Çıkık kalça

Tek squat bile çok işe yarıyor. Her güne gerek yok ama haftada birkaç gün de yapabilirsin. Kısa sürede etki eder çünkü zaten. O değil de derdin var zannettim nette araştırsan bizim dediklerimizden daha faydalı yorumları bulurdun zaten :KK53:
 
Günde 10 tane yaparak 1 haftada etkisini göstermeye başladı bende.ama amacım kalça zayıflatmaktı benim.tam tersi oldu :KK48:eşim bir sürü dalga geçmişti
 
Kalça cikikligi sorunun var sandim, baslik jennifer lopez poposu olmaliymis :-)
 
Yaa bunu kalca sallayarak dans yapmak isteyenler yapiyo.twerk denio galiba. ya eskiden kicimiz belki olmasin derdik simdi cikik kalca moda oldu hey yavrum hey :)
 
Evliysen kız bebek doğur hamile kal , vallahi çıkıyor :):):)
Şaka bir yana ama ben squatın bayağı faydasını gördüm. Düzenli uygulanmalı ama bence :KK66:
 
X