Çok zor kilo veriyorum

Merhabalar arkadaşlar. Ben sadece bir doktor demiş olsa bile sanıyorum pcos hastasıyım. Öbür ay gereken kontroller tahlilleri vs yaptıracağım netlesecek inşallah. Neyse. Konumuz bu değil ancak öneri için gerekli olur diye söylemek istedim.
Ben çok zor kilo veriyorum. 74lerde kilom. En falza 70e iniyorum sıkı diyet bile yapsam. Ve sonra zannediyorum dirençli kilom olduğu için inmekte zorlanıyorum. Bana dirençli kiloyu kirabilecek, ödem attıracak bir iki günlük bir diyet önerisi sunar misiniz ? Bir iki kilo verdirip birakilanlardan

Aslında konu tam olarak o, kan verip sonuç alman lazım ki ona göre hareket edesin.

Bazı değerler düşük oldu mu kilo vermek çık zorlaşıyor

Bende sizin gibiyim cok diyete giriyorum ama veremiyordum sanıp pes ediyorum. En başarılı olduğum tek öğün diyetiydi OMAD deniyor. Şuan yapamiyorum çünkü tüp bebek tedavisine başlayacağım

gelengiden .!.:

Aslında konu tam olarak o, kan verip sonuç alman lazım ki ona göre hareket edesin.

Bazı değerler düşük oldu mu kilo vermek çık zorlaşıyor

Genişletmek için tıkla...

Evet öyle bence de öbür ay bütün tahlillerimi yaptıracağım. Açıkçası doktorun biri pcos dedikten sonra aşırı modum düştü gitmek bile istememiştim bir daha doktora. Şu an kendimi hazır hissediyorum. Gideceğim bakalım. Bir yadan da dikkat etmeye çalışıyorum gerçekten pcos varsa dikkatli beslenmeye

espressoc .!.:

Bende sizin gibiyim cok diyete giriyorum ama veremiyordum sanıp pes ediyorum. En başarılı olduğum tek öğün diyetiydi OMAD deniyor. Şuan yapamiyorum çünkü tüp bebek tedavisine başlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Nasıl yapılıyor acaba bilgi verir misiniz? Siz nasıl bir sonuç aldınız ?

mavidiyebiri .!.:

Nasıl yapılıyor acaba bilgi verir misiniz? Siz nasıl bir sonuç aldınız ?

Genişletmek için tıkla...

YouTube'da uzman doktorların videoları var izleyebilirsiniz. Sadece tek yiyorsunuz ana öğün olarak. Bana kendimi çok zinde hissettirdi enerjim çok arttı günde 300 de 500 gram arası bir kilo verdim

espressoc .!.:

YouTube'da uzman doktorların videoları var izleyebilirsiniz. Sadece tek yiyorsunuz ana öğün olarak. Bana kendimi çok zinde hissettirdi enerjim çok arttı günde 300 de 500 gram arası bir kilo verdim

Genişletmek için tıkla...

Ay harikaa çok aklıma yattı biraz baktım internetten. Videolara da bakayım inşallah bugün ayrıntılı siz tek öğün olarak neler yiyordunuz bir öğün örnek olması için yazabilir misiniz ? Kaç kaloriye denk geliyordu ne yiyebilirim bakmak istiyorum da

mavidiyebiri .!.:

Merhabalar arkadaşlar. Ben sadece bir doktor demiş olsa bile sanıyorum pcos hastasıyım. Öbür ay gereken kontroller tahlilleri vs yaptıracağım netlesecek inşallah. Neyse. Konumuz bu değil ancak öneri için gerekli olur diye söylemek istedim.
Ben çok zor kilo veriyorum. 74lerde kilom. En falza 70e iniyorum sıkı diyet bile yapsam. Ve sonra zannediyorum dirençli kilom olduğu için inmekte zorlanıyorum. Bana dirençli kiloyu kirabilecek, ödem attıracak bir iki günlük bir diyet önerisi sunar misiniz ? Bir iki kilo verdirip birakilanlardan

Genişletmek için tıkla...

Pcoluyum ve bende zor veriyorum 5 kilo versem yine alıyorum su içsem yarıyor.

Akdeniz diyeti ile devam etseydim çok daha fazla kilo verebilirdim ama biraz verince hemen saldım .. hangi tahliller yaptırdınız bilmiyorum fakat tiroid kontrolü yapın , diyet yaparken mutlaka d vitamini kullanın magnezyum kullanın omega 3 kullanın güçten düşmemek adına ve d vitamini insülin direncine çok iyi geliyor. Sadece 3-4 gün ekmek ve şeker hamur. Gibi şeyler yemeseniz hemen kırarsınız direncinizi ben çok zor direnci kıran biriyim eğer imkanınız varsa doktorunuza matofin veya glifor ilacını sorun normalde ilaç önermek zararlıdır ama bu insülin direncine bağlıysa mutlaka kullanın direnci kırarsanız bu ilaç size yardım edecektir iştah kapatıyor ilk bi kaç hafta yan etki yaşatıyor mide bulantısı gaz felan ama sonra geçiyor.

Ben size diyet önerisi yapayım :

Sabah kalktın canım 1 bardak limonlu su içiyorsun

Sabah kahvaltı 11:00

1 yumurta bir tutam maydonoz 3 dal nane 10 zeytin yarım salatalık ( yumurta varsa peynir olmasın) yumurtayı 1 tane olmak şartıyla arada bir tereyağında kırabilirsin ekmek yok:)
Peynir sadece tuzsuz lor peyniri olsun.

Kahvaltı yapmak istemiyorsan o gün kendine bir içecek hazırlayabilirsin bu senin kahvaltın olucak. 1 bardak kefir 3 dal nane 1tane salatalık ve blendrdan geçiriyoruz. Bu da kahvaltı alternatifi .

Öğlen saat 13:00 gibi Türk kahvesi içine şeker yerine tarçın koy veya filtre kahve düz şeker süt yok.


Akşam üstü saat 15:00
Bitki çayı yeşil çay veya kiraz sapı çayı (şekersiz)

Ve akşam yemeği en geç saat 18:00 bitmiş olmalı. Püf nokta erken akşam yemeğini yemek geç yersek yağ depolarız.

Akşam yemeği hafta da en az 2 kez balık 2 kez et veya köfte olmalı. Yanına herzaman bol sirkeli marul salatası olsun.

Hafta da 1 gün

Sebze yemeği de taze fasülye veya semizotu yemeği olsun. ( salçasız) mide asiti yüzünden şişkinlik yapabilir domates.

Hafta da 3 gün detoks çorba.

Kabak olabilir içine maydonoz felan koyabilirsin.

Ve son olarak saat 20:00 bitki çayı tekrar

Yatana kadar çay su serbest onun dışında bir fındık bile ağzına atma ve hızlıca kilo verdiğini anlayacaksın. Bence bir diyetisyenle yola çık motive açısından daha kontrollü olur ama okadar para vermeye gerek yok ve bu tarifim diyetisyenden taraf yazılan bir diyet kafama göre asla vermedim sana. Yazık Günah onca paraya ve insan iradeli olursa yapar inanıyorum ben sende inan ben küçük elbiselerimi çıkardım ayna da hep kapanana kadar mücadele ettim hayal ettim yarısına geldim daha yolum var ara ara bıraktığım için depresyona gir çık oldu.. ama toparlicağız inşallah

Uzun uzun yazmışsiniz, çok memnun oldum. Çok teşekkür ederim diyetisyene gittim iki kez. Birinde resmen doymuyordum verdikleriyle. Diğerinde de ben yulaf yemek istemiyorum bir de ara öğünleri ( yemek gibi yapıyordu çok sık beslenmiş ölüyordum) yapmak istemiyorum sürekli dışarda oluyorum buna imkanım yok dedim diye hanımefendi siz ona yok buna yok diyorsunuz nasıl kilo vereceksiniz gibi üslupla karşılaştım diye gitmeyi kestim. İlk randevuydu üstelik. Bu dediklerinizi ben de bu hafta denemeye başlayacağım. Bunla ilgili bir konu da açıp değişimi gün gün yazarım umarım herkese de faydalı olur. Size de teşekkür ederim bence de bu arada diyetisyenlere çok paralar vermek istemiyorum. Zaten aşırı da kilom yok. Fazlam 10 kg sadece. Biraz irade ile de verebilirim diye düşünüyorum

Mehrii34 .!.:

Pcoluyum ve bende zor veriyorum 5 kilo versem yine alıyorum su içsem yarıyor.

Akdeniz diyeti ile devam etseydim çok daha fazla kilo verebilirdim ama biraz verince hemen saldım .. hangi tahliller yaptırdınız bilmiyorum fakat tiroid kontrolü yapın , diyet yaparken mutlaka d vitamini kullanın magnezyum kullanın omega 3 kullanın güçten düşmemek adına ve d vitamini insülin direncine çok iyi geliyor. Sadece 3-4 gün ekmek ve şeker hamur. Gibi şeyler yemeseniz hemen kırarsınız direncinizi ben çok zor direnci kıran biriyim eğer imkanınız varsa doktorunuza matofin veya glifor ilacını sorun normalde ilaç önermek zararlıdır ama bu insülin direncine bağlıysa mutlaka kullanın direnci kırarsanız bu ilaç size yardım edecektir iştah kapatıyor ilk bi kaç hafta yan etki yaşatıyor mide bulantısı gaz felan ama sonra geçiyor.

Ben size diyet önerisi yapayım :

Sabah kalktın canım 1 bardak limonlu su içiyorsun

Sabah kahvaltı 11:00

1 yumurta bir tutam maydonoz 3 dal nane 10 zeytin yarım salatalık ( yumurta varsa peynir olmasın) yumurtayı 1 tane olmak şartıyla arada bir tereyağında kırabilirsin ekmek yok:)
Peynir sadece tuzsuz lor peyniri olsun.

Kahvaltı yapmak istemiyorsan o gün kendine bir içecek hazırlayabilirsin bu senin kahvaltın olucak. 1 bardak kefir 3 dal nane 1tane salatalık ve blendrdan geçiriyoruz. Bu da kahvaltı alternatifi .

Öğlen saat 13:00 gibi Türk kahvesi içine şeker yerine tarçın koy veya filtre kahve düz şeker süt yok.


Akşam üstü saat 15:00
Bitki çayı yeşil çay veya kiraz sapı çayı (şekersiz)

Ve akşam yemeği en geç saat 18:00 bitmiş olmalı. Püf nokta erken akşam yemeğini yemek geç yersek yağ depolarız.

Akşam yemeği hafta da en az 2 kez balık 2 kez et veya köfte olmalı. Yanına herzaman bol sirkeli marul salatası olsun.

Hafta da 1 gün

Sebze yemeği de taze fasülye veya semizotu yemeği olsun. ( salçasız) mide asiti yüzünden şişkinlik yapabilir domates.

Hafta da 3 gün detoks çorba.

Kabak olabilir içine maydonoz felan koyabilirsin.

Ve son olarak saat 20:00 bitki çayı tekrar

Yatana kadar çay su serbest onun dışında bir fındık bile ağzına atma ve hızlıca kilo verdiğini anlayacaksın. Bence bir diyetisyenle yola çık motive açısından daha kontrollü olur ama okadar para vermeye gerek yok ve bu tarifim diyetisyenden taraf yazılan bir diyet kafama göre asla vermedim sana. Yazık Günah onca paraya ve insan iradeli olursa yapar inanıyorum ben sende inan ben küçük elbiselerimi çıkardım ayna da hep kapanana kadar mücadele ettim hayal ettim yarısına geldim daha yolum var ara ara bıraktığım için depresyona gir çık oldu.. ama toparlicağız inşallah

Genişletmek için tıkla...

Çiğ kuruyemiş vermiyor mu ara öğünlerde , kahvaltıda yarım avakado ,2 ceviz ,2 yumurta ,7-8 zeytin ,salatalık ,biber ,bikaç yeşillik olsa nasıl olur
Ara öğünde kefir+kabak çekirdeği/badem/keten tohumu/chia tohumu (bunlardan herhangi birisi) +bi meyve blendır gibi
Akşam da sizin dediğiniz gibi olsa kilo verilir mi ki?

pcos hastasıyım. gün içinde genellikle tavuklu salata yiyorum kahvaltı yapmam aralarda filtre kahve içerim çok acıkırsam bir bisküvi gece yatmadan dimesin şekersiz cool lime indan yapıp iciyorum ciddi kilo verdim bu süreçte saçma diyet listeleri beni daha çok acıktırıyor onları yapmayı bırakınca kilo vermeye basladım.. güncel kilom 55 boy 175. asla veremem demeyin veriliyor.