Callanetics Egzersizleri

Bayanlar bana özelden bu egzersizleri indirebileceğim yada izleyebileceğim bir link gönderebilirmisiniz.Lütfeennnn :)))

Bir tane indirdim de kimbilir kaç yıl önce çekilmiş karman çorman birşey birde burda slim 5-6 ve 5/21 gibi şeyler yazmışsınız...21 gün uygulayıp her bir hareketi 1 gün boyuncamı uyguluyoruz.Biri bana açıklayabilirmi ?
 
elifce82 .!.:
selam bu videoları bana gönderebilirmisiniz.bilgisayadan pek anlamam indirmeyi beceremedim.ne yapabilirim.yardımcı olursanız çok sevinirim.zira doğumdan sonra cıvıdım sıkılaşmam gerekiyor
:2:
Genişletmek için tıkla...

canım atarım tabide ay sonuna kadar pek müsait olamayabilirim..ben özelden msn adresmi atayım ekle müsait bir zamanda göndereyim...
 

o eski video zaten callen egzersiz videosu
ama yeni versiyonu da var callenetics evolotion ama indirmek için link bulmak baya zor onda çok yeni olduğu için sanırım
fakat ben link bilmiyorum kendim indirmedim.
 
ayy ben ya özel mesaj yazmayı unuttum ya da bi problem var ..özel mesaj atamıyorum.. :/
 
Lütfen bana da linkleri özelden atabilir misiniz? Dukan diyeti yapıyorum ve bu spora da ihtiyacım var :97:
 
LATE .!.:
Lütfen bana da linkleri özelden atabilir misiniz? Dukan diyeti yapıyorum ve bu spora da ihtiyacım var :97:
Genişletmek için tıkla...

late ben videoyu indireli bi hayli oldu o yüzden nerden indirdim bulamadım şimdi.. google da ararsan bulabilirsin sanırım gerçi bi kaç sitede vardı hep kaldırmışlar ama umarım bulabilirsin

bu arada 1/21 :79:
 
Son düzenleme:
Haftada 4-5 gün yarım saatlik koşu ya da 1 saatlik yürüyüşe ek olarak callanetics yapmaya karar vermiştim. Nihayet bugün başladım, arkadaşlar bu egzersizler süpermiş. Ancak siz de benim gibi zorlandırnız mı ilk başladığınızda, beni en zorlayan hareketler özellikle en başlardaki karın egzersizleri, 100 er kere yapmaya çalıştım, ama resmen acıdan karnım titredi durdu, dinlenerek yaptım. Yani bazı hareketleri aynen yapamadım gibi geldi, ama alışıcam inşallah, yarın 2. gün olacak, ayrıca yürüyüşler de devam bakalım neler olacak. Buna alışıp sürekli yapmak istiyorum artık. Herkese de bol şans.
 
1/21... Ben de bugün başladım arkadaşlar. Ve özellikle karın egzersizlerinde çok zorlandım. Meğer kalas olmuşum ben. O bacaklar düz duramıyor bir türlü... Amaaa pelvis hareketlerini sanıyorum anladım :) İnşallah anlamışımdır yani yoksa hep yanlış yapacağım :) Hadi hayırlısı bakalım. Aaaa, şimdi farkettim, ölçülerimi almayı unuttum heyecandan. Hemen alayım, yazayım...
 
Arkadaşlar daha önce 2 kez yazdım ama kimse cevap vermiyor,ne olur yani hangi sitede olduğunu özelden mesaj atsanız.Çok fazla kişi uyguluyor ama 1 kişi linkini mesaj atmıyor ya.....Ben görüpte uygulayamıyorum sizde zayıflayamayın emiii
 
Sitede link vermek yasak. Yasak olmasaydı konu sahibi ilk mesajına linki eklerdi, hepimiz rahat ederdik. "Bakalım neymiş bu callanetics" diye konuyu okuyanlar da yorum sayısından da fazla olan "kızlar link var mı" sorusunu görmezdi.

Evet link var, google'a "callanetics" veya "callenetics türkçe dublaj" yazıp ararsanız sizde de olur.
 

lütfen bana linki özelden gönderirmisiniz bir türlü bulamadım yeni doğum yaptım ve hiç kilo veremedim aldığım bütün kilolar duruyo tam 77 kiloyum ve aynaya bakamıyorum yardım edin lütfen
 
Merhaba 2/21 deyim, gerçekten karın hareketleri 100 er tane aralıksız yapmak zorlayıcı, ara vererek yaptım şimdilik, alışınca aralıksız yaparım artık. Ya arkadaşlar link yok benim elimde, bana siteden bir ark. msn den gönderdi. Ben özelden de atamıyorum. Nasıl yardımcı olabilirim bilmiyorum.
 
3/21 bugün daha rahat yaptım sanki.. dün heryerim tirtir titriyodu.. yaptıktan 1 saat sonra bile popom pıt pıt atıyodu valla
 
haaayuuu deliriyorum çıldırıyorum bittim şurda yaaa ben niye indiremedim bunu siz indirirken nekadar sürdü 10dk 20dk ben nie indiremedim nolur özele mesaj atın kocamında benmde ihtiyacımız var gerçi birtek göbek var doğumdanda o yani şimdi çizmyelm karizmayı
 
memetali beyyy yardım edine dönmüş olay yaaa..link karaborsada resmen ha olsa ben vereyim dicem orası ayrı
 
Son düzenleme:
merhaba hanımlar bende aranıza bugun katıldım yaklasık bu konuyu 100 sayfa kadar okudum denemeye karar verdim cumartesi gunu baslayacagım 1 65 boyum 58 kiloyum diyet yapiyorum 10 gunde 2 kilo verdim ama vucudum sıkı olmadıgı ıcın gorunmem gerekenden daha sisman gozukuyorum sonuclari gercekten cok merak ediyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Power plate artıyor
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
seyda_66
S
Beyni Çalıştırmak İçin Bunları Deneyin!
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
TANRININKIRBACI
Leg Calf (Bacak Baldir) Egzersizleri
Yorumlar
10
Görüntüleme
15K
kacakkiz86
Kilo vermenin alfabesi
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
bebekevinora
Fibromiyalji nedir? belirtileri nelerdir?
Yorumlar
3
Görüntüleme
5K
yesilim
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…