crpticin başarı öyküsü

EseN77 .!.:

Maydonuzu denedinmi hiç tatlım? Sen neler yaptın? nasıl beslendin?

Genişletmek için tıkla...

canım yazıcam buraya tamamı neler yediğimi biraz iş var evde hem ona bakıyorum hem yazıyorum

ben de bekliyorum listeni sabirsizlikla

bendeeeeeeeeeee

sabah

1 dilim ekmek ile
yağ ilave edilmemiş teflon tavada 4 de biir sucuk pişirilmiş
şekersiz çay
domates salatalık olabilir
sucuk yemeyeceksen
ekmek yemeden
1-2 minik poğaça en fazla bir el büyüklüğünde olabilir poğaça miktarı


12 de şekersiz capiçino
1 kiprit kutusu çukulata



ikindi
fasülye az su ile pişirilmiş
yada ıspanak
salata
ekmek yok


akşam
1 parça yağsız teflon tavada yada çok az zeytinyağı ilave edilebilir
et
havuç turp kıvırcık salatası yarım limon sıkılmış çok az zeytinyağı ve tuz ilave edilmiş

sonra şekersiz çay
yada şekersiz cola yada limonata
meyve 1 adet

kızlar
bu örnek liste
abartılı bir şeyler yok
hergün benzer birşey yiyebilirsiniz tek tip diet falan değil yani
her tür dieti denemiş biri olrak katı diet tek tip beslenme gibi fikirlere karşıyım
çünki asıl bizim için önemli olan sürekli uygulayabileceyimiz bir program
aksi takdirde hemen kiloları geri alırız
benim başarılı olduğum bu beslenme şakli
tabi spor hocamın direktifleri ile oldu
mideyi küçük şeylerle kandırmak
açlık hissini bastırmak
karbon hitrat şeker ve katı yağ hemen hemen yok denilecek kadar az tuzda öyle
özellikle 30 lu yaşlara doğru ve 30 dan sonra zaten metabolizma yavaşlıyor
eskisi gibi eritemiyoruz
ve özellikle hareketsiz yaşamı olanlar
örn ben ev hanımıyım havalar soğuk
bebeğim üşütmesin diye çok sokağa çıkamıyorum
ve benimkine benzer yaşamı olanlar karbonhitrat yağ şeker tuz çok tüketmeleri gerekmiyor
ağır işler yapmadığımızdan
spordanda önce zayıflamakta az yemek önemli
sağlıklı beslenme sözünü bende sevmem
ama yaşımız ilerledikçe bu bizim felsefemiz olmalı ister fakir yada zengin zayıf yada şişman olalım fark etmez
zaten diyet herkezin uygulayabileceği türden maddi olarak kimseyi zorlamaz
amaç az ve öz yemek
bu demek değilki mantı kırk yılda bir hiçmi yemiyce
yiycez tabi
ama bu gün yersek
ertesi gün bir dilim ekmek ve çukulata yemeyip dengeliycez
nadir bizde alıyoruz baklava türü tatlı ben sadece 2 küöçük parça yerim en fazla
ertesi gün yine çukulata yemem
uygulaması kolay
zaten pek çok hastalık sağlıksız beslenmeden kaynaklanıyor kolestrol ve yüksek tansyon damar tıkanıklığı gibi
şu an genç olabiliriz ama seneler hızlı ilerliyor sağlığımızıda düşünmeliyiz güzel bir yaşlılık dönemi için
katı yağ hamur işi makarna şeker tuz yok denebilecek kadar az tüketilecek
pilav iki yemek kaşığı
makarna yağsız 3 yemek kaşığı
sebze yada etin yanında yemek istersek
umarım sıkıntısı olan tüm arkadaşlarım faydalanır
tüm sorularınızı seve seve yanıtlarım sevgiler...

cryptic .!.:

teşekkür ederim lovelinya cım iradeli olduğunu ve kısa zamanda kilo problemini aşacağını biliyorum canım

Genişletmek için tıkla...

saol canım biliosun benm gibi bi kocası olunca bi insanın ister istemez böyle iradeli oluo olmak zorunda kalıoo....
geçri zayıf olmak çok güzel, o olmasa da her istediğini alıp giyebilmek filan...
ah ah eski kıyafetlerimin hiçbirine giremiorum en büyüğü 38 bedenmiş

tebrik ederim canım.