CrossFit Antrenmanlarım ve Ben

heelloooooo nbrsiniz hatunlar :)
yine beeennn
yine bir antrenman sayfası
doyamıyorduu
beni bilen bilir 10 kusur yıldır bu sitedeyim
kah diyet listelerinde kah antrenman programlarında
çocukluğumdan beri spor yapmayı severim, o yüzden tüm herşeyi denedim, benim zaafım bu sanırım :S
yapmadığım denemediğim dal kalmadı
sonunda kendimi buldumm, crossfit !
daha önceleri korkarak yaklaştığım bi alandı
yapamam edemem zor falan
sonra bi video karşıma çıktı hadi deneyeyimle başladım
waaooww dedim bu nasıll harikkaaa bi detay
sonra Gözde Kalem hocamın online camp programına katıldım ve muhteşem ötesi şeyler yaşatıyor
kampın 2. haftası son antrenmanı yarın yapacağım
artık detayları burdan yazmak istiyorum
Caroline Girvan epic 2den sonra enn ama enn sevdiğimm antrenman tarzı oldu bu
bu esnada umarım beslenmeyi de hizaya getirebilirim bi onda sıkıntı var amaaaa
hatırlatmak isterim, yaza şurda kaldı 92 gün

W2D3 bugun itibariyle bittiiii
O kadar güzeldi ki normalde yapamadığım hareketleri yapabildim demekki oluyormus
Kollarimi hissetmedigim doğrudur
bugun itibariyle 6kg la calismaya basladim
ay sonu insallah 7.5 kiloya gecicem
3.haftaya geçiş için hazırlanıyorum
Persembe W3D1 ile devammmmm
Yarin aksilik olmazsa cardiyo yapilacak

Bu da bugünün sonuclari

Vee günlerden cardiooo
40 dakka spinning yapildi ve bittiiii
Musmutlu dinlenebiliriimmm

Veee sonunda 3.haftanin ilk antrenmani bittiiii
Ama ben de bitttiimmm
Aaa bu arada kol kası yapmişımmm cok hoşuma gitti dogrusu
Neyse gelelim.bugune
2 emom yaptim
5 er tur
Reverse burpee
Russian twist
plank.... Ve digerleri
Ilk Hareketler maks sayıda ve diğer hareketler 6 ile başlayıp 14 de bitti
Bu da sonuclarim
Ah bi de yarın carnivore diyetine tekrar başlıyorum

W3D2 de bugun bittiii
Nasil superr nasıl enfessss ve guzell bi antrenmandi anlatamam
Matımda izim çıktı gerisini siz düşünün
High hang Power snatch
Clean snatch
Deadlift snatch
Back squat
Burpee
Rent row
Ellerimi kaldiramiyorum o kadar fenaa
Buyrun bu da sonuçlarim

Haftanniiiın soonn antrenmani da bugun bitti yarınn offf günümmmm
W3D3
Bol bol clean lunge
Deadlift
Floor pik yapildi
Inanilmaz bi antrenmandi geride kaldi