Callanetics Egzersizleri

kızlar malesef bugün yapamadım galiba pes ettim yarın ya devam edicem yada youtubedeb süper calı yapıcam çünkü ben çok fayda göremedim.... kızlar söylediğiniz linklerden süper calı indirdim ama partlar bozuk uyarısı verdi yazık bir dünya uğraştım valla...
 
1/21 tekrar başladım,11.günü sabırsızlıkla bekliyorum:) geçen yaptığımda 11.günden sonra açık ve net belliydi işe yaradığı.kaslarım da alışmış sanırım çok ağrı sızı da çekmedim.üst karnım incelmişti ama alt karın ne zaman incelir acaba.hatta bıraktıktan haftalar sonra bile arkadaşım çok incelmişsin dedi,halbuki ben yine eski sarkık halime dönmüştüm sanırım bıraktıktan sonra da etkisi sürebiliyo.1saat çok uzun,sınavdı ödevdi derken bırakmam inş.
 
10/21 tamamladım bende az önce.Gözle görülür bi değişiklik var mı,maalesef henüz yok.Ama az bi miktar sıkılaşma hissediyor gibiyim.
 
2/21 an itibariyle bitti.ağrı sızı yok derken bugün biraz halsiz kaldım,kalbim güm güm atıyor,öncesinde içtiğim Türk kahvesinin etkisi olabilir mi diye düşünüyorum.bi de şu kalça sıkma pelvisi öne almada kalçamla beraber bütün vücudumu sıkmasam çok iyi olacak,bigün öyle kalakalıcam:18:
 
kızlar bende bugün indirdim videoyu türkçe dublajlı:) biraz baktım hareketleri yapmaya çalıştım pazartesi başlıcam artık hadi hayırlısı
 
merhaba arkadaşlar,
eskiden cal çook faydasını görmüştüm.şimdi yeniden başladım.1 yıl önce doğum yaptım ve verilecek 7 kilom var.
göbek deseniz hala duruyor.aralarda yapmaya çalıştım ama tembellik öne geçti.5/21 yaptım.
inşallaah devam edeceğim.
 
birde cal sadece göbek kısımlarını yapabilir miyiz?bilgisi olan var mı?benim altıma göre üst kısmın çok kilolu
cal yaptıkca biçimsiz olmaktan korkuyorum......
 
NisanKUZEY .!.:
ewwet artık linki indirdim,, türkçe dublajlı olmasıda cabası :)
Genişletmek için tıkla...

hangisinden bahsediyorsun ben süper olanı arıyorum...

kızlar malesef 3 gündür yapamıyorum pazartesi yarım saat zumba ve yarım saat plates olan bir spor salonuna başlıyorum... birde süper calı bulabilirsem harika olacak lütfen yardım verilen bazı linkler hatalı çıktı elinde videosu olan zip dosya yapıp maile göndermez mi??????

CEVAP BEKLİYORUM!!!
 
kızlar ben süper calı indirdim ama çeviri yaptıracağım kişi gitti şimdi kim yapacak bunun çevirisini????
 
haziranveekim .!.:
birde cal sadece göbek kısımlarını yapabilir miyiz?bilgisi olan var mı?benim altıma göre üst kısmın çok kilolu
cal yaptıkca biçimsiz olmaktan korkuyorum......
Genişletmek için tıkla...

evet hatta bunun için callanetics quick stomach diye 25 dklık birde video var netten aratırsan bulursun. hatırladığım kadarıyla klasikdeki hareketlerden kalça-bacak hareketlerini çıkarıp super calldan bir karın hareketlerinide eklemiş gibi bişeydi...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Power plate artıyor
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
seyda_66
S
Beyni Çalıştırmak İçin Bunları Deneyin!
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
TANRININKIRBACI
Leg Calf (Bacak Baldir) Egzersizleri
Yorumlar
10
Görüntüleme
15K
kacakkiz86
Kilo vermenin alfabesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
bebekevinora
Fibromiyalji nedir? belirtileri nelerdir?
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
yesilim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…