7-baharın canlandırıcı etkisinden yaralanıp.daha çok sebze meyve yiyeceğim.
8-sınıfı geçmek için neler yapmam gerekiyorsa liste yapıp dolabın kapısına asacağım.
9-eşimle konuşup çeldiricilerini benim gözümün görmiyeceği ortamlarda yemesini ve bana yardım etmesini istiyeceğim.
10-verdiğim emeklere kıyıp oğlumun yarım bıraktığı yemeği yemiyeceğim.
11-daha çok salata daha az yemek yapacağım.


clementine212
diskalifiye oldu.

handemi (En iyi kilo veren)
benim tecrübelerimi paylaşmam gerekiyomuş memnuniyetle çok fazla tecrübemin olduğuna inanmasamda yinede yaptıklarımı yazabilirim tabi

herşeyden önce inanmak gerekiyo kilo vermek isteyen insanlar sınıfına değil GERÇEKDEN kilo vermek isteyen insanların sınıfına geçmek lazım grubumuzda olan tüm arkadaşlarımla bu sınıfı paylaştığım içinde ayrı bi motivasyon oluyo bu tabi
bu sözüde bana diyetisyenim sölemişti
bi kilo vermek isteyen insan var
bide gerçekden kilo vermek isteyen insan var diye
benim uydurduğum bi söz değil yani neyse
sonra tabi burdaki herkesin bildiği gibi inanmak kendine güvenmek yapanlar nasıl başardıysa bende başarırım demek lazım
somut işlere geçersek
bi kere herşeyden önce bol su günde en az bir buçuk iki litre kadar su tüketiyorum
kuru kayısının çok faydası var benim için sabah uyanında 3 adet kuru kayısı koyu renkli olanı kullanıyorum ben 3 adet kuru kayısı ve iki büyük bardak ılık su içiyorum üzerine
bunu her sabah muhakkak yapıyorum
ayrıca hareketli olmak gerekiyo mesela metabolizamyı çalışıtıran tek şeyin hareketli bi yaşam olduğunu duymuştum ben güray kubilay dan bi tv programında
aslında herkesin bildiği şeyler bunlar ama ben yinede paylaşim istiyorum
ve hep sölüyorum benim mucizem pilates kesinlişkle ebrum şallım sayesinde gerçi pilates asla zayıflatmaz diyolar ama bilmiyorum ben çok büyük etkisi olduğuna inanıyorum
bide güneş battıkdan sonra bişey yemiyorum yeşil çay ve meyve hariç
ha bide size tatlı krizinde uyguliyabiliceniz bişey daha sölemek istiyorum az evvel kuru kayısı dedik tatlı krizim tuttuğunda kuru kayısnın arasına ceviz koyuyorum yanınada yeşil çay süper gidiyo hem sağlıklı hem kalorisi çok az bi deneyin kızlar bayılıyorum ben..
paylaşabileceklerim bunlar çok farklı bilgiler yok aslında bendede......



EN-FUR-TU
bildiğiniz üzere takım analizinde maalesef sınıfta kalmış durumdyım.kilo veremeyiş sebebimi spor yapmamam bağlıyorum.çünkü elimden geldiği kadar porsiyonlarımı küçülttüm,ama hareket açısından bi değişiklik yok.haftada 3-4 gün yürüyüşe gidiyorum ama oda yeterince değil sanırım.
bundan sonra yapmam gerkenler;ekmeği tamamiyle kesmek.hamur işilerine son vermek.her gün muhakka yürüyüşe çıkamak.spor yada pilates yapmak.akşam en geç 6 dan sonra birşey yememek.
bu analizin yapılması çok iyi oldu.kendimi görmüş oldum.ama başarısızlığımdan dolayı asla yenilmeyeceğim.dahada hırslandım.hedef kilom 58.en azından hazirana kadar 5 kilo vermeliyim.